26- Qu’est-ce qui vous dit que c’est vrai ou tout à fait vrai?

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Par Janylène Turcotte, découvert par Player FM et notre communauté - Le copyright est détenu par l'éditeur, non par Player F, et l'audio est diffusé directement depuis ses serveurs. Appuyiez sur le bouton S'Abonner pour suivre les mises à jour sur Player FM, ou collez l'URL du flux dans d'autre applications de podcasts.

Dans cet épisode, je vous propose une expérience hypnotique légère afin d’explorer une croyance limitante sous la loupe d’un exercice que j’ai appris lors de ma formation sur l’anxiété avec l’institut Beck.

Gardez ces questions sous la main:

  1. Quelle est la situation ?
  2. Qu’est -ce que je pense, qu’est-ce que j’imagine?
  3. Comment cela me fait sentir ? Triste? Anxieux? En colère? Impuissant ?
  4. Qu’est-ce qui me dit que cette pensée est vraie ou totalement vraie?
  5. Qu’est-ce qui me dit que ce n’est pas totalement vrai ou potentiellement faux ?
  6. De quelle autre manière puis-je regarder cette situation?
  7. Quelle est la pire chose qui pourrait arriver ? Que vais-je faire si cette chose arrive?
  8. Quelle est la meilleure chose qui pourrait arriver?
  9. Quelle est le scénario le plus probable?
  10. Si je change cette pensée pour une autre pensée plus positive que risque t-il d’arriver?
  11. Par quelle pensée je peux changer cette pensée ?

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Jusqu’au prochain épisode… Gardez à l’esprit que … C’est juste une croyance !

Veuillez noter que mes services ne visent pas à remplacer ceux d'un professionnel de la santé. Je ne suis ni psychologue, ni médecin, ni thérapeute et je ne peux pas poser de diagnostic. Je ne peux pas recommander à un client de cesser de recevoir un traitement médical ou de prendre des médicaments comme prescrit par un professionnel de la santé agréé.

Je suis un hypnothérapeute certifiée ( École Marisa Peer) , certifiée et approuvée avec la méthode de transformations rapide RTT( École Marisa Peer) et Coach associé certifiée par la Fédération Internationale de Coaching ( ICF École Coaching de Gestion) et membre certifiée de l'Association des Thérapeutes et Conseillers.

Musique par: Krptic Unknown

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