316. Performance vs équilibre : comment réussir sans s'épuiser

J'peux Pas J'ai Business par TheBBoost

Faut-il s’épuiser pour réussir en business ?

Pendant des années, j’ai cru que l’épuisement était un passage obligé pour faire décoller mon business… jusqu’à ce que mon corps me rappelle à l’ordre. 70h par semaine, zéro week-end, des malaises à répétition : j’ai tout testé (et raté) avant de trouver un modèle qui fonctionne sans s’auto-détruire.

Dans cet épisode, je partage mon parcours, mes erreurs et les stratégies qui m’ont permis d’allier performance et équilibre, sans sacrifier ma croissance.

✨ Au programme :

➡️ Comment se libérer des modèles de réussite biaisés qui glorifient le sacrifice ?

➡️ Pourquoi avons-nous tant de mal à nous accorder du repos sans culpabiliser ?

➡️ Quels sont les 5 principes essentiels pour performer sans s’épuiser durablement ?

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Bonne écoute 🎧

✨ Épisodes recommandés :

• 5 astuces pour travailler moins mais mieux | Avec Laure de Ma Slow Boîte

• Trouver l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle : les conseils de Sarra de Rythme Ton Flow

✨ Chapitres :

0:42 - Introduction

3:27 - Mon parcours avec l’épuisement

12:50 - Performance vs Équilibre : Les facteurs qui influencent l'équation

16:27 - L’aspect mindset

22:57 - Les 5 principes pour cultiver la performance sans s’épuiser

23:10 - Principe #1 : Redéfinir la performance

24:00 - Principe #2 : Le repos fait partie du plan

26:16 - Principe #3 : Maîtriser la règle du 80/20

27:23 - Principe #4 : Savoir dire non et poser ses limites

29:47 - Principe #5 : Prioriser et déléguer efficacement

32:37 - Conclusion

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Chapitres

1. Introduction (00:00:42)

2. Mon parcours avec l’épuisement (00:03:27)

3. Performance vs Équilibre : Les facteurs qui influencent l'équation (00:12:50)

4. L’aspect mindset (00:16:27)

5. Les 5 principes pour cultiver la performance sans s’épuiser (00:22:57)

6. Principe #1 : Redéfinir la performance (00:23:10)

7. Principe #2 : Le repos fait partie du plan (00:24:00)

8. Principe #3 : Maîtriser la règle du 80/20 (00:26:16)

9. Principe #4 : Savoir dire non et poser ses limites (00:27:23)

10. Principe #5 : Prioriser et déléguer efficacement (00:29:47)

11. Conclusion (00:32:37)