Artwork

Contenu fourni par Marika. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Marika ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
Player FM - Application Podcast
Mettez-vous hors ligne avec l'application Player FM !

Comment surmonter la dépression saisonnière ? Mes 5 Conseils Good Vibes

20:36
 
Partager
 

Manage episode 317634475 series 3304402
Contenu fourni par Marika. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Marika ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.

Comment surmonter la dépression saisonnière ? Mes 5 Conseils Good Vibes

La dépression saisonnière ou trouble affectif saisonnier (TAS), c’est un épisode de déprime qui revient chaque année à la même période et qui dure uniquement un certain temps, soit l’automne et l’hiver. Cette déprime passagère disparaît spontanément au printemps ou à l’été suivants.

Selon une étude américaine qui date des années 1989, environ 92 % de la population ressentirait des changements de l’humeur avec les saisons.

Toutefois, la dépression saisonnière touche dans le monde entre 0,4 % à 10 % de la population mondiale. J’en ai personnellement souffert durant toute mon enfance et mon adolescence et encore aujourd’hui, je sens que les saisons affectent mon état d’esprit.

Mais heureusement, j’ai découvert plusieurs astuces pour surmonter la dépression saisonnière et ses symptômes. Et aujourd’hui je vous partage mes 5 conseils qui fonctionnent !

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la latitude (c’est-à-dire si votre lieu d’habitation se situe au nord du globe ou au sud du globe) n’a pas de réelle et forte influence sur la dépression saisonnière. Ce sont avant tout les conditions climatiques et surtout la luminosité et l’exposition au soleil qui a une forte incidence sur la dépression saisonnière.

Une étude japonaise ressort que la durée d’ensoleillement hivernal est un facteur prédictif plus fort que la latitude en tant que tel. Un pays qui se situe au sud, mais qui est régulièrement brumeux peut-être une région propice à la dépression saisonnière, alors qu’un pays du nord, mais très ensoleillé, peut ne pas être propice à la dépression saisonnière. Une autre étude anglaise démontre également les mêmes résultats.

D’après une recherche, comparant des sujets malvoyants et des sujets ne présentant aucun trouble visuel, ils ont découvert que certaines personnes touchées par la dépression saisonnière auraient une sensibilité rétinienne plus petite à la lumière.

Cela signifie que la dépression saisonnière surviendrait majoritairement lorsque l’on manque de lumière du soleil ou que notre corps aurait plus besoin de lumière que d’autre.

Ce qui tient la route, puisqu’en automne et en hiver, le soleil se couche plus tôt et se lève plus tard et on a tendance à être moins souvent dehors à cause des températures qui baissent.

Les femmes sont davantage touchées que les hommes, environ 80 % de femmes pour 20 % d’hommes. Les sujets jeunes présentent un risque plus élevé de souffrir de dépression saisonnière, soit entre 26 à 35 ans.

Dans cet épisode de podcast, je vous partage :

  • En quoi consiste la dépression saisonnière
  • Pourquoi on souffre de dépression saisonnière
  • Qui souffre davantage de dépression saisonnière
  • Mes 5 conseils pour surmonter la dépression saisonnière en toutes situations
  • Et bien pluuuus encore !!

Alors, installez-vous confortablement, prenez un thé ou un café et préparez-vous à enfin surmonter votre dépression saisonnière !!

Je vous envoie pleins de belles ondes positives ! ✨

Marika de @Attirelepositif

  continue reading

79 episodes

Artwork
iconPartager
 
Manage episode 317634475 series 3304402
Contenu fourni par Marika. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Marika ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.

Comment surmonter la dépression saisonnière ? Mes 5 Conseils Good Vibes

La dépression saisonnière ou trouble affectif saisonnier (TAS), c’est un épisode de déprime qui revient chaque année à la même période et qui dure uniquement un certain temps, soit l’automne et l’hiver. Cette déprime passagère disparaît spontanément au printemps ou à l’été suivants.

Selon une étude américaine qui date des années 1989, environ 92 % de la population ressentirait des changements de l’humeur avec les saisons.

Toutefois, la dépression saisonnière touche dans le monde entre 0,4 % à 10 % de la population mondiale. J’en ai personnellement souffert durant toute mon enfance et mon adolescence et encore aujourd’hui, je sens que les saisons affectent mon état d’esprit.

Mais heureusement, j’ai découvert plusieurs astuces pour surmonter la dépression saisonnière et ses symptômes. Et aujourd’hui je vous partage mes 5 conseils qui fonctionnent !

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la latitude (c’est-à-dire si votre lieu d’habitation se situe au nord du globe ou au sud du globe) n’a pas de réelle et forte influence sur la dépression saisonnière. Ce sont avant tout les conditions climatiques et surtout la luminosité et l’exposition au soleil qui a une forte incidence sur la dépression saisonnière.

Une étude japonaise ressort que la durée d’ensoleillement hivernal est un facteur prédictif plus fort que la latitude en tant que tel. Un pays qui se situe au sud, mais qui est régulièrement brumeux peut-être une région propice à la dépression saisonnière, alors qu’un pays du nord, mais très ensoleillé, peut ne pas être propice à la dépression saisonnière. Une autre étude anglaise démontre également les mêmes résultats.

D’après une recherche, comparant des sujets malvoyants et des sujets ne présentant aucun trouble visuel, ils ont découvert que certaines personnes touchées par la dépression saisonnière auraient une sensibilité rétinienne plus petite à la lumière.

Cela signifie que la dépression saisonnière surviendrait majoritairement lorsque l’on manque de lumière du soleil ou que notre corps aurait plus besoin de lumière que d’autre.

Ce qui tient la route, puisqu’en automne et en hiver, le soleil se couche plus tôt et se lève plus tard et on a tendance à être moins souvent dehors à cause des températures qui baissent.

Les femmes sont davantage touchées que les hommes, environ 80 % de femmes pour 20 % d’hommes. Les sujets jeunes présentent un risque plus élevé de souffrir de dépression saisonnière, soit entre 26 à 35 ans.

Dans cet épisode de podcast, je vous partage :

  • En quoi consiste la dépression saisonnière
  • Pourquoi on souffre de dépression saisonnière
  • Qui souffre davantage de dépression saisonnière
  • Mes 5 conseils pour surmonter la dépression saisonnière en toutes situations
  • Et bien pluuuus encore !!

Alors, installez-vous confortablement, prenez un thé ou un café et préparez-vous à enfin surmonter votre dépression saisonnière !!

Je vous envoie pleins de belles ondes positives ! ✨

Marika de @Attirelepositif

  continue reading

79 episodes

Tous les épisodes

×
 
Loading …

Bienvenue sur Lecteur FM!

Lecteur FM recherche sur Internet des podcasts de haute qualité que vous pourrez apprécier dès maintenant. C'est la meilleure application de podcast et fonctionne sur Android, iPhone et le Web. Inscrivez-vous pour synchroniser les abonnements sur tous les appareils.

 

Guide de référence rapide