Les émotions

BOOM !

Aujourd’hui, nous parlons de la formulation “gérer les émotions”

Gérer les émotions est une formulation que j’ai, moi-même, beaucoup utilisée dans ma communication ou dans des ateliers que j’ai pu proposer dans le passé.

C’est ce raccourci qui peut vite vous culpabiliser si vous ressentez un débordement émotionnel sans arriver à “Gé-rer”.

C’est aussi une expression très utilisée dans la parentalité (dite positive), aider les enfants à gérer leurs émotions.

Et hier, mon fils avait cette grosse émotion, c’était de la frustration. Quand je l’ai pris dans mes bras, il pleurait et il m’a dit : maman, je n’arrive pas à gérer cette émotion.

Et je me suis entendue lui dire : tu ne peux pas la gérer, c’est normal, accueillons-la ensemble.

Vous savez que j’aime bien prendre un pas de côté à chaque fois, et comprendre, analyser ce qui se passe.

Le non-sens de la gestion des émotions

Et je me suis rendue compte du non-sens de la gestion des émotions.

Selon le Larousse, gérer veut dire “S’occuper activement d’un problème, affronter une situation difficile.”

Alors, que fait-on si on gère les émotions ?

Cela voudrait dire s’occuper activement de l’émotion.

Si on considère l’émotion comme un problème, parce que personne ne gère sa joie, on est bien d’accord.

Ce qu’on cherche à dompter, ce sont nos émotions désagréables.

Alors, partant du principe qu’une émotion est une vibration que l’on ressent dans le corps en réponse à ce que nous pensons d’une situation.

Comment peut-on s’en occuper activement ?

En général, la chose la plus facile à faire pour nous c’est de nous couper de l’émotion.

Ou d’aller trouver quelque chose qui nous fait oublier l’émotion.

Quand on gère les émotions, on cherche surtout à les contrôler, à contrôler notre ressenti de l’émotion.

Mais, vous allez me dire, comment faire face au débordement émotionnel ?

Comment aider les enfants à vivre avec leurs émotions et à en accepter les ressentis ?

Que faire des émotions au ressenti inconfortable ?

Une émotion est inoffensive

En réalité, ce que vous cherchez aussi à gérer ou à éviter ce sont aussi les réactions à l’émotion (pleurer, crier, surréagir à la critique, se disputer, …).

Je veux, tout d’abord, vous rassurer.

Une émotion, quelle que soit son intensité, ne vous tuera pas (dans le sens de la vie et de la mort).

Même si, culturellement, nous avons beaucoup d’expressions sur les émotions assez dramatiques : bouillir de rage, être mort de honte ou de faim, rester sans voix, briser le cœur.

Vous l’avez compris, cette façon de voir les émotions est bien intériorisée.

Références

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