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5 choses à maitriser pour PRENDRE de la masse musculaire | MORE BRAIN MORE GAINS EP.10

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Bienvenue au podcast "More Brain More Gains", le podcast dans lequel Antoine et Mathieu partagent les dernières recherches scientifiques et astuces pratiques pour vous aider à atteindre vos objectifs de prise de masse.
Dans cet épisode, Antoine et Mathieu discuteront des : "5 choses à maitriser pour PRENDRE de la masse musculaire".
Préparez-vous à apprendre et à mettre en application de nouvelles stratégies pour apporter votre physique à un prochain niveau.
Timecodes:
0:00 - Introduction
1:35 - L'adhérence à son plan d'entraînement et de nutrition
8:31 - S'entraîner plus fort que la dernière fois (Progressive Overload)
15:01 - Le surplus calorique et la balance énergétique
18:39 - Les macronutriments et la quantité de protéines à consommer
24:46 - La récupération et le sommeil
29:50 - Conclusion
Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer!
Regarde le vidéo : https://youtu.be/pmNjtJSfboM
www.instagram.com/quantumtraining/
www.facebook.com/quantumtraining1/
www.youtube.com/channel/UCA-FyBeengshpQ1prfvfLuQ/ www.linkedin.com/in/jacobhamelquantumtraining/
Instagram des animateurs :
Antoine : https://www.instagram.com/coachantoine_qt/
Mathieu : https://www.instagram.com/math_quantumtraining/

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