Comment optimiser sa recomposition corporelle (sujets avancés) : Le show à Félix - épisode 67 (saison 4)

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Cette semaine, on parle de testostérone, de récupération musculaire et de perte de gras. Trois volets qui ont une incidence sur la recomposition corporelle. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 45 minutes :

1. Augmenter sa testostérone naturellement

- Supplémentation naturelle : l'Ashwagandha et le Zinc

- Diminuer votre consommation de cannabis

- Réguler sa température corporelle

2. Optimiser sa récupération physique

- Constraste de vasodilatation et vasoconstriction

- Les bains froids

- Les peptides

- La méditation

- Un supplément de collagène

- Le dry-needling, le deep tissue massage et le cupping

3. La perte de gras

- La sensibilité à l'insuline

- Les saunas (secs)

- L'entraînement à haute intensité (HIIT)

- La restriction calorique

- Une glycémie contrôlée (basse)

- Travailler avec un spécialiste

Écoute le reste de l'épisode pour découvrir tous mes trucs!

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