Les meilleurs podcasts Sophia Andrea (2022)

Aujourd’hui, je reçois Charlotte Muller, dans cet épisode du podcast Je connais Charlotte depuis quelques années, nous avons déjà travaillé ensemble et j’avais vraiment envie qu’elle partage avec vous ses expériences, ses connaissances etc… Charlotte est la première enseignante à avoir proposé une approche du Yoga spécialement dédiée à la femme, au…

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Tu as le pouvoir

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S04. Episode 38 - Oser poser ses limites pour s'affranchir de sa peur du regard des autres 43:29

8d ago43:29

43:29

Dans l'épisode 38 de la saison 4 intitulé « Oser poser ses limites pour se libérer de sa peur du regard des autres », j’interviewe Aurélie, une de mes anciennes clientes qui m’a fait confiance pour l’accompagner en coaching privé et l’aider à s’affranchir de sa peur du conflit, de poser des limites et de dire « Non ».Dans cet épisode, Aurélie parta…

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Les méditations de Coelia

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Méditer sous la douche 8:42

15d ago8:42

8:42

Prendre sa douche, ou encore un bain, relève complètement de l’acte banal quotidien. C’est une routine presque automatique, dans laquelle on ne profite pas réellement du moment présent. Quand je vous dis qu’on peut méditer partout, j’avais envie avec cet épisode de vous prouver que c’est le cas. Au lieu de vous concentrer sur les tâches ménagères q…

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Les méditations de Coelia

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Voyage en terre intérieure, avec Jonathan Lehmann 32:33

22d ago32:33

32:33

Dois je vraiment présenter Jonathan Lehmann ? Il est un peu l’aventurier de la pleine conscience. C’est le créateur des antisèches du bonheur, l’auteur de plusieurs ouvrages dont son tout dernier « Journal intime d’un voyageur chamanique », dont on va parler aujourd’hui. Son exploration lui fait découvrir ce qu’on pourrait appeler des « leviers spi…

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Tu as le pouvoir

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S04. Episode 37 - Pourquoi tu n'arrives pas à t'affirmer (et comment changer ça...) 15:19

23d ago15:19

15:19

Dans l'épisode 37 de la saison 4, découvre pour quelles raisons tu n'arrives pas à t'affirmer et comment commencer à t'exprimer simplement et facilement sans crainte du regard des autres.Site web : www.tuaslepouvoir.comemail : sophia@tuaslepouvoir.comPage Facebook : www.facebook.com/tuaslepouvoir/SI TU AS AIMÉ CET ÉPISODE :- Partage-le sur les rése…

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Les méditations de Coelia

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Se sentir en sécurité 9:53

29d ago9:53

9:53

Les minutes qui vont suivre sont les vôtres. Vous n’avez nulle part d’autre ou aller, et rien d’autre à faire que de prendre ce temps pour vous et uniquement pour vous. Cette séance est à l’image de votre personne, unique, alors savourez en chaque instant, sans chercher à rentrer dans l’analyse, sans jugement envers vous-même . l’épisode d’aujourd’…

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Les méditations de Coelia

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Popcorn de positivité 5:48

1M ago5:48

5:48

Bonjour à tous, et bienvenue sur cette nouvelle séance un peu différente des autres. Il va s’agit ici d’une méditation à emporter n’importe où avec vous Comme une sorte de paquet de popcorn à déguster quand bon vous semble. Je vais pour cela utiliser mes cartes d’affirmations issues de mon coffret de petites méditations du soir, publié chez Hachett…

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Tu as le pouvoir

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S04. Episode 36 - Comment sortir de la violence psychologique ? 52:45

1M ago52:45

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Dans l'épisode 36 de la saison 4, je reçois Cécile qui a travaillé avec moi en coaching privé pour sortir de la violence psychologique et commencer à s'affirmer et à poser des limites à son mari.Site web : www.tuaslepouvoir.comemail : sophia@tuaslepouvoir.comPage Facebook : www.facebook.com/tuaslepouvoir/SI TU AS AIMÉ CET ÉPISODE :- Partage-le sur …

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Les méditations de Coelia

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Tu as le pouvoir avec Sophia Andrea 24:53

1M ago24:53

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Aujourd'hui, je reçois Sophia Andrea Sophia est coach en estime de soi, et la créatrice du podcast "Tu as le pouvoir". Sa mission : permettre aux femmes de s'affirmer sans avoir peur de ce que les autres vont penser, et de créer des relations dans lesquelles elles vont se sentir légitimes et respectées. Ses mots forts, percutants et vrais font leur…

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Les méditations de Coelia

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Et si on allait se balader ? 10:23

