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Épisode 7: Bien dormir malgré le TDA/H
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Ça t’arrive de te réveiller en pleine nuit et d’avoir les fourmis dans les jambes et de tout faire pour résister à la tentation de te lever pour aller laver le plancher? Ou encore tu n’arrives pas à t’endormir le soir tellement tu as des idées plein la tête et que ce manège ne veut pas s’arrêter? Tu n’es pas seul(e). Tellement d’adultes vivant avec le TDA/H ont des troubles du sommeil occasionnels.
Dans cet épisode, je t’explique les causes possibles de ces petits enjeux de sommeil et je te parle de mes trucs et astuces pour dormir mieux. Je les mets en pratique de façon quotidienne et je passe de meilleures nuits. Tu pourras en essayer quelques-uns et trouver ceux qui t’aident le plus pour toi aussi dormir comme un bébé!
Si t’as envie d’en discuter davantage après l’écoute de cet épisode, je t’invite à laisser un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée et à venir me rejoindre dans mon groupe Fb Focus squad, un groupe axé sur le TDA/H adulte. J’y partage mes trucs et astuces, ceux que j’utilise autant dans mes enseignements en tant que prof de yoga et de méditation que dans ma vie personnelle. C’est aussi un lieu d’échange entre belles personnes dynamiques et créatives, parfois un peu étourdies! Si tu as envie de te joindre à nous, c’est ici!
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