Courir 101 Virtuel - Cours no 27. Semaine 9 sur 10

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Courir 101 Virtuel - Cours no 27. Semaine 9 sur 10
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https://courir101virtuel.buzzsprout.com

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Au menu:

  • Activation ensemble
  • 5 minutes de marche rapide

1 x 8:15minutes de course, 1 min marche
1 x 8:15 minutes de course, 1 min marche
1 x 8:15 minutes de course, 1 min marche
1 x 8:15 minutes de course, 1 min marche

  • Retour au calme marche de 3 minutes
  • Musculation avec Josée.
  • Étirements légers à votre choix

Pour visionner la vidéo du programme de musculation:
https://youtu.be/zh9gpsc7fd8
Pour le feuillet visuel explicatif de la musculation à imprimer :
https://drive.google.com/file/d/1jTysPzVelfMlNGGyndnkDuy15tOW2nRJ/view?usp=sharing
Voilà!

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