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Mincir Avec La Sophrologie
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Je sais que pour certaines personnes il est beaucoup plus confortable d’écouter un enregistrement audio que de lire un texte…
Donc voici un audio qui correspond à cet article “mincir avec la sophrologie”.
A l’heure d’aller paresser sur les plages votre beauté redevient une de vos préoccupations majeures .
Oui, je sais, il y a plus important dans la vie. Quoique…
Beauté rime souvent avec bien-être.
us à la ronde des régimes !
Mincir ce n’est pas uniquement faire un régime.
D’ailleurs les restrictions alimentaires draconiennes sont le pire des moyens pour perdre du poids.
La frustration liée aux aliments interdits vous mène tout droit à l’échec !
Vous aller craquer …puis ce sera la spirale infernale: culpabilité – boulimie.
Or l’estime de soi est essentielle à la réussite du régime.
La SOPHROLOGIE est un moyen pour retrouver votre confiance en vous et développer votre motivation à changer votre hygiène de vie.
Si votre excès pondéral est lié à des causes psychiques, elle pourra aussi via la sophrologie analytique vous permettre de prendre conscience des évènements et émotions qui en sont à la racine.
i vous commenciez par vous aimer ?
Sans amour pour votre personne il vous est quasi impossible de prendre soin de vous. Etre belle impose de s’aimer.
Si tous les jours vous êtes catastrophée devant l’image que vous renvoie votre miroir vous ne pourrez pas vous transformer de chrysalide en papillon.
Alors un des moyens pour franchir ce cap c’est de se transformer en se mettant en valeur.
Le relooking est fait pour cela. Vous avez dû voir des émissions à ce sujet à la télévision .
Il est possible même qu’au travers de quelques modifications vous vous sentiez belle et ne ressentiez plus le besoin de mincir.
Après tout la beauté est une notion toute relative : il fut un temps où les rondeurs étaient appréciées et la peau claire de même.
Prenez donc des cours de maquillage, faites-vous coiffer et renouvellez votre garde-robe en vous faisant accompagner par une copine « canon ».
Ou payez-vous ce service Relooking…
emandez le soutien de vos proches
L’idéal est d’avoir le soutien de sa famille et de ses amis.
érez votre stress
La sophrologie est un outil parmi d’autres pour apprendre à réduire votre stress.
Celui-ci étant un des premiers facteur de prise de poids.
Des techniques de respirations pourront stopper rapidement vos fringales: vous ressentirez moins souvent l’envie d’aliments gras et sucrés.
e mental votre outil minceur
La sophrologie et la pensée positive permettent de se glisser dans la peau d’une mince .
Pour atteindre un objectif il faut se le représenter clairement
La préparation mentale est une étape extrêmement importante: la beauté se mérite .
Comme dans les compétitions sportives… faites-vous coacher par une sophrologue.
Vous pourrez ainsi résister aux fringales et atteindre vos objectifs.
Le surpoids est le plus souvent lié à de mauvaises habitudes alimentaires, en état de relaxation vous pourrez reprogrammer votre comportement : manger mieux et surtout plus lentement.
Vous prendrez l’habitude, ou retrouverez l’habitude de déguster vos mets, de ressentir leur texture, leur goût et de mâcher longuement afin de ressentir la satiété.
Vous apprendrez aussi à accepter la perte de poids et votre nouveau corps grâce à la technique de la sophro-acceptation progressive.
Les séances sont à commencer avant la mise en place du régime 1 fois par semaine, puis 1 séance par jour tout le temps du régime, enfin des séances d’entretien pour stabiliser votre poids.
2 TYPES DE TECHNIQUES SOPHROLOGIQUES
Sophrologie dynamique
Soit le travail se fait debout ou assis : prise de conscience , concentration et acceptation de son corps, puis détente en mouvement. On effectue des gestes couplés à la respiration.
L’exercice de la cible permet en particulier soit d’évacuer le stress, soit d’atteindre son objectif qui est imaginé au centre de la cible.
Sophrologie allongée
En état de relaxation (niveau sophro-liminal – ondes alpha) on fait resurgir des souvenirs positifs à l’époque ou vous étiez délicieusement mince…
Puis vous mettez en place un scénario positif: le cerveau est « re-programmée » pour que votre image soit satisfaisante.
ophrologue ou pas sophrologue ?
Vous pouvez pratiquer seule en écoutant des cassettes du commerce ou des enregistrements que vous avez faits vous-même. Il est essentiel d’adopter un rythme régulier, de faire vos séances tous les jours à la même heure pendant au moins 3 semaines.
Mais pour plus d’efficacité il est bon de se faire aider par un professionnel sophrologue.
Il est assez difficile d’enregistrer ses cassettes soi-même. Quant aux cassettes du commerce elles sont “généralistes”. De plus lorsqu’on a le nez sur son problème on ne le voit pas clairement…il faut du recul!
Ce recul votre sophrologue l’aura et vos décisions, vos actions, votre programmation seront beaucoup plus efficaces.
AGISSEZ!
Vous offrir la minceur…c’est aller vers le plaisir d’être soi de la meilleure manière.
Votre ressenti émotionnel sera empreint de liberté, de bien-être et de fierté.
Quel bonheur de mincir quand on l’a décidé !
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