L'alimentation pour retrouver l'estime de soi

Be Lively, l’expérience bien-être

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle du rôle de l'alimentation pour l'estime de soi-même.

L’estime de soi c’est la façon dont nous nous jugeons, la valeur que nous nous donnons et le psychologue et philosophe américain William James la définit très bien en précisant qu’il s’agit du résultat entre nos succès et nos prétentions : plus nous avons de succès, plus notre estime de soi augmente… à condition que nos prétentions ne soient pas trop élevées. L’estime de soi est une sorte de miroir social, qui illustre "la perception de soi construite par l’intégration de l’opinion d’autrui à notre égard". Après cette période où tous nos codes sociaux ont été chamboulés et associés à la peur, il est donc assez naturel de voir ce miroir quelque peu ébranlé : l'estime de nous-même.

Si on regarde l’alimentation plus précisément, les aliments peuvent être aussi bien des ennemis, que de bons alliés dans la construction d’une bonne estime de soi. On a tendance à penser à l’alimentation lorsque l’on veut perdre du poids ou encore être en meilleur santé, mais rarement pour soigner notre esprit. Pourtant, en choisissant les aliments que l’on consomme, on peut influencer notre humeur. Ils sont en quelque sorte le carburant de notre corps et de notre esprit.

Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode.

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