#2082 - Charge mentale au travail : 3 solutions concrètes pour la réduire

Happy Work - Bien-être au travail et management bienveillant

🧠 Votre cerveau tourne en boucle même après le travail ?

"Je penserai à ce dossier demain"... mais vous y pensez TOUTE la soirée ?

Dans ce nouvel épisode de Happy Work, je partage 3 techniques CONCRÈTES pour réduire ENFIN votre charge mentale au travail :

✅ La méthode des 3 listes qui va révolutionner votre organisation

⏰ Les plages de concentration qui changent TOUT

🌙 Le rituel de déconnexion qui va sauver vos soirées

STOP aux nuits blanches à cause du travail !

STOP à la sensation d'être débordé en permanence !

STOP aux pensées parasites qui envahissent votre vie perso !

Ces techniques sont directement applicables, testées et approuvées par des centaines de professionnels.

Quelques minutes d'écoute = des mois de sérénité retrouvée 🎧

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Gaël Chatelain-Berry

Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com

0:00 Introduction

0:15 Introduction 2 – DÉFINITION RAPIDE

1:06 La méthode des 3 listes

3:28 Les plages de concentration

4:18 Le rituel de déconnexion

5:45 Conclusion 1 : la seule chose à retenir

6:56 Conclusion 2

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management carrière

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