#1 - La Nutrition Pré et Post Entraînement

L'Art et la Science d'Optimiser les Performances Humaines avec Coach Boucher

Dans cet épisode je réponds à la question de Luc Bélanger de Magog qui me demande quel est l'impact de s'entraîner le ventre vide tôt le matin et si il y a un impact négatif si c'est suivi d'un repas complet. Je parle aussi des types de nutriments à favoriser selon votre objectif, de la quantité optimale de protéines avant et après l'entraînement en fonction de votre poids ainsi que comment la digestion peut interférer avec l'entraînement. Si vous avez des questions pour mon podcast, posez-les ici: www.surveymonkey.ca/r/QMM25D5 À propos de moi: J'aide de jeunes professionnels, entrepreneurs et athlètes qui recherchent un haut niveau de performances à devenir la meilleur version d'eux même en optimisant l'entraînement et la biochimie du corps. Au fil du temps, j’ai développé ma propre méthodologie qui combine les plus récentes avancées scientifiques avec les enseignements de mes nombreux mentors.