"Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix" verbindet das Thema Zuckerfrei mit Psychologie. Kognitiv wissen wir so viel über Industriezucker und kommen dennoch nicht los! Ich zeige dir Tools und Wissen, wie du Du auf allen drei Ebenen des Verstandes deine Zucker Identität transformieren kannst. Sowie Know How psychologischer Modelle, die Du in Deinem Alltag nutzen kannst💪 Ich verspreche Dir Du wirst mit Industriezucker, Snickers und co. nichts mehr zu tun haben wollen und das ist ...
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Zuhören ist unsere stärkste Leistung: Denn was Euch bewegt, wird von uns aufgenommen. In unserem Podcast befassen wir uns mit einer großen Vielfalt aus körperlichen und mentalen Themengebieten. Wir widmen jedem Thema eine eigene Folge und haben so die Möglichkeit, Euch einen umfassenden Blick in das jeweilige Gebiet zu gewähren und Euch natürlich mit ausreichend Praxis-Tipps zu versorgen. Wie gewohnt wird Ilka Brühl Euch durch alle Folgen begleiten und Euch mit persönlichen Geschichten ihrer ...
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Zuckerfrei-HeldInnen - Der Podcast für ein leichtes und erfülltes Leben, widmet sich den Themen Zuckerverzicht, Abnehmen und Wohlfühlgewicht auf mentaler und emotionaler Ebene, als einen wertvollen Weg der persönlichen Weiterentwicklung und Selbsterkenntnis, der nicht nur zum Wohlfühlkörper führt, sondern auch zu einem glücklicheren und erfolgreicheren Leben. Es erwarten dich Inspirationen, Coaching-Tipps, Interviews mit ExpertInnen, Geschichten von mir und eine große Portion Leichtigkeit, g ...
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Ich bin Natalie und ich lebe mittlerweile über 10 Jahre frei von Industriezucker, allen Zuckeralternativen und Süßungsmitteln. Das war die beste Entscheidung meines Lebens, die zu einer Reise zu mir selbst geführt hat und in diesem Podcast möchte ich dir meine Geschichte erzählen. Dich an die Hand nehmen und dir Mut machen, damit auch Du in deine volle Energie kommst und für dich Los gehst! Deine Natalie.
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Zucker und Stress: Wie äußere Einflüsse deine geistige Balance beeinflussen und damit deine Lust auf Industriezucker len
25:58
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Wie die äußere Ordnung deine geistige Ordnung beeinflusst: Ghrelin und Cortisol steuern dein Verlangen nach Industriezucker Ob wir Lust auf Industriezucker haben, hängt oft von viel mehr Faktoren ab, als nur von unserem reinen Hungergefühl. Innere Unruhe und Stress können zu einem erhöhten Cortisolspiegel führen, was wiederum den Ghrelinspiegel ste…
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Selbstoptimierung – welches Level tut uns noch gut?
32:58
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Wann es sinnvoll ist an sich zu arbeiten und ab welchem Punkt es "ungesund" werden kann. 🤯 Kommt dir das bekannt vor?: "Ein ganz normaler Tag: Morgens früh aufstehen, eine ausgeglichene Tagesroutine starten, sich bewegen, gesund essen, tiefgründige Gespräche mit der Familie führen, den Arbeitsalltag meistern, natürlich das Sportprogramm nicht verna…
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Sugarfree Snack- Folge: Wie die Ernährung ohne Industriezucker dich deiner Intuition näher bringt
22:46
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Sugarfree Snack- Folge: Wie die Ernährung ohne Industriezucker dich deiner Intuition näher bringt Unser Körper spricht oft zu uns, sagt uns, ob wir uns wohl fühlen, ob wir uns richtig am Platz fühlen, ob wir etwas mögen oder nicht mögen. Der Körper spricht zu uns durch unsere Haut – wir werden rot, wenn wir verliebt oder verlegen sind, oder durch e…
