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Voici des méditations accessibles à tous, guidées avec bienveillance par Valentine Ressaire. Téléchargez-les depuis www.yogaavecvalentine.podcast.fr ou écoutez-les depuis vos plateformes habituelles comme YouTube, Spotify, et Itunes Podcast. Pour connecter encore plus : www.yogaavecvalentine.com . AMOUR ! (Toutes ces créations sont la propriété de Valentine Ressaire)
 
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Bonjour à vous, C'est le coeur rempli de joie (et aussi un peu fébrile !) que je vous annonce aujourd'hui une nouvelle formule pour le Podcast. Je vous dis TOUT dans cet épisode ! Je sens que c'est le chemin qu'il doit prendre et j'ai très hâte d'avoir vos impressions et de poursuivre cette aventure avec vous. Connectons sur Instagram ou Facebook :…
 
Avec amour, voici un nouveau chant pour vous, créé vendredi passé et dont le thème est la renaissance. Je ne saurais décrire ce que j'ai ressenti lors de l'enregistrement... J'étais à la fois ici et ailleurs tant la musique m'emportait. Car oui, pour la première fois, un instrument m'accompagne. Je tiens à vous le présenter (même si vous le connais…
 
Bonjour tout le monde ! Cette semaine, j'ai eu à cœur de vous enregistrer une méditation TOUT NIVEAU et surtout merveilleusement adaptée à une utilisation QUOTIDIENNE. Elle est aussi géniale pour les DÉBUTANT·ES qui cherchent une approche de la méditation simple et guidée. La pleine conscience, c'est cette capacité à se concentrer sur l'instant pré…
 
Bonjour tout le monde ! Cette semaine, c'est une nouvelle méditation un peu particulière que je vous propose. Vous dire qu'elle vient du coeur n'est même pas assez fort pour décrire l'intention qui se cache derrière ce message. À l'image des méditations #2 "Tu fais de ton mieux" et #4 "Du réconfort pour les temps difficiles", le format de "Pour gar…
 
Bonjour tout le monde ! Je suis tellement contente de retrouver mon micro ce jour pour vous partager ma 14ème méditation guidée. J'ai choisi d'écouter mon coeur et de vous emmener vers une respiration que j'adore et qui me détend instantanément. Une vraie ressource si vous avez besoin de laisser retomber la vapeur dans la journée, de revenir à l'es…
 
Bonjour à tous ! Je suis trèèèès excitée à l'idée de vous offrir ce troisième mantra chanté en français ! Si c'est votre premier avec moi, je rappelle qu'il ne s'agit pas de mantra en sanskrit traduit, mais de créations originales suivant le principe de répétition d'une même phrase, afin de rentrer dans un état méditatif et apaisant. J'avais envie …
 
Bonjour chère communauté ! Je suis très très heureuse de vous offrir enfin une nouvelle méditation guidée, mon premier amour ! Cela faisait longtemps et j'espère donc que découvrir celle-ci vous apportera encore plus de joie et d'apaisement. Elle a été créée dans le but de vous permettre un moment d'alignement et de concentration. Deux qualités qui…
 
Bonjour à tous ! Vous avez été super enthousiastes lorsque le premier mantra en français a été publié. C'est donc avec beaucoup de joie que je vous offre un second morceau ce jour (toujours dans la même simplicité), cette fois-ci sur la puissance et la force intérieures :) Septembre est souvent source de changement / reprise / nouveaux départs / pr…
 
Bonjour à tous ! Voici une nouveauté-surprise ici !! En pleine saison du Lion, j'ose vous proposer quelque chose de différent qui, personnellement, m'apporte beaucoup de bonheur : des mantras chantés. Je ne m'oriente pas vers les mantras traditionnels en sanskrit car cela est déjà proposé par des artistes exceptionnels. Ce que je vous partage ce jo…
 
Bonjour chère communauté ! Cette 12ème méditation guidée est un cadeau pour ceux et celles qui souffrent d'insomnie ou ont un sommeil difficile. Elle peut bien sûr être utilisée pour s'endormir en tout premier lieu. Détente et apaisement profond sont au programme. J'espère de tout coeur qu'elle aidera ceux qui en ressentent l'appel. Merci pour votr…
 
Bonjour à tous, Voici une 11ème méditation guidée. Cette fois-ci, nous prenons quelques minutes pour nous recentrer dans l'instant présent. En effet, une grande source d'anxiété est le fait de trop vivre dans le passé ou dans le futur - sans s'en rendre vraiment compte ! Prendre quelques minutes pour revenir à ce qui est LÀ, être vraiment dans son …
 
