Rediff #21 - Raphaël Homat - Améliorer son mental pour relever les challenges de sa vie !

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Par Laura LEPERS et Gael AYMARD, Laura LEPERS, and Gael AYMARD, découvert par Player FM et notre communauté - Le copyright est détenu par l'éditeur, non par Player F, et l'audio est diffusé directement depuis ses serveurs. Appuyiez sur le bouton S'Abonner pour suivre les mises à jour sur Player FM, ou collez l'URL du flux dans d'autre applications de podcasts.

Bienvenue sur Aventure Humaine !

Déjà plus de 20 rencontres humaines que nous avons partagé sur Aventure Humaine 😀

Ce vendredi, une nouvelle fois, nous partons en balade, à la rencontre de Raphaël HOMAT, près de Chambéry.

Raphaël est coach en préparation mental. Sportif, papa de 3 enfants et marié, il s'épanouit depuis plus de 10 ans dans l’amélioration du mental.

En 2010 professeur d’EPS en école d’ingénieur, Il cherche à outiller ses élèves pour diminuer leur stress et leur mal être.

Il se forme sur 12 mois à Lille et test ses acquis sur des sportifs professionnels ainsi que sur ses élèves.

Il obtient les premiers résultats et continue de se perfectionner et implémente les exercices de PNL, visualisation, fixation d'objectifs.

Il participe même à la rédaction d’un livre et co-créé un DU à l’université de Poitier.

La comparaison entre un sportif professionnel et un chef d’entreprise est évidente.

Un entrepreneur a des croyances, des peurs, des doutes, des challenges au quotidien...

Nous recherchons en permanence de la performance, une communication parfaite, une présence 24h/24, à faire les bons choix en prenant de bonnes décisions rapidement.

Mais sur la durée, ça ne tient pas, nous avons besoin de routines, d’habitudes et d’ancrages avec nous-même pour réussir.

En 2018, Raphaël lance une formation en ligne pour sportifs amateurs. Il rate sa cible mais en découvre une autre : les coachs sportifs et autres professionnels de l’accompagnement.

C’est le début d’une aventure online !

Depuis, il forme des centaines de pro, sportifs, dirigeants et salariés à développer leurs qualités mentales.

Raphaël nous parle aussi d’un rdv « égoïste » qu’il entretient avec lui, pour son équilibre.

Son excuse, pour se tenir à cet engagement envers lui même, s’inscrire à des compétitions sportives et s’entrainer 8 à 12h par semaines les 4 à 6 mois précédents.

Régulièrement, il prépare son sac et part en treck, à la journée sur 60 à 80 km, pour se retrouver face à lui-même.

Au cours d’un stage qu’il organisait, j’ai pu m’exercer sur la modification de mes croyances et schémas.

Je me suis inspiré de certains exercices pour débloquer les croyances et peurs de mes clients, se lançant dans des projets ambitieux.

Après une préparation mentale, nous avons pris plaisir à sa baigner dans une eau à 2°C, remplie de glaçons, face à Lyon et son atmosphère hivernale.

Un super moment qui ancre un état, switch des pensés et vivifie grandement son corps et son esprit !

Ouvrez bien vos oreilles et votre carnet !

Nous parlons de :

  • Performance
  • Croyances
  • Visualisation
  • Objectifs
  • Mental
  • Amélioration
  • Rendez-vous
  • Préparation

Ressources :

L'entraineur idéal

Le cerveau funambule

Factfullness

Le Cercle Vertueux

DU Préparation mentale intégrée

Cette émission est produite par Podcast Mania.

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Laura & Gaël

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