Le fameux plateau en perte de gras (pourquoi?) : Le show à Félix - épisode 50 (saison 3)

Le show à Félix

Saison 3

*Disclaimer : Ce podcast s’adresse à un auditoire qui a un objectif de perte de gras. Les informations divulguées dans cet épisode sont appuyées par un kinésiologue ayant cumulé 15 années d’expérience dans le domaine de l’entrainement et de l’alimentation. Ce podcast n’est pas recommandé si vous êtes sensibles aux sujets connexes à la perte de gras ou la perte de poids. Nous n’encourageons en aucun cas les troubles alimentaires ou tout autres pratiques malsaines reliées à la nutrition. Nous ne sommes pas spécialistes en TCA (trouble du comportement alimentaire). Ce podcast est éducatif et reflète les pratiques courantes en kinésiologie pour une clientèle visant une perte de gras stratégique et saine.

On jase de 10 facteurs qui peuvent vous empêcher d'atteindre votre objectif de perte de gras (ou de vous ralentir dans ce processus). Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 25 minutes :

Intro : le déficit calorique (calories/NEAT)

*La seule formule gagnante en perte de gras!

1. Les cellules adipeuses

- Vos antécédents (poids antérieur)

2. Les calories liquides

- L'alcool/les jus, etc.

3. Le sommeil

- Les hormones

4. Les calories « insidieuses »

- Les vinaigrettes/les gras de cuisson

5. La déshydratation

- Manger au lieu de boire de l'eau...

6. Une mauvaise récupération (physique/mental)

- Ne pas manger assez de glucides

7. Les carences

- Le stress

8. Les réseaux sociaux

- Comparaison malsaine

9. La pression sociale

- Mettre nos limites et respecter nos choix

10. Un manque d'effort et de constance

- La perte de gras est un marathon, pas un sprint!

www.instagram.com/felixdaigle

www.youtube.com/c/FélixDaigleFDFitness

Pour prendre rendez-vous avec mes consultants en entraînement et en alimentation : [e-mail] | fdfitness.ca/nous-joindre

Pour profiter de la promo d'été sur ma boutique en ligne (50% de rabais) : https://www.fdfitness.ca/boutique/boutique/e-boutique/