2M ago10:23

10:23

Le saviez vous ? Mais, des études ont démontré que marcher dans une forêt pendant seulement 15 minutes permettait : de faire baisser le rythme cardiaque et la tension artérielle de réduire la production de cortisol, l’hormone du stress d’améliorer le système immunitaire d‘améliorer le bien-être en général Le seul hic? Nous n’avons pas tous de foret…

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Tu as le pouvoir

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S04 - Episode 35 - J'adore cette question prodigieuse (Rediff') 10:57

2M ago10:57

10:57

Dans cet épisode, découvre la question prodigieuse que tu dois te poser pour t'affranchir de ta peur du regard des autres.Site web : www.tuaslepouvoir.comemail : sophia@tuaslepouvoir.comPage Facebook : www.facebook.com/tuaslepouvoir/SI TU AS AIMÉ CET ÉPISODE :- Partage-le sur les réseaux sociaux en cliquant sur « Partager »- Abonne-toi à tous les n…

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Les méditations de Coelia

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Quand il y a un doute, il n'y a pas de doute ! 8:15

2M ago8:15

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Quelle que soit la manière dont vos doutes se manifestent, qu’on se le dise, c’est quand même très probable qu’ils vous inquiètent, voire provoquent en vous un sentiment de peur à cause de l’effet de récurrence. Ce qui est important, et c’est en cela qu’on va travailler ensemble aujourd’hui : Vous n’avez pas à éprouver quelconque sentiment de culpa…

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Les méditations de Coelia

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Episode 100, les 3 ans du podcast ! 34:51

2M ago34:51

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Pour cet épisode inédit et très spécial, on vous réserve une surprise ! Alors à vos écouteurs !!Par Cœlia Pelletier

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Tu as le pouvoir

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S04. Episode 34 - Pourquoi être trop gentille ne fait pas grandir ta confiance en toi... 10:30

2M ago10:30

10:30

Dans cet épisode intitulé : "Pourquoi être trop gentille ne fait pas grandir ta confiance en toi", Sophia t'explique pour quelles raisons tu es devenue trop gentille et partage 3 questions à te poser pour t'émanciper de ta passivité et oser t'affirmer sans crainte du jugement des autres.Dans cet épisode, Maude partage avec toi son expérience de mam…

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L'énergie au centre de tout, avec Aurélie Fuentes 29:10

2M ago29:10

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Aurelie Fuentes est praticienne en acupression , et propose des soins énergétique Ce grand mot énergie que l’on voit circuler partout en ce moment sur internet, c’est vrai que c’est un peu une trend. Mais au delà de l’aspect tendance, j’ai eu la chance de recevoir un soin de la part d’Aurelie lors de mon hospitalisation en décembre dernier. J’avais…

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Les méditations de Coelia

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Evasion immédiate 7:21

3M ago7:21

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De nos jours, on se rend compte qu’on utilise presque toute notre énergie, à tenter de résoudre des challenges du quotidiens . Inconsciemment avec cette approche on se concentre sur le négatif Forcément ça a tendance à éloigner la bonne humeur du tableau, on se sent coincé dans un endroit et parfois cette sensation d’étouffer se montre trop présent…

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S04. Episode 33 - Comment donner confiance à mon enfant ? 1:08:00

3M ago1:08:00

1:08:00

Dans cet épisode intitulé : « Comment donner confiance à mon enfant ? », j’ai le plaisir de recevoir comme invitée, Maude, coach certifiée en parentalité bienveillante pour mamans parfaitement imparfaites et créatrice du magnifique podcast « S’élever en même temps que son enfant ».Dans cet épisode, Maude partage avec toi son expérience de maman et …

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Révélations de femmes avec Caroline Perrineau 23:19

3M ago23:19

23:19

Aujourd’hui je reçois mon amie Caroline Perrineau, plus connue sous le nom de The Yoginist sur les réseaux sociaux. Caroline est professeur de Yoga depuis 2015, et créatrice de contenu sur les réseaux sociaux. Elle a parcouru le monde aussi bien pour étudier, se nourrir de nouveaux horizons, que d’explorer la réalité de ce monde. Aujourd’hui jeune …

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Les méditations de Coelia

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Sortir de la case avec Elodie Pavard 19:43

3M ago19:43

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Aujourd’hui au micro du podcast je reçois Elodie Pavard. Elodie est Maman de deux jeunes enfants, elle a dû traverser 2 burn-out et une dépression post-partum avant de comprendre l'importance de se faire passer en priorité pour son épanouissement, mais aussi pour celui de ses enfants. Autrice publiée, Coach et Mentor dans la Serenity Academy, elle …

