Le printemps est là, c'est l'heure du renouveau : comment éviter fatigue et insomnie ?

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Alors que doucement les premières fleurs sortent de terre, nous ressentons tous en nous en ce moment le besoin de sortir, de nouer des liens, de créer, d’initier des changements. Malheureusement le contexte n’est pas du tout opportun à tout cela. Il devient du coup absolument nécessaire de rééquilibrer cette énergie pour éviter fatigue, insomnie, anxiété, irritabilité ou excès de colère… Pour cette série, Isabelle Rigaud propose de vous accompagner avec de petits conseils pratiques à adopter tout au long de ce mois et à poursuivre autant que vous le pourrez. Il s’agira d’autant de conseils à adopter ou à retrouver pour de saines habitudes de vie que d’exercices à réaliser seuls ou en famille. Histoire d'accueillir ensemble cette nouvelle énergie qui se déploie grâce à l’arrivée du printemps et éviter les désagréments des contraintes qui nous entourent. Accepter et faire du mieux possible pour ne garder que le meilleur.

Se coucher avant 23h

Dans cet épisode, Isabelle nous livre un conseil tout simple et pourtant parfois si difficile à mettre en place : se coucher AVANT 23h. Nous parlons d’éteindre la lumière, de fermer les yeux et d’accepter la nuit qui arrive... Mais comment arriver à se coucher si tôt ? Et surtout, pourquoi se coucher avant 23h ? Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode.

Tous les épisodes de la saison précédente sont à écouter ici :

Se réchauffer le cœur : la réflexologie pour gérer ses émotions

Se réchauffer le cœur : quels conseils nutrition pour un coeur en pleine forme ?

Se réchauffer le cœur : la cohérence cardiaque pour calmer le cœur

Se réchauffer le cœur : quel sport cardio pour motiver son cœur ?

Se réchauffer le coeur : les Mudras pour lâcher un peu de stress

Se réchauffer le coeur : la méditation pour se remplir d'amour

Se réchauffer le coeur : les Mudras pour travailler sur notre liberté et notre joie

Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :

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