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La pause fitness est une émission ou l’on parle de musculation, de santé, de nutrition et aussi de développement personnel.
J'explore les sujets de l'entreprenariat, du développement personnel, de la psychologie, de l'argent, et les tendances du futur en m'appuyant sur les livres pour vous aider à améliorer votre vie.
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Grignoter entre les repas ne fait pas grossir ?
40:34
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Dans l’épisode de la semaine nous allons parler de perte de poids forte, de chocolat, de responsabilité des obèses, d’études et de grignotage. Les liens à suivre : Es-tu carencé en iode, la réponse : https://www.fitnessmith.fr/iode-etes-vous-a-risque-de-carence/ Mes astuces par email : https://www.fitnessmith.fr/news/ Posez votre question ici : htt…
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Un régime qui fait perdre 6 kg et brûle la graisse viscérale
26:17
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Dans l’épisode de la semaine nous allons parler des conflits pas si graves dans le monde de la recherche, mais aussi de quelle diète est la plus efficace pour brûler du gras. #vegetalien #podcast #musculation Les liens à suivre : Comment relancer son métabolisme : https://www.fitnessmith.fr/comment-relancer-son-metabolisme-la-leptine/ Mes astuces p…
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Diète sans glucides et niveau de force
28:08
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Pour recevoir les tips St-valentin : https://cutt.ly/Ekn6e3j Dans l’épisode de la semaine nous allons parler de la diète cétogène et du sport de force, de l’huile d’olive, d’imperfection et de recette st valentin. #konjac #podcast #fitness Les liens à suivre : Comment motiver ta copine à faire du sport : https://www.fitnessmith.fr/comment-motiver-t…
Dans l’épisode de la semaine nous allons parler de l’avocat pour le microbiote, de témoignages de mal être pour ceux qui ont réussi à perdre du poids, de l’obésité dans les médias et de l’arnaque au konjac. #konjac #podcast #fitness Les liens à suivre : Quel programme est fait pour toi : https://www.fitnessmith.fr/quel-programme-de-musculation-vous…
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Pourquoi je ne rentre plus dans ce put🤬 de jean !
30:47
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Dans l’épisode de la semaine nous allons parler de la taille de tes fesses qui ne rentrent plus dans tes jeans, de la méthode halle Berry pour être en forme, de SOPK et +. Halle Berry, la forme à 54 ans « Je pense que pendant COVID, il a été facile d’oublier le temps de […] The post Pourquoi je ne rentre plus dans ce put🤬 de jean ! appeared first o…
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Prise de masse : 3 ou 6 prises de protéines par jour ?
25:26
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Dans l’épisode de la semaine nous allons parler du raisin pour les sportifs, de comment réduire la force et le bruit d’un éternuement et de la nutrition idéale prise de masse. Les liens à suivre : Devenir puissant physiquement, 5 outils nutritions : https://www.fitnessmith.fr/devenir-puissant-physiquement-5-outils-nutritions/ Mes astuces par email …
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Un spray anti #obésité , le #métabolisme et le froid, dépression et café pour le #cerveau
34:06
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Dans l’épisode de la semaine, nous allons parler d’un spray contre le surpoids, du métabolisme lors du sport dans le froid, du café et de ses vertus pour le cerveau, de la dépression chez le sportif…et de la question de l’auditeur. Les liens à suivre : TRANSPIRER LA DÉPRESSION : https://www.fitnessmith.fr/transpirer-la-depression-les-habitudes-de-v…
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Pourquoi vous ne devez pas copier la réussite des autres
36:51
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Dans l’épisode de la semaine nous allons parler du biais cognitif de s’inspirer de ceux qui ont réussis, de l’implication de l’industrie agroalimentaire dans la recherche scientifique et des séries longues dans la journée. Les liens à suivre : RÉGIME SANS VIANDE : la diète complète pour sportif ( musculation ) : https://www.fitnessmith.fr/regime-sa…
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Mémoire musculaire, musculature, attirance et santé métabolique
34:08
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Dans cet épisode nous allons parler d’attirance physique, du temps idéal d’exercice pour la santé métabolique, de la mémoire musculaire, etc. Les liens à suivre : 7 Cheat-meals en version saine : https://www.fitnessmith.fr/7-cheatmeals-en-version-saine-16-astuces-personnelles/ La recette du jour par email : https://www.fitnessmith.fr/news/ Posez vo…
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TINDER : Les 6 sports à mettre en photo pour séduire
33:08
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Dans l’épisode de la semaine nous allons parler des sports à mettre en avant sur Tinder pour un maximum de « match » mais aussi de quoi manger avant de dormir pour…bien dormir. QUELS SPORTS GAGNENT LE PLUS DE MATCHS CHEZ LES HOMMES ? # Des sports Matchs pour 200 swipes 1 Yoga 25 2 Musculation […] The post TINDER : Les 6 sports à mettre en photo pou…