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Die süße Flucht vor dem ungelebten Selbst – und wie die EFT-Klopftechnik dich zu dir selbst zurückbringen kann
55:59
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Interview mit Ilga Pohlmann "Psychische Sucht entspringt dem verzweifelten Versuch, einen inneren Mangel zu kompensieren. Sie spiegelt also die Suche nach innerem Frieden oder innerer Befriedigung. Wer ist eigentlich auf die Idee gekommen, das Wort „Sucht“ falsch auszusprechen?" -de Sousa, Dirk In dieser Folge spreche ich mit meiner sehr geschätzte…
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Wie beeinflusst Zucker deine Haut? Tipps für ein klares Hautbild ohne Industriezucker- mit Dr. Karin Forschner
56:08
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🚫 Industriezucker ist einer der Hauptauslöser für Hautalterung. Durch einen übermäßigen Zuckerkonsum wird dieser Prozess beschleunigt, was maßgebliche Folgen für die Haut hat: Falten. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Karin Forschner, die nicht nur Hausärztin, sondern auch Schönheitschirurgin ist. Sie erklärt, wie viele Menschen zu Schönheitsbeha…
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Der süße Entzug: Wie drei zuckerfreie Tage dein ganzes Leben umkrempeln können- Interview mit Marcel Trein
55:41
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"Die ersten 72 Stunden ohne Industriezucker sind die härtesten, dann ist man über den Berg", sagt Marcel Trein. Die Umstellung auf eine zuckerfreie Ernährung ist anfangs eine Herausforderung, aber absolut lohnenswert. Marcel Trein, Sohn einer Konditorin und bekannter TV-Food-Experte, teilt seine persönliche Erfahrung, wie er erfolgreich zuckerfrei …
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Cinderella-Komplex: Was wir von Aschenputtel für die Zuckerfreiheit lernen könnten
35:55
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"Die guten ins Töpfchen, die schlechten ins Kröpfchen" heißt es im Grimmschen Märchen "Aschenputtel". Dem Zucker verfallen zu sein hat oft mit einer "Externalen Kontrollüberzeugung" zu tun, dem Versuch, es zu werden, und dem Scheitern an diesem Vorhaben, den Umständen die Schuld zu geben, u.a. ein Phänomen, das oft als Cinderella Syndrom benannt wi…
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Zuckerfrei als Eltern- Prägende Jahre: Geschmacksnerven und Zuckerkonsum bei Kindern - Interview mit Luzy Mia
38:07
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Tipps zur zuckerfreien Erziehung und Familienroutine "Die ersten Jahre prägen die Geschmacksnerven von Kindern", sagt die WHO Mama zu sein und Zuckerfrei mit Kindern, eine wahre Herausforderung. Wie das gelingen kann, erzählt heute Luzy Mia von Breifrei. Sie ist Mama einer dreijährigen Tochter und teilt ihre Tricks zum Zuckerfrei und Mama sein. In …
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Interaktive Selbstreflexion: Identifizierung von persönlichen Zielen und Werten
25:08
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Ist Selbstreflexion gut für mich?🪞 🎙️ In der ersten Podcast-Folge dieses Jahres gehen Ilka Brühl und Psychologin Sophie diesem Thema auf den Grund. Sie erklären, wann Selbstreflexion sinnvoll sein kann, wie wir nicht in einen Optimierungswahn und somit Frust verfallen und welche Methoden es gibt, die ihr ganz easy anwenden könnt. Hier haben wir dir…
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Zuckerfrei: Meistere deine Ernährung mit den 4 Stufen der Zuckerfrei-Kompetenz!
