Courir 101 Virtuel - Cours no 9. Semaine 3 sur 10

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Courir 101 Virtuel - Cours no 9. Semaine 3 sur 10
Note: Si vous recherchez des entraînements précédent voici le lien:
https://courir101virtuel.buzzsprout.com


Voici le lien de la vidéo à regarder avant cet entraînement:
https://youtu.be/NUgkqqjU-5E
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Menu de cet entraînement:

  • Activation ensemble
  • 5 minutes de marche rapide dehors
  • 11 fois 90 sec de course lente avec 75 secondes de marche rapide
  • 5 minutes de marche pour retour au calme
  • Musculation ensemble
  • Étirements de base, fait en solo.

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