Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouette

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Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous propose d’entamer une transformation de notre regard sur notre silhouette.

En Juillet, une envie de bien-être

Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! Mais aussi, la sophrologie et la méditation peuvent nous permettre de porter un regard bienveillant sur notre corps.

Un voyage au coeur de notre bienveillance.

Dans cet épisode, nous allons réveiller la bienveillance pour redécouvrir la beauté de notre corps. Positionnez-vous devant votre miroir, celui dans lequel vous vous regardez le plus souvent. Un grand miroir où vous pourrez vous voir en entier. Positionnez-vous debout devant lui, écartez les pieds de la largeur du bassin, les pieds sont en contact avec le sol, vous êtes détendu mais dynamique. Fermez les yeux. Et c'est parti...

Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode.

Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes :

Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1

Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1

Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettre

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