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Tour de hanches : tout savoir pour une belle ligne
44:04
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Dans l’épisode de la semaine nous allons parler d’actualités et de morphologie. Les liens à suivre : Mon home gym minimaliste ici : https://www.fitnessmith.fr/home-gym-minimaliste-tout-mon-materiel-pour-mentrainer-dans-un-petit-espace/ La recette du jour par email : https://www.fitnessmith.fr/news/ Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHT…
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Comment s’entrainer les 3 prochaines années
43:15
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Dans l’épisode de la semaine, nous allons parler d’une routine pour les 3 prochaines années, mais aussi de blessure et d’actualité « fitness ». Les liens à suivre : 19 outils pour une routine motivation : https://www.fitnessmith.fr/19-outils-pour-une-routine-motivation/ Home gym design the ARCH : https://www.behance.net/gallery/108282031/arch-fitne…
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Les édulcorants durant un régime de sèche
42:33
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Dans l’épisode de la semaine nous allons parler des édulcorants en période de régime. Les liens à suivre : L’eau : la fontaine de la force : https://www.fitnessmith.fr/leau-la-fontaine-de-la-force/ La recette du jour par email : https://www.fitnessmith.fr/news/ Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9 Écoutez ce podcast sur Yo…
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La peur des effets secondaires en sèche ou au régime
40:06
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Dans l’épisode de la semaine nous allons parler des effets secondaires en sèche ou au régime de perte de graisse Les liens à suivre : 14 métiers dans le monde du fitness : https://www.fitnessmith.fr/14-metiers-fitness-avec-ou-sans-diplomes/ La recette du jour par email : https://www.fitnessmith.fr/news/ Posez votre question ici : https://forms.gle/…
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La méthode de Cristiano Ronaldo pour bien dormir
29:08
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Dans l’épisode de la semaine nous allons parler de la méthode de sommeil de Cristiano Ronaldo, du riz et de la mélatonine Les liens à suivre : Jeûne intermittent : le guide complet en musculation : https://www.fitnessmith.fr/jeune-intermittent-le-guide-complet-pour-le-pratiquant-de-musculation/ La recette du jour par email : https://www.fitnessmith…
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Je craque sur la mauvaise nourriture les jours off
32:21
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Une peu d’actualité et surtout une question d’un auditeur au bon physique mais qui craque les jours OFF. Les liens à suivre : Comment vivre confiné “like a Boss” : https://www.fitnessmith.fr/comment-vivre-confine-like-a-boss/ La recette du jour par email : https://www.fitnessmith.fr/news/ Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeu…
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Jeune intermittent ou diète cétogène pour sécher en musculation ?
19:01
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Nous parlons du jeune intermittent vs diète low carb vs diète cétogène mais aussi du covid et de l’entrainement la maison. CENSURÉS, ce que je ne dis pas sur les réseaux sociaux c’est ici : https://www.fitnessmith.fr/news/ MUSCULATION MAISON : Mon entrainement avec zéro matériel dans un appartement : https://www.fitnessmith.fr/musculation-maison-mo…
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Comment avoir un corps de rêve de 20 à 90 ans
51:01
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Nous allons parler du Home gym mais aussi du corps de rêve à 20 ans. CENSURÉS, ce que je ne dis pas sur les réseaux sociaux c’est ici : https://www.fitnessmith.fr/news/ 13 supersets à la maison: : https://www.fitnessmith.fr/13-supersets-a-essayer-chez-vous/ Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9 Écoutez ce podcast sur Youtub…
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Prise de force et navarin d’agneau
26:29
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La question de l’auditeur : “Bonjour Théo. Tout d’abord merci pour tout ce que tu partages avec nous. Voilà ma question : Je pratique un entraînement type hypertrophie depuis mes débuts en musculation sur un rythme de 5 séances / semaine. Je souhaiterais intégrer un entraînement type forcé mais je ne sais ni quand commencer […] The post Prise de fo…
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Parcours calorique et tour de taille
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Le parcours calorique pour éviter les publicités, les fast-foods ou autres tentations gourmandes. La carnitine contre le tour de taille, les métaux lourds et le cardio… Bonne écoute à tous. CENSURÉS, ce que je ne dis pas sur les réseaux sociaux c’est ici : https://www.fitnessmith.fr/news/ 14 plats gourmands en versions Fitness : https://www.fitness…
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Pesco – végan – carnivore…la meilleure des diètes ?
