Le fameux plateau en perte de gras (pourquoi?) : Le show à Félix - épisode 50

26:24
 
Partager
 

Manage episode 269009995 series 2283225
Par Le show à Félix, découvert par Player FM et notre communauté - Le copyright est détenu par l'éditeur, non par Player F, et l'audio est diffusé directement depuis ses serveurs. Appuyiez sur le bouton S'Abonner pour suivre les mises à jour sur Player FM, ou collez l'URL du flux dans d'autre applications de podcasts.

On jase de 10 facteurs qui peuvent vous empêcher d'atteindre votre objectif de perte de gras (ou de vous ralentir dans ce processus). Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 25 minutes :

Intro : le déficit calorique (calories/NEAT)

*La seule formule gagnante en perte de gras!

1. Les cellules adipeuses

- Vos antécédents (poids antérieur)

2. Les calories liquides

- L'alcool/les jus, etc.

3. Le sommeil

- Les hormones

4. Les calories « insidieuses »

- Les vinaigrettes/les gras de cuisson

5. La déshydratation

- Manger au lieu de boire de l'eau...

6. Une mauvaise récupération (physique/mental)

- Ne pas manger assez de glucides

7. Les carences

- Le stress

8. Les réseaux sociaux

- Comparaison malsaine

9. La pression sociale

- Mettre nos limites et respecter nos choix

10. Un manque d'effort et de constance

- La perte de gras est un marathon, pas un sprint!

Pour prendre rendez-vous avec mes consultants en entraînement et en alimentation : info@fdfitnessconsultant.com

Pour profiter de la promo d'été sur ma boutique en ligne (50% de rabais) : https://www.fdfitness.ca/boutique/boutique/e-boutique/

Pour écouter les podcasts sur ma chaîne YouTube : www.youtube.com/c/FélixDaigleFDFitness

www.instagram.com/felixdaigle

52 episodes