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S04. Episode 32 - L'ingrédient magique qui transforme tes conversations difficiles... 14:42

3M ago14:42

14:42

Dans l'épisode 32, saison 4, du podcast "Tu as le pouvoir", découvre comment utiliser ta vulnérabilité pour créer une relation plus authentique avec toi-même et avec les autres en abordant les conversations difficiles grâce à une stratégie simple en 4 étapes.Site web : www.tuaslepouvoir.comemail : sophia@tuaslepouvoir.comPage Facebook : www.faceboo…

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Kit de survie 8:11

3M ago8:11

8:11

Depuis tout petits, on nous forge à affronter la vie, ses challenges, ses difficultés. Il y a une notion de force derrière tout ça. Et finalement, tout cet enchainement d’evenements successifs deviendrait presque une séries d’obstacles à traverser. On en oublie l’essentiel : la joie, la lumière, les choses simples qui rendent le quotidien si délici…

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Les méditations de Coelia

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le changement ça a du bon ! avec Isabelle Rigaud 18:21

4M ago18:21

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Je reçois aujourd’hui au micro des Méditations de Cœlia, Isabelle Rigaud. Isabelle est ce qu’on pourrait appeler une architecte du bien-être et la créatrice du podcast Be Lively. De formation Diététicienne-nutritionniste et réflexologue plantaire, Isabelle s’est tournée vers les médecines douces et utilise leurs complémentarités pour une approche h…

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Tu as le pouvoir

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S04. Episode 31. M'écouter moi et mon énergie pour me protéger des relations fatigantes 55:51

4M ago55:51

55:51

Dans l'épisode 31, saison 4, du podcast "Tu as le pouvoir", j'interviewe Geneviève, une de mes anciennes cliente. Dans cet épisode, Geneviève partage avec toi son expérience et t’explique comment elle a troqué les lunettes noires de la morosité qui lui gâchaient la vie auparavant pour les remplacer par des lunettes roses qui lui permettent d’aborde…

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Les méditations de Coelia

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Alléger la charge mentale 6:34

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6:34

C’est quoi la charge mentale ? Et bien c’est quand le cerveau épuise le corps. En fait le cerveau reçoit une quantité trop importante d'informations du matin au soir Ça peut se traduire par un sentiment d'obligation d'être performant tout le temps, ou un sentiment de frustration, ou une inquiétude incessante, et tout ça provoque une pression mental…

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Les méditations de Coelia

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Méditer dans les transports 6:31

4M ago6:31

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Rien de plus stressant que de se retrouver coincé dans les transports, que ce soit les embouteillages, le métro, l’avion … On se sent à l’étroit, le temps semble défiler au ralenti, le monde environnant, ou encore la nuisance sonore… Bref tous ces éléments contribuent à nous tendre . Avec la séance d’aujourd’hui je vous propose une méditation expre…

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Tu as le pouvoir

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S04. Episode 30 - L'attitude gagnante que tout le monde ignore... 12:48

4M ago12:48

12:48

Dans l'épisode 30, saison 4, du podcast "Tu as le pouvoir", découvre comment faire taire la petite voix ç l'intérieur de toi qui t'empêche de t'accepter telle que tu es et de t'affirmer.Site web : www.tuaslepouvoir.comemail : sophia@tuaslepouvoir.comPage Facebook : www.facebook.com/tuaslepouvoir/SI TU AS AIMÉ CET ÉPISODE :- Partage-le sur les résea…

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Gérer ses angoisses 8:28

4M ago8:28

8:28

Une crise d’angoisse est un moment dans lequel le corps et l’esprit réagissent intensément. Ils sont tous les deux prêts à faire face à un danger et se mettent donc en mode combat. Le coeur s’accélère, les mains deviennent moite, la respiration se fait plus forte. Si vous en avez déjà eu ou été le témoin vous savez que ces situations sont déroutant…

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Les méditations de Coelia

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A la re-découverte de soi, avec Kelly Bessis 40:55

4M ago40:55

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Kelly Bessis est entrepreneur, et passionnée de boxe. C’est surtout une nana assez solaire, dynamique et qui rigole tout le temps ! Le début de sa nouvelle vie commence à la suite d’une rupture difficile. Elle décide de tout plaquer : son job, son appart’ et tout son quotidien pour partir en Thaïlande plusieurs mois en se lançant dans une formation…

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Tu as le pouvoir

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S04. Episode 29 - Comment oser m'affirmer devant les autres ? 13:52