40:24
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Die 4 Stufen der Zuckerfrei- Kompetenz! Bist du schon Zucker-kompetent? Auf dem Weg zur Zuckerfreiheit durchlaufen wir vier verschiedene Stufen der Kompetenz, von der Unwissenheit zur Meisterschaft, vom unbewussten zum bewussten Handeln. Jede Phase ist ein wertvoller Schritt auf dem Weg zu einem zuckerfreien Leben, voller Erkenntnisse und persönlic…
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Was Zuckerfrei mit den 7 Todsünden zu tun hat- Podcast-Interview mit Michi Schreiber
1:05:15
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Entdecke, was Zuckerfreiheit mit den 7 Todsünden zu tun hat! Im Podcast heute einen ganz besonderen Gast, Michi Schreiber, die uns in die faszinierende Welt der 7 Todsünden entführt, insbesondere in die Falle der Völlerei. Michi teilt mit uns, wie diese Sünden unser Selbstwertgefühl beeinflussen können und wie der Weg zur Zuckerfreiheit eine erstau…
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Zuckerfrei mit Affirmationen: Dein Unterbewusstsein auf eine süßere Zukunft einstellen
16:41
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Entdecke die Kraft der positiven Gedanken für ein gesünderes Leben ohne Zucker Absoluter Gamechanger: Zuckerfrei-Affirmationen! Sie helfen ungemein dabei, langfristig zuckerfrei zu werden, indem sie dein Unterbewusstsein mit Sätzen bespielen, die Affirmationen, die irgendwann deine Überzeugungen sind. Affirmationen helfen so sehr dabei, Gewohnheite…
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Zuckerfrei leben: Geniale Hacks und praktische Tipps- Podcast Interview mit Mio vom Freemie Podcast
58:48
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Sie hatte den ersten Zuckerfrei Podcast überhaupt und war eine absolute Vorreiterin und heute haben wir Mio vom Freemie Podcast als unseren super Special-Gast! In dieser Folge teilt sie eine ganze Menge genialer und megapraktischer Tipps, wie du den Verlockungen von Industriezucker standhalten kannst, selbst in den schwierigsten Situationen. In die…
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Zuckerfrei leben: Wie mentales Training deine Ernährung revolutioniert
43:02
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Eine der effektivsten Strategien für ein zuckerfreies Leben ist es, so zu handeln, als hättest du bereits dein Ziel erreicht. Indem du "als ob" handelst, sendest du kraftvolle Signale an dein Unterbewusstsein, um zuckerfrei zu leben. Ein praktischer Ansatz ist es, einen Tag pro Woche vollständig zuckerfrei zu leben und dich so zu verhalten, als wär…
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Ich habe mich dazu entschlossen Aslan zu vermitteln. Diese Entscheidung fiel mir extrem schwer, weil Aslan in den letzten Monaten, in meinem Leben, eine sehr wichtige Rolle gespielt hat. Wenn du dir diese Folge anhörst erfährst du nicht nur warum ich Aslan vermitteln werde sondern ich möchte dich auch um deine Unterstützung bitten um für Aslan und …
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Die Macht der Hypnose im Kampf gegen Zucker- Interview mit Alexandra Matthes
53:53
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In dieser Episode unseres Podcasts erkunden wir die möglichen Vorteile der Hypnose beim Streben nach einer zuckerfreien Ernährung sowie andere Hilfsmittel, um nachhaltig zuckerfrei zu werden. Zu Gast im Zuckerfrei- Podcast ist meine Kollegin Alexandra Matthes, Podcasterin und Hypnosecoach. Sie teilt wertvolle Tipps, die helfen können, den Appetit a…
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Zuckerfrei werden: Warum ein gesundes Äußeres im Inneren beginnt - Tipps für ein gesünderes Leben
39:54
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Warum ein gesundes Äußeres mit einem gesunden Inneren beginnt und wie du dein Inneres so gestalten kannst, dass du deine volle Kraft entfalten kannst. Oft streben wir danach, verschiedene Aspekte unseres Lebens zu optimieren - sei es durch erholsame Wellnessurlaube an traumhaften Orten oder regelmäßige Besuche im Fitnessstudio für körperliche Stärk…
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Die 'Fressformel' entlarvt: Wie du Selbstkontrolle stärkst - Podcast-Interview mit Ex-Apothekerin Fanny Patzscke
1:03:00
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Hast du schon von der Fressformel gehört? Es gibt tatsächlich Lebensmittel, die nicht kontrolliert gegessen werden können! Fanny Patzschke, ehemalige Apothekerin und Ernährungscoach, enthüllt in dieser Podcastfolge spannende Erkenntnisse. Erfahre mehr darüber, warum wir heutzutage in Apotheken so viele Tabletten erhalten, die uns möglicherweise sch…
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Meistere dein Zuckerfrei-Plateau: Tipps für die perfekte Zuckerfrei-Kurve und persönliche Meisterschaft!
