#358: Wie funktioniert "Blut-Tuning"? – mit Ernährungsmediziner Niels-Schulz Ruhtenberg

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

Dein Blut befördert alles, was Du für Deine Gesundheit, Fitness, für Fettabbau und Muskelaufbau brauchst. Beim „Blut-Tuning“ geht es darum, die Versorgung mit natürlichen Nährstoffen – und damit Dein körperliches Potenzial – gezielt zu optimieren.

"Mit einer Blutuntersuchung überlässt man nichts dem Zufall. Das Prinzip ist Messen-Wissen-Handeln."– Niels Schulz-Ruhtenberg, Arzt

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Niels Schulz-Ruhtenberg (@schuRuhtenberg) ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sport- und Ernährungsmedizin mit eigener Praxis in der Hamburger Hafencity.

Er ist Autor zahlreicher Fachartikel, langjähriger Experte im NDR-Fernsehen und berät MarathonFitness in ernährungsmedizinischen Fragestellungen. Er bietet außerdem regelmäßige Online-Seminare zu Ernährung und Gesundheit an.

Niels ist außerdem Ironman-Triathlet, Vater und Marks Hausarzt. Diese Folge ist eine Reise durch die Welt des "Blut-Tunings".

Viel Spaß beim Hören!

🤓 SHOWNOTES: www.marfit.de/bluttuning

Ressourcen (Auswahl)

Medivere Diagnostics (Testkits Online) Buch: "Blut – Die Geheimnisse unseres flüssigen Organs" Ebook: Ratgeber Nahrungsergänzungsmittel

Timestamps

• Was gab es zum Frühstück? [05:04]
• Blutuntersuchungen: Was Du über Deine Gesundheit lernen kannst. [05:58]
• Was macht ein Ernährungsmediziner? [08:07]
• Wann sind Blutuntersuchungen Geldverschwendung? [11:03]
• Liefert eine ausgewogene Ernährung alles, was man braucht? [15:20]
• Welche Blutwerte muss man überhaupt messen? [17:15]
• So läuft eine Blutuntersuchung ab. [21:44]
• Optimale Nährstoff Versorgung: Gesundheit VS. Leistung – gibt es Unterschiede? [25:39]
• Ist eine Überdosierung von Vitamin D3 möglich? Wie gefährlich ist es wirklich? [31:32]
• Kannst Leinöl den Omega-3 Bedarf decken? [34:52]
• Wie gut sind Selbsttests aus dem Internet? . [36:50]
• Woran erkennt man ein seriöses Labor? [47:00]
• Was Du VOR einem Bluttest zwingend beachten solltest. [48:50]
• Mark lässt die Hosen runter und diskutiert mit Niels über seine Blutwerte. [53:10]
• Tipps zur Omega-3-Zufuhr mit und ohne Fisch. [56:42]
• Kuriose Fehlmessungen aufgrund von Nahrungsergänzungsmitteln. [01:02:21]
• Wann ist eine Nachuntersuchung angeraten? [01:06:25]

FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.

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