27:13
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CENSURÉS, ce que je ne dis pas sur les réseaux sociaux c’est ici : https://www.fitnessmith.fr/news/ PRISE DE MASSE PAS À PAS : https://www.fitnessmith.fr/pdm-facile/ Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9 Écoutez ce podcast sur Youtube à cette adresse : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1 Me suivre su…
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Faire un rebond avec des graisses et des protéines
29:14
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CENSURÉS, ce que je ne dis pas sur les réseaux sociaux c’est ici : https://www.fitnessmith.fr/news/ 13 outils pour transformer sa fatigue en énergie durant l’hiver : https://www.fitnessmith.fr/13-outils-pour-transformer-sa-fatigue-en-energie-durant-lhiver/ Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9 Écoutez ce podcast sur Youtube…
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Un beau physique au repos sans congestion
34:06
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CENSURÉS, ce que je ne dis pas sur les réseaux sociaux c’est ici : https://www.fitnessmith.fr/news/ STYLE DE VIE FITNESS, économiser 3021 € : https://www.fitnessmith.fr/comment-economiser-3021-e-avec-un-style-de-vie-fitness/ Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9 Écoutez ce podcast sur Youtube à cette adresse : https://www.y…
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10 bonnes raisons de se mettre à la musculation
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CENSURÉS, ce que je ne dis pas sur les réseaux sociaux c’est ici : https://www.fitnessmith.fr/news/ Comment s’entrainer en full body de manière intelligente : fitnessmith.fr/programme-full-body-la-bonne-et-la-mauvaise-de-faire/ FAQ 21 Analyse morpho-anatomique comme point de départ : https://www.fitnessmith.fr/faq-21-analyse-morpho-anatomique-comme…
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Rééquilibrage alimentaire ou diète musculation comment choisir ?
31:09
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CENSURÉS, ce que je ne dis pas sur les réseaux sociaux c’est ici : https://www.fitnessmith.fr/news/ Comment s’entrainer en full body de manière intelligente : fitnessmith.fr/programme-full-body-la-bonne-et-la-mauvaise-de-faire/ FAQ 20 comment avoir des abdos sans contracter : https://www.fitnessmith.fr/faq-20-avoir-les-abdominaux-sans-contracter/ P…
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Quel type d’effort pour perdre 5 à 10 kg + home gym pt 2
27:32
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? CENSURÉS, ce que je ne dis pas sur les réseaux sociaux c’est ici : https://www.fitnessmith.fr/news/ ? MON AVIS SUR LE FULL BODY : www.Fitnessmith.fr/membres/ : https://www.fitnessmith.fr/depense-energetique-comment-augmenter-son-metabolisme-de-base/ ? Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9 ?Écoutez ce podcast sur Youtube à…
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Surconsommation de sucre chez le sportif + home gym pt 1
30:10
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? CENSURÉS, ce que je ne dis pas sur les réseaux sociaux c’est ici : https://www.fitnessmith.fr/news/ ? Dépense énergétique : comment augmenter son métabolisme de base : https://www.fitnessmith.fr/depense-energetique-comment-augmenter-son-metabolisme-de-base/ ? Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9 ?Écoutez ce podcast sur Y…
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La fatigue du début d’après-midi , le GIGN et la masse musculaire pour survivre
38:49
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? CENSURÉS, ce que je ne dis pas sur les réseaux sociaux c’est ici : https://www.fitnessmith.fr/news/ ? Comment augmenter la synthèse protéique ( même au régime ) : https://www.fitnessmith.fr/comment-augmenter-la-synthese-proteique-meme-au-regime/ ? Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9 ? Écoutez ce podcast sur Youtube à ce…
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Course à pied, jeûne et stagnation
34:17
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? CENSURÉS, ce que je ne dis pas sur les réseaux sociaux c’est ici : https://www.fitnessmith.fr/news/ ? Progresser physiquement malgré les coups durs Voir la vidéo : https://www.fitnessmith.fr/progresser-physiquement-malgre-les-coups-durs/ ? Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9 ? Écoutez ce podcast sur Youtube à cette adre…
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Comment se débarrasser du gras en bas du dos et des fesses
36:07
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? CENSURÉS, ce que je ne dis pas sur les réseaux sociaux c’est ici : https://www.fitnessmith.fr/news/ ? TCA : Les nouveaux outils pour en sortir Voir la vidéo : https://www.fitnessmith.fr/tca-les-nouveaux-outils-pour-en-sortir/ Actualités : Tacos en france Plan anti-obésité des britanniques Les questions des auditeurs : 1- salut theo que pense tu d…
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La collation idéal sur la route et #Moonmilk #cadmium
33:08