42:57
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"Du musst lernen, das Plateau zu lieben", sagt George Leonhard in seinem Buch "Der längere Atem". In dieser Folge geht es um deine Zuckerfrei-Kurve zur Meisterschaft, die Gründe, warum wir phasenweise motiviert sind und Zuckerfrei- und Ernährungsphasen meistern und dann wiederum kläglich aufgeben. All das hängt mit dem Plateau zusammen. Erfahre, wi…
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Zuckerfrei leben lernen: Tipps aus der veganen Lebensweise - Interview mit Niko Rittenau
1:05:49
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"Wenn man ein wirklich erfülltes Leben haben möchte, muss man sich manchmal anstrengen.Konsequenz übertrifft Perfektionismus."(Niko Rittenau) Was Du von der Striktheit in deiner Entscheidung zur Wahl von Lebensmitteln und zum Verzicht von anderen lernen kannst. Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau u.a. durch einige Bücher, u.a. dem Spiegel-Bests…
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3 Tools, wie Du deine Zuckerfrei- Gewohnheiten shiftest- Und was Newton damit zu tun hat
44:06
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"Ruhende Körper wollen in diesem Zustand bleiben"Edward Newton Edward Newton machte diese Entdeckung in Bezug auf die Schwerkraft, dieses Phänomen lässt sich 1 zu 1 auf unsere Gewohnheiten im Hinblick auf zuckerfreie Ernährung übertragen! Gewohnheiten zu etablieren und beizubehalten scheint oft langwierig und anstrengend, viel wurde schon mehrfach …
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Wie Ernährung und Psyche zusammenhängen- Interview mit Andreas K. Giermaier
1:14:58
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Warum Körper, Geist und Seele untrennbar sind “Körper, Geist und Seele sind nicht zu trennen”- Andreas K. Giermaier Bekannt ist Andreas u.a. durch seine YouTube Lernplattform "Lernen der Zukunft" und durch seine intensive Zusammenarbeit mit Vera F. Birkenbihl im Interview zum Zusammenhang von Ernährung, Geist und Seele. Ein so spannendes Gespräch m…
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Dein Zuckerfrei 2024- Wie Ernährung bestimmt wer Du bist und wer Du sein kannst
32:58
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„Die Art ihrer Ernährung beeinflusst das Schicksal der Nationen entscheidend.“ (Jean Anthelme Brillat-Savarin) Wie Ernährung bestimmt, wer Du bist und wer Du sein kannst! In dieser Folge erfährst Du: 🍭 Wie sich Deine Gedanken durch Ernährung formen 🍭 Wie sich Dein Selbst anhand einer Ernährung verändert 🍭 Wie Dein Körper vielleicht jetzt schon auf …
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#33 - 11 Monate keine Podcastfolge mehr - Es geht endlich weiter
25:17
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Elf Monate sind vergangen, seit ich die letzte Podcastfolge aufgenommen habe, und heute fühlt sich mein Leben leichter an. In dieser Episode teile ich mit dir, was in dieser Zeit passiert ist, warum es mir heute sooo gut geht wie noch nie, wie ich mein Jahr 2023 erlebt habe und welche Herausforderungen ich in den letzten Monaten gemeistert habe, di…
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Weihnachtsspecial: Q&A mit Anja Giersberg, Franziska Hollmig und Ilga Pohlmann
1:12:22
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Psychologie der Massen: Warum es uns gerade in der Weihnachtszeit so schwer fällt Industriezuckerfrei zu werden Merry X-Mas, Ihr Wunderbaren, hört so gern rein in dieses Q&A mit meinen Kolleginnen Ilga Pohlmann, Franziska Hollmig und Anja Giersberg! Ihr fragt, wir antworten! In dieser Folge erfährst Du: 🍭 Warum uns aus psychologischer Sicht der Zuc…
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Christmas Folge: Zuckerfrei und dein Blueprint- Warum gesund und ungesund sich auf alle deine Lebensbereiche erstreckt
17:25
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"Niemand wird Dich je besser behandeln, als Du es mir Dir selbst tust". Warum gesund und ungesund sich auf alle deine Lebensbereiche erstreckt- und was Dein Blueprint damit zu tun hat. Wie wir uns selbst behandeln, im Bezug auf Ernährung, Beziehungen, sowie andere Lebensbereiche hat der Ursprung oft in der Kindheit.Wie wurden wir dort gesehen? Wie …
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Wie deine Darmbakterien deine Lust auf Zucker und sogar deine Partnerwahl beeinflussen- Interview mit Birgit Behnke
1:04:38
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Wusstest Du, dass Deine Darmbakterien und dein darüber bestimmen, wann Du Lust auf welchen Schokoriegel hast und sogar, wen Du attraktiv findest? Unsere Darmbakterien fungieren wie ein zweites Gehirn, daraus entstehen Gedanken, Gefühle, Gelüste auf Industriezucker und sogar, wer für dich anziehend ist, ob in Freundschaften oder Partnerschaften. Das…
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Wie ernähre ich mich eigentlich gesund?
