3 trucs pour les athlètes qui n’arrivent pas à visualiser en sport

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Voici trois trucs pour t’entraîner à visualiser, afin de bâtir ta confiance et développer ta force mentale en sport.

Site web : ggmentalprep.com


T’arrive-t-il de tenter de visualiser… mais tu t’imagines commettre des erreurs? Des chutes, des lancers qui n’atteignent pas la cible, un tir au but sur le poteau…

… ou peut-être as-tu de la difficulté à voir clairement les détails de ton environnement, comme le ballon, ton entraîneur, tes coéquipiers(ères)…

…ou que tout va trop vite ou trop lentement…

… ou encore, peut-être que tu vois ton double devant toi, comme sur un écran de cinéma, mais que tu n’arrives pas à être acteur(trice) de ta performance.

Ce sont toutes des problématiques courantes lorsqu’on pratique la visualisation… et c’est tout à fait normal!

La visualisation, aussi appelée imagerie mentale, est de plus en plus reconnue dans le milieu sportif comme étant un outil qui mène à l’excellence.

Ce qui fait que de nombreux entraîneurs demandent souvent à leurs athlètes de visualiser durant, avant ou après les entraînements.

Certains athlètes y arrivent facilement, mais pour d’autres athlètes c’est moins naturel!

Comment faire pour s’entraîner à visualiser, et en retirer des bienfaits?

Et si tu es entraîneur… comment faire pour aider tes athlètes à acquérir cette habileté?

Dans cette vidéo, je te donne trois trucs pour s’entraîner à visualiser, et apprendre à maîtriser cet outil exceptionnel de la préparation mentale.

La vidéo de la visualisation de Mike Cammalleri
Amazing Mike Cammalleri Visualization Routine

Bon entraînement!
Guylaine

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