Mettez-vous hors ligne avec l'application Player FM !
#392: Ein neuer Weg der Trainingssteuerung
Manage episode 335448824 series 61593
Das effektivste Workout der Welt bringt Dir nichts, wenn Dein Körper nicht bereit ist und Du noch Erholung brauchst. Tja, und wenn Du zu selten trainierst, stagnieren Deine Fortschritte genauso.
Die perfekte Balance aus Belastung und Erholung zu treffen, kann dem sprichwörtlichen Ritt auf Messers Schneide ähneln.
Ein neuer Weg, diese Balance zu finden, ist das Training nach Herzfrequenzvariabilität, kurz HRV. Wie es funktioniert, erfährst Du in dieser Folge.
👉 SHOWNOTES: marfit.de/hrvtraining
🛒 KoRoDrogerie.de (Werbung): 5% Ermäßigung mit Code „FMM“.
Ressourcen zur Folge:
- ⌚️ Whoop-Band zur Trainingssteuerung – Hardware + kostenloser Monat (Werbung)
- 🤓 HRV Messung – Alles über die Herzfrequenzvariabilität (Blogartikel und Podcast).
- 💪 Superkompensation – Das Prinzip des Stärker- und Fitterwerdens, erklärt (Blogartikel und Podcast).
513 episodes
#392: Ein neuer Weg der Trainingssteuerung
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Manage episode 335448824 series 61593
Das effektivste Workout der Welt bringt Dir nichts, wenn Dein Körper nicht bereit ist und Du noch Erholung brauchst. Tja, und wenn Du zu selten trainierst, stagnieren Deine Fortschritte genauso.
Die perfekte Balance aus Belastung und Erholung zu treffen, kann dem sprichwörtlichen Ritt auf Messers Schneide ähneln.
Ein neuer Weg, diese Balance zu finden, ist das Training nach Herzfrequenzvariabilität, kurz HRV. Wie es funktioniert, erfährst Du in dieser Folge.
👉 SHOWNOTES: marfit.de/hrvtraining
🛒 KoRoDrogerie.de (Werbung): 5% Ermäßigung mit Code „FMM“.
Ressourcen zur Folge:
- ⌚️ Whoop-Band zur Trainingssteuerung – Hardware + kostenloser Monat (Werbung)
- 🤓 HRV Messung – Alles über die Herzfrequenzvariabilität (Blogartikel und Podcast).
- 💪 Superkompensation – Das Prinzip des Stärker- und Fitterwerdens, erklärt (Blogartikel und Podcast).
513 episodes
Tutti gli episodi
×Bienvenue sur Lecteur FM!
Lecteur FM recherche sur Internet des podcasts de haute qualité que vous pourrez apprécier dès maintenant. C'est la meilleure application de podcast et fonctionne sur Android, iPhone et le Web. Inscrivez-vous pour synchroniser les abonnements sur tous les appareils.