5M ago13:52

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Dans l'épisode 2, saison 4, du podcast "Tu as le pouvoir", découvre comment sortir de la passivité pour développer un style de communication affirmé.Site web : www.tuaslepouvoir.comemail : sophia@tuaslepouvoir.comPage Facebook : www.facebook.com/tuaslepouvoir/SI TU AS AIMÉ CET ÉPISODE :- Partage-le sur les réseaux sociaux en cliquant sur « Partager…

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Les méditations de Coelia

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Le grand ménage 8:08

5M ago8:08

8:08

A chaque changement de saison, et plus particulièrement au printemps on se lance souvent dans un grand ménage. Ce n’est d’ailleurs pas pour rien qu’on utilise l’expression « nettoyage de printemps » quand il s’agit de ranger sa maison. Au niveau corporel, on se lance souvent dans des cures détox, ou on se remet au sport.. Mais que fait on pour son …

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Une pause s'impose avec l'hypnose, avec Lea Braz 38:09

5M ago38:09

38:09

Aujourd’hui je reçois Léa Braz au micro du podcast. Léa est hypnothérapeute. Toujours passionnée par l'échange et le lien social, elle a évolué au sein de plusieurs postes, dans différents domaines, en interaction avec les autres: d'abord dans les Ressources Humaines, puis dans des fonctions Commerciales. L'opportunité d'une rupture conventionnelle…

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Tu as le pouvoir

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S04. Episode 28 - Voici pourquoi ta peur du regard des autres te paralyse... 11:18

5M ago11:18

11:18

Dans l'épisode 28, saison 4, du podcast "Tu as le pouvoir", Sophia t'explique d'où vient ta peur viscérale de déplaire aux autres et d'être abandonnée.Site web : www.tuaslepouvoir.comemail : sophia@tuaslepouvoir.comPage Facebook : www.facebook.com/tuaslepouvoir/SI TU AS AIMÉ CET ÉPISODE :- Partage-le sur les réseaux sociaux en cliquant sur « Partag…

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Les méditations de Coelia

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Miracle morning 7:11

5M ago7:11

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Une méditation toute simple à faire le matin, pour commencer sa journée du bon pied, le sourire aux lèvres !Par Cœlia Pelletier

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Les méditations de Coelia

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Check up corporel avec Claire Zeller 19:33

5M ago19:33

19:33

Dans l’épisode d’aujourd’hui j’ai le plaisir d’accueillir au micro mon amie Claire Zeller. Claire est une ancienne sportive de haut niveau dans l’équipe de France de gymnastique rythmique. Elle connait donc parfaitement les contraintes des sportifs, les obligations d’entrainements malgré la fatigue et les blessures. Le besoin de se sentir « à l’ais…

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Tu as le pouvoir

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S04. Episode 27 - Comment arrêter de te faire des films en 3 étapes concrètes 15:27

5M ago15:27

15:27

Dans l'épisode 27, saison 4, du podcast "Tu as le pouvoir", tu découvres comment arrêter de laisser ton esprit créer des scénarios catastrophes qui t'empêchent de parler sans avoir peur du regard des autres.Site web : www.tuaslepouvoir.comemail : sophia@tuaslepouvoir.comPage Facebook : www.facebook.com/tuaslepouvoir/SI TU AS AIMÉ CET ÉPISODE :- Par…

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Dans les bras de Morphée 7:45

6M ago7:45

7:45

Pour vous aider à naviguer vers le sommeil, je vous propose aujourd’hui de réaliser la méditation du lac. Il s’agit d’une visualisation qui vous invite à lâcher prise petit à petit pour tranquillement vous endormir. Cet épisode est réalisé grâce au soutien de Simba Matelas. Parce que prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son sommeil, Sim…

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Les méditations de Coelia

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La santé de nos enfants, avec Nadia Christensen 34:08

6M ago34:08

34:08

C’est après un épisode de maladie que Nadia a compris le sens profond de ce que signifiait prendre soin de sa santé. Elle a ensuite fait le choix d’être suivie par une naturopathe, d’abord pour elle, puis pour sa première grossesse, avant de se former à son tour. Elle décide donc de se concentrer également sur les enfants, notamment dans leurs prem…

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Tu as le pouvoir

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S04. Episode 26 - Comment t'affirmer comme une rockstar même si tu doutes de toi (rediff) 15:03

6M ago15:03

15:03

Dans l'épisode 26, saison 4, du podcast "Tu as le pouvoir", Sophia t'explique comment t'affirmer tout en restant toi-même.Site web : www.tuaslepouvoir.comemail : sophia@tuaslepouvoir.comPage Facebook : www.facebook.com/tuaslepouvoir/SI TU AS AIMÉ CET ÉPISODE :- Partage-le sur les réseaux sociaux en cliquant sur « Partager »- Abonne-toi à tous les n…

