Courir 101 Virtuel - Cours no 6. Semaine 2 sur 10
Série archivée ("Flux inactif" status)
When? This feed was archived on August 01, 2022 17:01 (). Last successful fetch was on April 22, 2022 05:27 ()
Why? Flux inactif status. Nos serveurs ont été incapables de récupérer un flux de podcast valide pour une période prolongée.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 288651577 series 2902721
Prenez note qu'à partir du 1er mai 2022 ce programme sera hébergé dans une autre plateforme. Cela est nécessaire dû à des soucis techniques. Vous devez, pour continuer à y avoir accès, vous inscrire. C'est encore gratuit, bien évidemment.
Voici le lien pour le faire. Cela vous prendra trois petites minutes maximum. Ainsi, vous aurez accès à toutes les vidéos, fichiers audio, feuillets explicatifs, etc. du programme dans un seul endroit.
Quelques minutes de votre temps qui va vous simplifier la vie.
Lien pour inscription:
https://bit.ly/101_Virtuel
----------------------------------------------------------
Courir 101 Virtuel - Cours no 6. Semaine 2 sur 10
NOTE : Si vous ne trouvez pas les visuels, vidéos, etc. dont Josée parle dans le balado de l'entraînement, c'est probablement que vous ne vous êtes pas inscrit en bonne et due forme. L'inscription est gratuite et permet d'avoir accès à beaucoup plus de matériel. Voici le lien pour s'inscrire : https://bit.ly/101_Virtuel
Il est recommandé d'aller visionner la vidéo technique pour cet entraînement:
https://youtu.be/JZoCEJDHh6c
Menu de cet entraînement:
- Activation ensemble
- Exercice de piétinement sur place à 180 ppm. Quelques minutes maximum.
- 5 minutes de marche rapide dehors
- 12 fois 45 sec de course lente avec 90 secondes de marche rapide
- 5 minutes de marche pour retour au calme
- Musculation ensemble
- Étirements de base, fait en solo.
31 episodes