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? CENSURÉS, ce que je ne dis pas sur les réseaux sociaux c’est ici : https://www.fitnessmith.fr/news/ ? DORMIR COMME UN ROI, pour perdre du gras et sauver vos muscles Voir la vidéo : https://www.fitnessmith.fr/comment-mieux-dormir-pour-perdre-du-gras-et-sauver-vos-muscles/ ? Comment développer de bons abdos visibles sans contracter : Lire l’article…
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Comment éviter le surentrainement en sèche
39:56
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Les photos et conseils que je ne mets pas sur les réseaux sociaux sont toutes ici : https://www.fitnessmith.fr/news/ Dans l’épisode du jour nous allons répondre aux questions des auditeurs, voici les questions ci-dessous. #Podcastmusculation #jeûne #muscu ☞ Écoutez mes podcasts sur Youtube : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation…
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Comment dégager la graisse sur le bas des abdos
24:21
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Les photos et conseils que je ne met pas sur les réseaux sociaux sont toutes ici : https://www.fitnessmith.fr/news/ Se faire coacher par Fitnessmith : www.Fitnessmith.fr/phone-coaching/ Dans l’épisode du jour nous allons répondre aux questions des auditeurs, voici les questions ci-dessous. #Podcastmusculation #jeûne #muscu ☞ Écoutez mes podcasts su…
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C’est quoi le complexe d’adonis en musculation
48:33
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Ma réponse au reportage de M6 / mes deux outils pour couper la faim : https://mailchi.mp/fitnessmith/podcasts Dans l’épisode du jour nous allons répondre aux questions des auditeurs, voici les questions ci-dessous. #Podcastmusculation #jeûne #muscu ☞ Écoutez mes podcasts sur Youtube : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1 La q…
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Musculation : sécher avec un déficit calorique agressif ou progressif ?
44:32
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Dans l’épisode du jour nous allons répondre aux questions des auditeurs, voici les questions ci-dessous. #Podcastmusculation #jeûne #muscu ☞ Écoutez mes podcasts sur Youtube : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1 La question de l’auditeur : Bonjour, à combien démarrer un déficit calorique ?j entends tout et son contraire. Déf…
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Comment avoir un ventre plat, quel impact sur le tour de taille de manger tard
36:20
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Dans l’épisode du jour nous allons répondre aux questions des auditeurs, voici les questions ci-dessous. #Podcastmusculation #jeûne #muscu ☞ Écoutez mes podcasts sur Youtube : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1 La question de l’auditeur : Le gluten peut-il faire gonfler le bas du ventre ? ? Posez votre question ici : https:…
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Comment relancer son métabolisme
42:11
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Dans l’épisode du jour nous allons répondre aux questions des auditeurs, voici les questions ci-dessous. ☞ Écoutez mes podcasts sur YouTube : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1 Les questions des auditeurs : Aujourd’hui, trois ans après, je suis table à 72 kilos pour 1M80, c’est pas mal, mais (et après ce très long mail, je …
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Musculation le ventre vide ou plein ?
52:36
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Dans l’épisode du jour nous allons répondre aux questions des auditeurs, voici les questions ci-dessous. ☞ Écoutez mes podcasts sur Youtube : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1 Les questions des auditeurs : Dans un objectif de sèche , Que pouvons-nous manger lorsqu’on fait une séance de muscu le matin au réveil ? Où est-il …
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Réouverture des salles de musculation – comment se remettre en forme rapidement
45:49
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Dans l’épisode du jour nous allons répondre aux questions des auditeurs, voici les questions ci-dessous. Les sujets du podcast : Le défi sec en 20 jours Donner de la nourriture à votre esprit Quelle masse musculaire en kg as-tu pris depuis tes débuts, combien pèses-tu par rapport à ta taille ? Bonjour Théo ! Ma […] The post Réouverture des salles d…
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Bitcoin - La solution à la crise ? (résumé du livre L'étalon Bitcoin)
26:28
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Pour vous inscrire à La liste de lecture et recevoir tous les mois mes recommandations de livre : https://mailchi.mp/27103c1a2d74/yjo1gzm3vb Dans L'étalon Bitcoin, Saifedean Ammous nous explique avec une grande précision les problèmes inhérents à notre système monétaire actuel et en quoi le bitcoin est une solution adapter pour y répondre. J'ai fai…
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Philostrate et adrian peter schmidt : Ce que les anciens nous apprennent sur la culture physique
42:51
