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Cohérence cardiaque 3
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S’asseoir confortablement, sans la feuille et le stylo.
Respirer calmement en fréquence 6. Respirer en observant la respiration.
Et très important maintenant, respirez en portant son attention au niveau du coeur. Déplacer son attention vers la région du coeur et imaginer que l’on respire à travers son coeur.
Refaire l’exercice en restant aussi longtemps que vous le désirez et aussi souvent que vous le pouvez.
Et pour encore plus de sophro… Pour encore plus de relaxation… Et aussi par me soutenir dans ma pratique :) … Je vous propose de vous procurer mon CD « Sérénité le lac » et ses 4 techniques : « Respiration », « L’image bienfaisante », « Futurisation positive », « Le lac » et « Cristal » une musique de relaxation.
Vous pouvez trouver ce CD en vente sur iTunes en tapant simplement : Sérénité le lac dans le moteur de recherche.
93 episodes
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