Courir 101 Virtuel - Cours no 14. Semaine 5 sur 10

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Courir 101 Virtuel - Cours no 14. Semaine 5 sur 10
Vidéo de cet entraînement est un vidéo récapitulatif de ce que nous discutons depuis le début de Courir 101 Virtuel. C'est un «must» à écouter pour bien continuer votre progression. Installez-vous confortablement avec un petit verre de vin ou une bonne tisane chaude. On va s'amuser! C'est un long vidéo mais il va vous apporter plusieurs réponses à vos questionnements.
https://youtu.be/Hra1c83dSGM
Note: Si vous recherchez des entraînements précédent voici le lien:
https://courir101virtuel.buzzsprout.com
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Menu de cet entraînement:

  • Activation ensemble
  • 5 minutes de marche rapide dehors
  • 9 X 2:30 minutes de course lente avec 1:15 minute de marche rapide
  • 5 minutes de marche pour retour au calme
  • Musculation avec Josée
  • Étirements de base, fait en solo.

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