38:30
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Wie schaffe ich es, gesunde Ernährung richtig in den Alltag zu integrieren, ohne dass es zu einer zeitlichen Belastung wird und mich vielleicht demotiviert? Wie ernähre ich mich eigentlich gesund? Es ist allgemein bekannt, dass wir auf unsere Ernährung achten sollen, um unsere Gesundheit zu erhalten oder zu fördern. Doch was gesund ist und was nich…
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Ihr Lieben, eine riesige Entschuldigung an Euch.Versehentlich ist die Rohversion der Podcast-Folge ohne Schnitt hochgeladen, mit ganz viel Pausen, Nebengeräuschen, Fauxpas hoch 100. Die richtige Version ist natürlich jetzt online und dennoch wollte ich mich nochmal persönlich bei Euch zurückmelden. Danke für Eure so unglaublich lieben Nachrichten, …
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3 Gründe, warum es Dir so schwer fällt Industriezuckerfrei zu werden
51:48
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„Wir kreieren erst unsere Gewohnheiten und dann kreieren unsere Gewohnheiten uns.“ (John Dryden) Warum fällt es uns so schwer, das neue Vorhaben, uns gesünder und frei von Industriezucker umzusetzen?Welche inneren und äußeren Hindernisse halten Dich unbewusst auf? In dieser Folge geht es darum: 🍭 Welche Gründe, die Dir jetzt grade vielleicht noch a…
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Wie Ayurveda Dir dabei helfen kann Zuckerfrei zu werden- Interview mit Tasty Katy
55:45
55:45
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Wie Ayurveda Dir dabei helfen kann Industriezuckerfrei zu werden: Ayurveda, da war doch was, das war doch diese alte Medizin… aber was hat das mit Industriezucker zu tun und vor allem wie kann mir das dabei helfen frei davon zu werden. Das erzählt Tasty Katy, auch Katharina Döricht genannt, Ernährungstherapeutin und Ayurveda-Expertin im Podcast! Ei…
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Industriezucker- eine legalisierte Droge? Interview mit Patric Heizmann
45:48
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"Industriezucker ist eine legalisierte Droge!" Snickers Brötchen und Cola, das stand früher täglich auf Patrics Speiseplan. Heute ist Patric Heizmann Fitness Coach, Ernährungsberater und einer der erfolgreichsten Keynote Speaker zu den Themen Ernährung und Gesundheit, mit seiner TV- Show "Essen erlaubt" hat er viele Menschen zu einem Minds- Shift i…
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Wie Industriezucker sich auf Hochsensible auswirkt
51:41
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Zuckerfrei und Hochsensibilität Wie Industriezucker sich auf Menschen mit Hochsensibilität und Hochsensitivität auf Gesundheit und Psyche auswirkt. In dieser Folge geht es darum: 🍭 Wie Hochsensible/Hochsensitive Zucker verstoffwechseln und was für Auswirkungen 🍭 Wie Du erkennst, ob Du hochsensitiv oder hochsensibel bist 🍭 Wie Du Deine Energien schü…
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Info-Folge: Raus aus dem Stress – was sind Traumreisen?
