Purifiez votre esprit par le Trataka (fixer une flamme)

Méditations guidées - LPDB

Le trataka est une pratique assez semblable à la méditation en pleine conscience. Les origines des deux pratiques s’entrecroisent d’ailleurs à travers la grande histoire de la civilisation indienne. La méditation trataka partage également certaines racines avec le yoga qui, lui aussi, comprend des exercices de concentration visuelle.

Dans sa version la plus solennelle, pratiquer le trataka revient à s’asseoir dans une pièce obscure d’un temple où la seule lumière d’une bougie brille… et de la fixer le plus longtemps possible. En regardant le feu danser et en calmant notre respiration, nous pourrions atteindre des états seconds que certains décrivent comme des transes spirituelles.

Par sa forme unique, la méditation trataka apporte des bénéfices eux aussi uniques. Que nous parlions de mental, de posture ou de bienfaits respiratoires, les vertus ne manquent pas.

Sans rentrer dans les détails, il a été prouvé que le « calme sensitif » apporté par la méditation trataka permettait de reposer certaines zones de notre cortex qui s’en trouvaient comme régénérées. Plus intéressant encore, cette pratique en stimulerait d’autres liées à la régulation des émotions, à la mémoire et à la clarté mentale.

Par son action extraordinaire sur le troisième œil (certains parlent d’un éveil, d’autres d’une régénération), cette méditation guidée ouvrira en nous de nouvelles portes spirituelles. Des témoignages de clairvoyance, de médiumnité ou encore de sensibilité aux énergies psychiques ont été notés.