Méditation sur le sens du goût

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Avant de commencer cette méditation sur le sens du goût, vous aurez préparé un petit morceau d’un aliment de votre choix … Si vous avez choisi quelque chose de sucré, il serait intéressant la prochaine fois de choisir quelque chose de salé afin de bien prendre conscience des sensations différentes que vous allez ressentir.

Développer et affiner votre sens du goût peut vous permettre de changer votre rapport à la nourriture, vous vous rendrez compte rapidement qu’en pratiquant cet exercice régulièrement, en mangeant en conscience en prenant le temps de savourer chaque bouchée, vous aurez moins besoin de vous remplir et la sensation de satiété arrivera plus rapidement. Vous passerez d ……… à la dégustation. En changeant le rapport à la nourriture cet exercice pourra être une grande aide pour les personnes qui font un régime alimentaire. Pour tout le monde c’est également un moyen de vivre plus de plaisir à chaque repas.

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