21:41
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Was macht eine Traumreise aus und wofür kann sie gut sein? Einfach mal die Augen schließen und fallen lassen: Traumreisen/Fantasiereisen können uns helfen, unsere Achtsamkeit und Konzentration nach innen zu lenken und uns mit unserem Unterbewusstsein zu verbinden. Sie können zur Entspannung beitragen und uns einen Moment der Ruhe im hektischen Allt…
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Zum Mitmachen: Eine geführte Traumreise
12:34
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Lass dich von Diplom-Psychologin Linda Eberlein in eine Traumreise begleiten. Einfach mal die Augen schließen und fallen lassen: Traumreisen/Fantasiereisen können uns helfen, unsere Achtsamkeit und Konzentration nach innen zu lenken und uns mit unserem Unterbewusstsein zu verbinden. Sie können zur Entspannung beitragen und uns einen Moment der Ruhe…
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Warum Du keine Disziplin brauchst, um Zuckerfrei zu werden- Podcastinterview mit Franziska Hollmig
58:52
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Vielleicht kennst Du das Gefühl, dass Du Dich in vielen Situationen Dir und Deinen Gefühlen und Gelüsten gegenüber schwach und DISZIPLINLOS fühlst. Hochleistungssportlerin Franziska ging es genauso, obwohl sie als Triathletin tagtäglich mit Herausforderungen und Disziplin konfrontiert war, konnte sie beim Zucker und Heißhunger nicht darauf verzicht…
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Drei Zuckerfrei- Mind Shifts, die Dein komplettes Leben verändern
54:45
54:45
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In dieser Podcast Folge teile ich Dir die drei größten Zuckerfrei- Minds Shifts, die meine komplette Identität über Zucker verändert haben.Drei Gedanken, die deinen kompletten Blick auf Deinen Zuckerkonsum und Dich verändern. Alles beginnt mit unserer Zucker- Identität, woraus wir handeln, entscheiden, SIND!Hier beginnt alles! In dieser Folge geht …
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Wie Du mit der Kraft von Pflanzen Deinen Zucker-Jieper in den Griff bekommst- Interview mit Susanne Korasani
53:35
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"Sei dein eigener Heiler"- sagt Susanne Korasani, Phytotherapeutin und Heilpraktikerin. Vielleicht kennst Du das Gefühl, ein unbeschreibliches Verlangen nach etwas zu haben, Kaffee, Süßigkeiten, Alkohol und genau dabei, in der Kontrolle unserer Gelüste, können uns unter anderem Heilpflanzen unterstützen. Sie steuern unsere Darmbakterien, die wieder…
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Wie Zuckerfrei und emotionale Abhängigkeit zusammenhängen
42:56
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Emotionale Abhängigkeit in einer Partnerschaft und emotionale Abhängigkeit von Industriezucker haben so viel mehr gemeinsam als wir uns vorstellen können.Ähnliche Verhaltensweisen und vor allem oft der gleiche Ursprung. Unser Blueprint in Kindheit- und Jugend und die daraus resultierenden Gedanken Raster verändern unsere Amygdala.Unser Gehirn sucht…
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Wie Dein Körper dir zeigt, dass Du zu viel Industriezucker isst- Interview mit Anja Giersberg von Zuckerfrei Naschen
49:28
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Kennst Du das Gefühl, dass Du dich schnell müde, erschöpft und ausgebrannt fühlst und einfach nicht orten kannst, warum? So ging es Anja. Anja war Konditorin, Ihr Beruf die Herstellung von Keks und Kuchen, Grundzutat weißer Industriezucker. Bei Müdigkeit und Erschöpfung ist es nicht geblieben, Anja hat lange an einem Pilz gelitten der Ihren Körper …
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Endometriose – was macht diese Krankheit aus?
