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Courir 101 Virtuel - Cours no 30. Semaine 10 sur 10
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This feed was archived on August 01, 2022 17:01 (
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Attention !
Prenez note qu'à partir du 1er mai 2022 ce programme sera hébergé uniquement dans une autre plateforme. Cela est nécessaire dû à des soucis techniques. Vous devez pour continuer à y avoir accès, vous inscrire gratuitement.
Voici le lien pour le faire, cela vous prendre trois petites minutes maximum. Ainsi, vous aurez accès à tous les vidéos, fichiers audio, feuillets explicatifs, etc. du programme dans un seul endroit.
Quelques minutes de votre temps qui va vous simplifier la vie.
Lien pour inscription:
https://bit.ly/101_Virtuel
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Courir 101 Virtuel - Cours no 30. Semaine 10 sur 10
Il n'y a pas de vidéo pour cet entraînement
Au menu, un entraînement plus léger et Josée vous parle tout au long du Défi qui approche :
- Activation ensemble
- 5 minutes de marche rapide
1 x 3:00minutes de course, 2 min marche
1 x 3:00 minutes de course, 2 min marche
1 x 3:00 minutes de course, 2 min marche
1 x 3:00 minutes de course, 2 min marche
1 x 3:00 minutes de course
- Retour au calme marche de 5 minutes
- PAS de musculation.
- Étirements légers à votre choix
IMPORTANT !
VOTRE DÉFI !
Votre Défi 4 km de course en continu est dans 5 jours! Prenez les quatre prochains jours de congé.
Voici le lien pour le fichier audio de votre défi. À télécharger comme d'habitude et à écouter pendant votre défi:
https://www.buzzsprout.com/1014874/4305623
Voilà!
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