Courir 101 Virtuel - Cours no 11. Semaine 4 sur 10

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Courir 101 Virtuel - Cours no 11. Semaine 4 sur 10
Voici une vidéo sur la nutrition par Frédérick. Les bases de la nutrition.
https://youtu.be/cVRu0BLpffY

Note: Si vous recherchez des entraînements précédent voici le lien:
https://courir101virtuel.buzzsprout.com
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Menu de cet entraînement:

  • Activation ensemble
  • 5 minutes de marche rapide dehors
  • 3 X 2 minutes de course lente avec 1:30 minute de marche rapide
  • 3 X 2:30 minutes de course lente avec 1:30 minute de marche rapide
  • 3 X 2 minutes de course lente avec 1:30 minute de marche rapide
  • 5 minutes de marche pour retour au calme
  • Musculation ensemble
  • Étirements de base, fait en solo.

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