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Dans l’épisode du jour nous allons parler de sel et de melon amer, de Grèce antique de Philostrate ou adrian peter schmidt et de programme métabolique. Liens et news à découvrir : ? Programme métabolique en 15 minutes : https://www.fitnessmith.fr/programme-boost-metabolique-comment-ameliorer-sa-definition-musculaire/ ? 3H00 de formation sur la pert…
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Vélo électrique , miracle morning et un Batman pas motivé
1:04:19
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Dans l’épisode du jour nous allons parler de vélo électrique, du sport comme recommandation de santé, de diabète au canada et du futur Batman. Liens et news à découvrir : ⏳ Cortisol et musculation : comment prendre le contrôle : https://www.fitnessmith.fr/cortisol-et-musculation-comment-prendre-le-controle/ ? 3H00 de formation sur la perte de grais…
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Bilan physique après confinement , champignon, psychologie et autres
53:54
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Dans l’épisode du jour nous allons parler de prise de poids pendant le confinement, de psychologie et de nutrition. Liens et news à découvrir : ? L’importance de développer sa force en musculation : https://www.fitnessmith.fr/limportance-de-developper-sa-force-en-musculation/ ? 3H00 de formation sur la perte de graisse : http://fitnessmith.fr/reste…
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Le régime instinctif , les glucides anti-stress et la méthode des sportifs de haut niveau en confinement
42:17
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Dans l’épisode du jour nous allons parler du régime instinctif , les glucides anti-stress et la méthode des sportifs de haut niveau en confinement Liens pratiques pour le confinement : ? L’impact des hormones ( insuline ) sur la nutrition et le style de vie : https://www.fitnessmith.fr/impact-des-hormones-sur-le-style-de-vie-linsuline/ ? 3H00 de fo…
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La diète OMAD, le café qui modifie le gout et votre abonnement en salle pendant le confinement
36:05
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Dans l’épisode du jour nous allons parler de café qui modifie le gout, de la diète OMAD, de psychologie et de confinement. Liens pratiques pour le confinement : ? 3H00 de formation sur la perte de graisse : http://fitnessmith.fr/rester-sec/ ? Ma recette de cookies : https://www.fitnessmith.fr/cookies-sans-farine-et-sans-gluten/ ? FAQ spéciale confi…
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5 habitudes modernes qui nuisent au cerveau et compléments alimentaires nocifs contre le covid-19
27:57
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Dans l’épisode du jour nous allons parler des 5 habitudes modernes qui nuisent au cerveau, des compléments alimentaires nocifs contre le covid-19 et bien plus… Liens pratiques pour le confinement : ? FAQ spéciale confinement : https://www.fitnessmith.fr/faq-19-speciale-confinement-entrainement-nutrition-et-force-mentale/ ? 4 programmes de pompes po…
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L’image du corps chez l’homme, confinement et sportif de haut niveau, protéines végétales et équilibre alimentaire
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Dans l’épisode du jour nous allons parler de l’image du corps chez les hommes, des protéines végétales, de l’obésité et des sportifs de haut niveau durant le confinement. Liens pratiques pour le confinement : ? 4 programmes de pompes pour se muscler + 16 astuces pour créer son équipement de musculation : https://www.fitnessmith.fr/4-programmes-de-p…
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Combien de calories brûlés pendant le sexe + quércétine et résorcinol
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Dans l’épisode du jour nous allons parler du sexe et de sa dépense calorique, de la quercétine , des gestes barrières liées à l’alimentation et du mal des montagnes. Liens pratiques pour le confinement : ? 9 choses puissantes pour améliorer son humeur, son mental et son bien-être : https://www.fitnessmith.fr/9-choses-puissantes-pour-ameliorer-son-h…
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Sauvé par le rire, de la viande vegan et des oeufs en pénurie
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Dans l’épisode du jour nous allons parler du rire pour renforcer son immunité, des oeufs en pénurie, de « impossible food » et de la NASA. Cités dans cet épisode : ? 50 petits-déjeuners pour varier les plaisirs du matin : https://www.fitnessmith.fr/le-petit-dejeuner-ideal-sale-ou-sucre-mais-healthy/ ? Télétravail : 14 techniques qui vont vous rendr…
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Porno gratuit, que fait-on le ventre vide et caféine pour la créativité
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Dans l’épisode du jour nous allons parler de porno gratuit, de caféine pour la créativité, de combien de fois vous vous touchez le visage par heure et comment l’éviter mais aussi des astuces de style de vie. Cités dans cet épisode : ? 45 mouvements de musculation à faire à la maison sans matériel : […] The post Porno gratuit, que fait-on le ventre …
