Comment se régénérer après une course longue ? — #LeConseil 19

Km42 - running et préparation mentale

Nico Là m’a demandé comment savoir quand reprendre après une longue course. Faut-il faire une coupure ? De quelle durée ? Et est-ce que le type d’épreuve a son importance sur la récupération qui suit.

Le Conseil

Tous les samedis je vous propose un épisode qui est une réponse à une question reçue sur la course, l’entraînement, le mode de vie, le mental, la préparation des objectifs, l’organisation

C’est un bout d’un format question/réponses plus long que je propose tous les vendredis dans le Hamsters Running Club, la communauté bienveillante autour du podcast pour vous aider à relever vos défis personnels.

Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus

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