Belle communauté, Je vous présente aujourd'hui la 10ème méditation guidée, où l'élément de l'eau vient nous aider à laisser aller, à faire de l'espace, à respirer. Je crois pouvoir dire que c'est ma préférée ! Je n'en dis pas plus, je vous laisse la découvrir. J'espère qu'elle vous fera autant de bien qu'à moi et qu'elle vous mettra du baume au coe…
 
Bonjour belle communauté ! Nous nous retrouvons pour une 9eme méditation guidée. J'ai choisi aujourd'hui une émotion un peu plus taboue : la colère. On la fuit souvent, on souhaite parfois la faire disparaître en l'ignorant. Et pourtant ! Elle prend tant de place dans notre coeur lorsqu'elle est là, elle nous révèle tant sur ce que nous ressentons …
 
Bonjour et bienvenue dans cette méditation guidée, accès sur l'ancrage. Ces 10 minutes vous apporteront beaucoup de sérénité, car se sentir plus ancré(e) permet de se sentir en sécurité. Je suis heureuse de pouvoir partager ce moment avec vous. Bonne écoute, vous méritez ce temps pour vous !! Pour faire connaître les méditations, partagez-les autou…
 
Bonjour à tous, Bienvenue dans cette 7ème méditation guidée. Aujourd’hui nous allons utiliser l’image d’un beau et magnifique ciel pour amener le calme et la détente dans tout le corps. Cette méthode est très facile d’accès et merveilleusement efficace. J’ai hâte de savoir ce que vous en pensez ;) Son format court vous permet de pratiquer cette méd…
 
Bonjour à tous, Bienvenue dans ce deuxième Yoga Nidra ! Cette fois-ci, nous partons en voyage au bord d'un lac magnifique, sur lequel vous allez pouvoir vous laisser porter sereinement. Des surprises vous attendent... Comme expliqué dans la 5ème méditation, le Yoga Nidra se reçoit en posture allongée et vous amène dans un espace de détente profonde…
 
Bonjour, Bienvenue dans cette nouvelle méditation ! Celle-ci vous permettra de créer un cocon, une bulle de sérénité tout autour de vous, en quelques minutes seulement. Ce genre de méditation aide le pratiquant à retrouver son centre facilement et à se détacher un instant des stimulis du monde extérieur afin de se ressourcer en profondeur. Une paus…
 
Bonjour à tous, Bienvenue dans cette 5ème méditation guidée. Après avoir eu quelques semaines fortes en émotions, j'ai constaté tout autour de moi un grand besoin d'amour et de compassion... envers nous-mêmes ! Il est temps de reconnaître nos efforts, le chemin parcouru, et de s'offrir une belle vague de douceur. Cette méditation, c'est véritableme…
 
Bonjour à tous, Bienvenue dans ce premier Yoga Nidra ! Le Yoga Nidra se reçoit en posture allongée et vous amène dans un espace de détente profonde. Idéal si vous vous sentez fatigué(e) ou si la vie est trop intense en ce moment, le Yoga Nidra vous apporte un calme instantané. Vous serez guidé(e) durant tout le voyage par ma voix. Le "Namaste" sign…
 
Bonjour, Voici une quatrième méditation pour vous, qui traversez peut-être une période un peu plus floue, un peu plus difficile à accueillir. Voici un vent de douceur pour vous aider à vivre ce genre de moments, des mots glissés au creux de vos oreilles pour soutenir cette étape. Cette méditation se veut un mélange entre paroles bienveillantes - co…
 
Bonjour à tous, Voici une méditation qui s'adresse tout autant aux débutants qu'aux habitués et qui peut se faire dans n'importe quelle posture de votre choix (assis ou même allongé). Il s'agit ici d'arriver en quelques minutes à peine au coeur de la respiration. Toute l'attention vient s'y lover et le reste disparait. Le calme alors s'installe, si…
 
Bonjour ! Pour ce second enregistrement, j'explore une autre façon de méditer, inspirée par le travail incroyable de Sarah Blondin. Imaginez une amie ou une petite voix qui vous transmet un message, afin de recevoir un peu de baume au coeur. Libre à vous de rester en silence quelques minutes après la fin de la méditation, ou de compléter avec toute…
 
Bonjour à tous, Une première méditation en ligne, spontanée (enregistrée avec un téléphone tant l'élan était grand), et remplie d'amour. Voici une méditation de moins de 15 minutes que vous pouvez faire à tout moment de la journée, et à n'importe quel temps de l'année. Je vous invite ici à écouter ce qu'il se passe en vous dans cet instant précis, …
 
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