Etre expat et avoir peur de l'avion : des pistes pour mieux vivre votre prochain vol

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Par Anne-Fleur Andrle Podcasts and Anne-Fleur Andrle, découvert par Player FM et notre communauté - Le copyright est détenu par l'éditeur, non par Player F, et l'audio est diffusé directement depuis ses serveurs. Appuyiez sur le bouton S'Abonner pour suivre les mises à jour sur Player FM, ou collez l'URL du flux dans d'autre applications de podcasts.

Je vis aux Etats-Unis depuis un peu plus de 10 ans. J’ai toujours beaucoup voyagé, à la fois pour le boulot et pour mes loisirs. Sauf depuis environ 18 mois : avec l'arrivée de la pandémie, comme quasiment tous les habitants de la planète, j’ai dû arrêter d’un coup. Et puis il y a quelques semaines, j’ai décidé de rentrer faire une visite surprise pour le mariage de ma sœur fin mai. Et … surexcitée d’enfin retrouver ma famille, une fois les billets réservés, j’ai commencé à faire des cauchemars toutes les nuits menant à ce voyage. Moi qui n’avais jamais eu trop peur en avion, j'étais terriblement anxieuse à l'idée de me retrouver dans les airs au-dessus de l'océan. De perdre le contrôle. De mettre mon petit garçon, qui voyageait avec moi, en danger.


A mon retour, j’ai lancé un sondage sur mon compte Instagram, principalement suivi par des expats francophones autour du monde. Sur 575 réponses, pas moins de 35% des répondants m’ont avoué avoir peur en avion. Ça fait quand même plus de 200 personnes. Alors oui, je me suis sentie moins seule mais en engageant la conversation avec certains d’entre eux, j’ai réalisé que cette peur pouvait être très handicapante pour bon nombre d'expatrié.e.s. Mais aussi pour ceux qui doivent voyager pour le boulot et n’ose pas avouer leur peur, les grands-parents de nos enfants qui ont peur de monter dans l’avion pour venir rencontrer leur famille à l'autre bout du monde, les mamans qui doivent voyager seule avec leurs enfants. Les exemples ne manquent pas.


C’est le début des congés d'été. Bon nombre d’entre nous s'apprêtent à repartir en voyage, pour la première fois depuis longtemps, certains d’entre nous sont anxieux. Alors je suis partie à la rencontre du centre de gestion du stress aéronautique d’Air France pour vous faire découvrir quelques moyens de mieux vivre ce stress en compagnie de Karine Vallade, Paolo Chaves, Eric Adams et Philippe Goeury. J’ai aussi discuté avec Anthony Derendinger, un de mes invités de la saison 1 que l’expatriation avait permis de se reconvertir en pilote de ligne. J'espère que cet épisode vous proposera des outils concrets pour votre prochain vol.


ERRATUM : il est dit dans cet épisode que Air France propose des séances d'hypnose dans l'épisode. Ce n'est pas le cas mais les intervenant.e.s peuvent le recommander quand cela leur semble approprié.


Belle écoute et bon voyage !


Pour en savoir plus sur le centre anti stress d'Air France : https://www.airfrance.fr/FR/fr/common/guidevoyageur/pratique/sante_anti_stress.htm


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