Mettez-vous hors ligne avec l'application Player FM !
5 choses à maitriser pour PRENDRE de la masse musculaire | MORE BRAIN MORE GAINS EP.10
Manage episode 352314221 series 2119433
Bienvenue au podcast "More Brain More Gains", le podcast dans lequel Antoine et Mathieu partagent les dernières recherches scientifiques et astuces pratiques pour vous aider à atteindre vos objectifs de prise de masse.
Dans cet épisode, Antoine et Mathieu discuteront des : "5 choses à maitriser pour PRENDRE de la masse musculaire".
Préparez-vous à apprendre et à mettre en application de nouvelles stratégies pour apporter votre physique à un prochain niveau.
Timecodes:
0:00 - Introduction
1:35 - L'adhérence à son plan d'entraînement et de nutrition
8:31 - S'entraîner plus fort que la dernière fois (Progressive Overload)
15:01 - Le surplus calorique et la balance énergétique
18:39 - Les macronutriments et la quantité de protéines à consommer
24:46 - La récupération et le sommeil
29:50 - Conclusion
Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer!
Regarde le vidéo : https://youtu.be/pmNjtJSfboM
www.instagram.com/quantumtraining/
www.facebook.com/quantumtraining1/
www.youtube.com/channel/UCA-FyBeengshpQ1prfvfLuQ/ www.linkedin.com/in/jacobhamelquantumtraining/
Instagram des animateurs :
Antoine : https://www.instagram.com/coachantoine_qt/
Mathieu : https://www.instagram.com/math_quantumtraining/
236 episodes
Manage episode 352314221 series 2119433
Bienvenue au podcast "More Brain More Gains", le podcast dans lequel Antoine et Mathieu partagent les dernières recherches scientifiques et astuces pratiques pour vous aider à atteindre vos objectifs de prise de masse.
Dans cet épisode, Antoine et Mathieu discuteront des : "5 choses à maitriser pour PRENDRE de la masse musculaire".
Préparez-vous à apprendre et à mettre en application de nouvelles stratégies pour apporter votre physique à un prochain niveau.
Timecodes:
0:00 - Introduction
1:35 - L'adhérence à son plan d'entraînement et de nutrition
8:31 - S'entraîner plus fort que la dernière fois (Progressive Overload)
15:01 - Le surplus calorique et la balance énergétique
18:39 - Les macronutriments et la quantité de protéines à consommer
24:46 - La récupération et le sommeil
29:50 - Conclusion
Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer!
Regarde le vidéo : https://youtu.be/pmNjtJSfboM
www.instagram.com/quantumtraining/
www.facebook.com/quantumtraining1/
www.youtube.com/channel/UCA-FyBeengshpQ1prfvfLuQ/ www.linkedin.com/in/jacobhamelquantumtraining/
Instagram des animateurs :
Antoine : https://www.instagram.com/coachantoine_qt/
Mathieu : https://www.instagram.com/math_quantumtraining/
236 episodes
Tous les épisodes
×Bienvenue sur Lecteur FM!
Lecteur FM recherche sur Internet des podcasts de haute qualité que vous pourrez apprécier dès maintenant. C'est la meilleure application de podcast et fonctionne sur Android, iPhone et le Web. Inscrivez-vous pour synchroniser les abonnements sur tous les appareils.