MIEUX DORMIR :12 astuces pour aider votre enfant

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Comment aider son enfant à bien dormir ? Comment faire en sorte que le moment du coucher ne soit pas un moment d'angoisse et de lutte pour vous. Cliquez ici (Transcription de la vidéo ) Évidemment, bien dormir est essentiel pour la santé de votre enfant. Un bon sommeil permet une croissance normale et est favorable à l’épanouissement de votre enfant. C’est essentiel pour leur santé que nos enfants soient calmes mais aussi parce que être reposés les aide à rester serein. On sait bien qu’un enfant fatigué devient vite irascible. Peut être que vous rencontrer des difficultés pour aider vos enfants à dormir suffisamment et paisiblement la nuit. Que ce soit à cause de problèmes de sommeil, d'anxiété, de cauchemars ou d'autres facteurs, il est important de trouver des solutions pour aider votre enfant à dormir confortablement toute la nuit. Dans cette vidéo, je vais partager avec vous 11 astuces pour aider votre enfant à mieux dormir. Certaines astuces sont peu connues et d'autres méritent d'être rappelées. Et dans cette vidéo j’évoquerai également trois accessoires qui sont vendus à grande échelle sur le marché de la puériculture mais qui ne sont pas forcément une bonne idée. 1- Avoir des horaires de coucher réguliers Le Premier principe c'est d'avoir des horaires de coucher régulier Si vous faites votre maximum pour que vos enfants se couchent toujours à la même heure et se réveille toujours à la même heure cela facilitera l'endormissement de vos enfants qu'il n'y aura pas de rupture dans les cycles de sommeil si votre enfant se couche plus tard le weekend se réveille plus tard il sera évidemment plus difficile de se coucher le lundi soir ou de se réveiller le mardi matin. Alors oui en tant que parents on a envie de se détendre un peu plus le weekend mais on peut éviter de trop décaler les enfants faisant en sorte qu'il puisse se lever proche de l’heure habituelle le jour où ils ne vont pas à l'école. 2-Créer un environnement de sommeil favorable Le deuxième principe c'est de créer un environnement de sommeil favorable. Si votre enfant se sent bien dans sa chambre il aura tendance à mieux dormir évidemment parce qu'il s'y sentira confortable vous faites en sorte que sa chambre soit esthétique qu'elle soit rangée que la température soit douce et que la literie soit confortable. 3 -Etablir une routine de coucher Le troisième principe c'est d'établir une routine de coucher. Par routine de coucher j'entends le fait de reproduire toujours les mêmes actions dans le même ordre. C’est important parce que l'enfant s'attend à ce qui va suivre et cela le sécurise. Cela a tendance aussi à faciliter le processus du coucher parce que comme c'est devenu une routine vous n'avez plus à négocier avec lui ces étapes de coucher qui deviennent automatiques. Attention il est important de ne pas forcer son enfant à dormir j'ai vu des parents exiger que leurs enfants de 5 ans s'endorment à 19h. Évidemment cet enfant n'avait pas besoin autant de sommeil cela a crée beaucoup de réticences à aller se coucher ce qui finit finalement faisait que l'enfant dormait moins bien. C'est comme chez les adultes les besoins des enfants au sommeil sont différents. Il est impossible de forcer quelqu'un à dormir. S'il est l'heure de dormir et que votre enfant n'y arrive pas il peut très bien rester seul dans sa chambre et faire une activité calme comme lire un livre ou jouer paisiblement dans son lit ou à côté de son lit et se coucher de lui-même au moment où il ressentira le sommeil. Si votre enfant est fatigué mais qu'il s'agit d'une peur qu'il empêche de s'endormir vous pouvez sécuriser son endormissement en restant quelques temps avec lui. 4-Combler les besoins affectifs Le quatrième principe pour aider son enfant à dormir c'est de veiller à ce que ses b...