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L'alimentation saine

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Aujourd’hui, nous parlons de l’injonction à manger sainement.

Ce sujet me paraît tellement important à aborder.

Manger sain, n’est pas toujours sain !

C’est plutôt un comportement qui recherche de perfection diététique.

Souvent, et particulièrement chez les femmes, cela vient interférer avec leur bien-être.

Mais, vous allez me dire, il est où le problème avec le fait de manger sainement ?

Avez-vous, d’ailleurs remarqué, comment les discussions se crispent dès qu’il s’agit de remettre en question les habitudes alimentaires ?

Manger sainement : quelques croyances sur la nourriture

Il y a tellement de croyances autour de la nourriture.

Les fêtes et leurs excès.

La notion de plaisir associée aux aliments sucrés.

Sans parler de la pureté ou non de certains aliments au regard des convictions personnelles ou religieuses.

Mais nous avons aussi conscience de ce que l’industrie alimentaire a fait à ce que nous ingérons.

Parce qu’on a interiorisé des histoires de vaches folles et de poulets qui ont la grippe ou de concombre toxique.

Parce que l’inquiétude est légitime quant au risque cancérigène de certains additifs.

Et évidemment, tout le florilège de documentaires de Netflix, spécialiste de la catégorie “nous allons tous mourir”, sur la santé alimentaire, le sucre, la viande.

Vous savez que je vous recommande, très souvent, une alimentation saine comme composante importante de votre bien-être général.

Et ça marche seulement, si vous acceptez d’enlever le caractère “émotionnel” associé à la nourriture pour la considérer comme juste un carburant qui permet au corps de bien fonctionner.

Cela veut dire, manger à votre faim.

Mais aussi, la tablette de chocolat ou le paquet de gâteaux ne vont pas résoudre votre frustration ou votre colère.

Cela veut simplement dire que votre corps a besoin de certains aliments pour lui donner de l’énergie mais a aussi besoin d’apprécier le goût des aliments.
Références

>> Retrouver les notes de l'épisode ici<<
>> Lire les articles sur mon Blog <<
>> Recevoir mes deux Newsletters <<
>> Guide Gratuit Gérer la Pression Du Quotidien <<
>> Me suivre sur Instagram <<

Maintenant, j'aimerais avoir votre avis et échanger avec vous sur ce que vous tirez de cet épisode.

Venez continuer la discussion sur Instagram ou envoyez-moi un mail (contact@sophrolab.com), je serai ravie d'enrichir cette discussion avec vous.

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Manger sain, n’est pas toujours sain !

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Souvent, et particulièrement chez les femmes, cela vient interférer avec leur bien-être.

Mais, vous allez me dire, il est où le problème avec le fait de manger sainement ?

Avez-vous, d’ailleurs remarqué, comment les discussions se crispent dès qu’il s’agit de remettre en question les habitudes alimentaires ?

Manger sainement : quelques croyances sur la nourriture

Il y a tellement de croyances autour de la nourriture.

Les fêtes et leurs excès.

La notion de plaisir associée aux aliments sucrés.

Sans parler de la pureté ou non de certains aliments au regard des convictions personnelles ou religieuses.

Mais nous avons aussi conscience de ce que l’industrie alimentaire a fait à ce que nous ingérons.

Parce qu’on a interiorisé des histoires de vaches folles et de poulets qui ont la grippe ou de concombre toxique.

Parce que l’inquiétude est légitime quant au risque cancérigène de certains additifs.

Et évidemment, tout le florilège de documentaires de Netflix, spécialiste de la catégorie “nous allons tous mourir”, sur la santé alimentaire, le sucre, la viande.

Vous savez que je vous recommande, très souvent, une alimentation saine comme composante importante de votre bien-être général.

Et ça marche seulement, si vous acceptez d’enlever le caractère “émotionnel” associé à la nourriture pour la considérer comme juste un carburant qui permet au corps de bien fonctionner.

Cela veut dire, manger à votre faim.

Mais aussi, la tablette de chocolat ou le paquet de gâteaux ne vont pas résoudre votre frustration ou votre colère.

Cela veut simplement dire que votre corps a besoin de certains aliments pour lui donner de l’énergie mais a aussi besoin d’apprécier le goût des aliments.
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