29:47
29:47
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Wir möchten das noch oft unterschätzte Thema aufgreifen und umfassend über Endometriose aufklären, von Symptomen, zum Verlauf und Behandlungsmöglichkeiten, etc. 🎙️ Endometriose betrifft Millionen von Frauen und Personen mit Uterus weltweit, allein in Deutschland sind es ca. 2 Millionen. Doch die Aufklärung über das Krankheitsbild ist häufig noch üb…
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Wie Du ein starkes Zuckerfrei- Warum in Dir aufbaust- Und was Charlie Chaplin damit zu tun hat
25:46
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"Als ich mich selbst zu lieben begann,habe ich mich von allem befreit, was nicht gesund für mich war,von SPEISEN, Menschen, Dingen, Situationen." sagte schon der weise Charlie Chaplin! Gerade, wenn es uns nicht gut geht, greifen wir so oft zu Schokolade und co., das Zucker High benebelt uns kurz, lässt und vergessen, anstatt, dass wir Dinge zu uns …
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Wie das Leben ohne Industriezucker Dich psychologisch befreit- Interview mit Andrea von Naschnatur
39:09
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Ex Süßigkeiten- Liebhaberin Andrea erzählt, wie sie durch ihren Freund Markus Zuckerfrei geworden ist, was sich in ihr und in ihrem Körper verändert hat, nachdem sie aufgehört hat Industriezucker zu essen und wie sie durch Ihre Liebe zu Süßigkeiten Naschnatur gegründet hat. Ein so inspirierendes Podcast- Interview mit ganz vielen Tipps und Hacks vo…
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Welcher Heißhunger-Typ bist Du?- Die 5 Arten des Heißhungers und woran Du sie erkennst
38:40
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Fühlst Dich oft als Opfer Deines Heißhungers?Du bist wie ferngesteuert und kannst an nichts anderes mehr denken? Es gibt 5 verschiedene Heißhunger-Typen, wenn Du weißt, welcher Typ Du bist und was Dich treibt, kannst Du intervenieren. Hinter der Lust auf Süßes steckt oft ein Mangel an bestimmten Aminosäuren. Es gibt Hoffnung! Mit dem Weglassen von …
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Wie Deine Emotionen und Zucker zusammenhängen- Interview mit Ilga Pohlmann
46:02
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Du bist gestresst, traurig oder wütend und Dich überkommt die Lust auf Süßes? Genau darum geht es in diesem Podcast-Interview mit meiner tollen Kollegin Ilga! In dieser Folge erfährst Du: 🍭 Was Du mit deiner Zuckerlust kompensierst 🍭 Was hinter dem andauernden Verzehr von Zucker steht 🍭 Wie frühkindliche Traumata deinen Zuckerkonsum beeinflussen kö…
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Achtsames Bewegen: Ohne Leistungs- oder Erfolgsdruck lernen, den Körper als wertvolles Gut zu behandeln.
35:10
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Wie ihr lernt, auf euren Körper zu achten und Spaß in der Bewegung zu finden. "Sport ist nichts für mich." 👎 – Kommt dir die Aussage bekannt vor? Vielleicht von dir selbst oder aus deinem Umfeld? Bewegung ist ein Teil eines achtsamen Lebensstils, doch nicht jede Sportart ist für jede:n geeignet. Die richtige Form der Bewegung zu finden, kann unsere…
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Wie Dein Umfeld Dein Zuckerverhalten beeinflusst "Nichts prägt Dein Zuckerkonsum so sehr, wie Dein UMFELD." Kennst Du Situationen, Orte und Menschen, mit denen Du Dich triffst oder, an denen Du bist und Du kurz danach direkt Lust auf Zucker hast? Wann wir Lust auf Zucker haben, wird maßgeblich durch unser Umfeld beeinflußt! In dieser Folge erfährst…
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Die 7 häufigsten Zuckerfallen im Alltag
37:18
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Und wie Du sie erkennst Folge 41: Die häufigsten Zuckerfallen im Alltag- Und wie Du sie erkennst "Ratten strengen sich für Zucker mehr an als für Kokain." -Jamie Oliver Das Wissen, wo Industrie und co. bewußt Zucker versteckt, kann Dein ganzes Leben verändern! Wir sind nicht disziplinlos, wir sind unwissend! In dieser Folge erfährst Du: 🍭 Wo meiste…
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5 Dinge, die passieren, wenn Du aufhörst Industriezucker zu essen
20:07
20:07
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20:07
#Deine Zuckerwunder- Dein David Folge 40: 5 Dinge, die passieren, wenn Du aufhörst Industriezucker zu essen- Dein Zucker Wunder- Dein David Michelangelos wurde von den Medici gebeten, eine Statue für Sie anzufertigen, er fand einen alten, unscheinbaren, nicht besonders ansehnlichen Steinblock, daraus wurde die berühmte Statue des David. Als man ihn…
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Was Dich im neuen Podcast erwartet Wie Du zuckerfrei werden kannst Neu- Was Dich in diesem Podcast erwartet! 👉🏼Im neuen Intro teile ich mit Dir was Dich alles erwartet auf Deinem Weg zur ZUCKER Freiheit! Sei dabei, ich freue mich riesig, dass Du mit auf den Weg kommst💕 Denn Zuckerfrei beginnt im Kopf🧠 Hör gern rein! https://leandra-fili.de/zuckerfr…
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