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Les méditations de Coelia

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Un bon coup de fourchette 6:21

6M ago6:21

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Qui n’a jamais entendu les fameuses phrases punchlines « manger 5 fruits et légumes par jour » , « mangez bio, mangez local », « halte au sucre », « à bas les produits congelés ».. etc etc Certes ces conseils ne sortent pas de nulle part, mais le souci c’est qu’ils ont tendance à malheureusement nous faire culpabiliser dès qu’on dévie du chemin tra…

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Les méditations de Coelia

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Pourquoi on fait du sport ? Avec Hugo Blanchet 43:39

6M ago43:39

43:39

Hugo est coach sportif depuis 4 ans. Après être passé par beaucoup de sports (boxe, judo, rugby, natation...) et de pratiques dans le fitness (Methode Lafay, Freeletics, CrossFit...). Il se lance et obtient sa Licence STAPS et un BPJEPS avec un module nutrition. Hugo aime diversifier les approches, les techniques d’entrainement pour que nous élèves…

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Les méditations de Coelia

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La Bulle de confort 7:02

7M ago7:02

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Parfois dans notre vie , on se retrouve malgré soi dans des situations très inconfortables, voire stressantes et angoissantes. Rien n’est simple, tout semble devenir noir et oppressant, et dans la majeur partie des cas de très fortes émotions comme la peur, la tristesse ou la colère prennent le dessus. Je vous propose avec cette séance de rapidemen…

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Les méditations de Coelia

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Etre prêt pour se dépasser avec Steven Le Hyaric 42:40

7M ago42:40

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Ancien cycliste Elite, Steven Le Hyaric se définit aujourd'hui comme un aventureux toujours en quête de nouvelles experiences sportives et humaines. Aventurier pour lui ce n’est pas un métier mais une vocation de vie, une quête… Drivé par le sport, la préparation mentale et le développement personnel Steven souhaite partager l'aventure humaine, spo…

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Tu as le pouvoir

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S04. Episode 25 - Voici pourquoi tes relations sont harassantes - Rediff 11:04

7M ago11:04

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Dans l'épisode 24, saison 5, du podcast "Tu as le pouvoir", Sophia t'explique pourquoi tes relations sont harassantes et comment changer ça.Site web : www.tuaslepouvoir.comemail : sophia@tuaslepouvoir.comPage Facebook : www.facebook.com/tuaslepouvoir/SI TU AS AIMÉ CET ÉPISODE :- Partage-le sur les réseaux sociaux en cliquant sur « Partager »- Abonn…

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Les méditations de Coelia

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Récupération sportive 6:27

7M ago6:27

6:27

Cette semaine nous allons nous pencher sur la récupération sportive. En effet, il est primordial de pouvoir se remettre à la fois physiquement mais aussi mentalement d’une séance de sport, qu’elle soit intensive ou non. Je vous propose donc de vous rendre disponible pendant quelques petites minutes, afin de marquer un break et être ainsi capables d…

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Les méditations de Coelia

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Prendre soin de soi et laisser venir avec Aurelia Herecomesdelsol 31:09

8M ago31:09

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Aurelia del Sol est la fondatrice de la méthode FACE SOUL YOGA. Il s’agit d’une approche holistique qui harmonise l’Esprit, le corps, et l’Âme. En utilisant le Yoga, et plus particulièrement le Yoga du visage, Aurélia apprend à reprendre confiance en soi, à se reconnecter à son coeur, son intuition, bref à soi ! Il y a un peu plus d'un an, elle éta…

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Pleine conscience 5:51

8M ago5:51

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Méditation issue du livre : Tout le monde peut méditer, 4 semaines pour lâcher prise par Cœlia Pelletier Editions Hachette Pratique Illustration Laura LhuilierPar Cœlia Pelletier

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Les méditations de Coelia

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Casser les mauvaises habitudes 8:06

8M ago8:06

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Méditation issue du livre : Tout le monde peut méditer, 4 semaines pour lâcher prise par Cœlia Pelletier Editions Hachette Pratique Illustration Laura LhuilierPar Cœlia Pelletier

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Visualiser ses objectifs 7:02

8M ago7:02

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Méditation issue du livre : Tout le monde peut méditer, 4 semaines pour lâcher prise par Cœlia Pelletier Editions Hachette Pratique Illustration Laura LhuilierPar Cœlia Pelletier

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Les méditations de Coelia

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Déculpabiliser 6:35

8M ago6:35

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Méditation issue du livre : Tout le monde peut méditer, 4 semaines pour lâcher prise par Cœlia Pelletier Editions Hachette Pratique Illustration Laura LhuilierPar Cœlia Pelletier

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