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Saperlipopette

Nancy Romanin

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Chaque mois
 
Saperlipopette, un podcast où on parle de gestion du stress, d’émotions, d’organisation et de bonheur... mais je partage aussi mes coups de cœur littérature et ma passion pour l’Histoire... Je vous retrouve tous les dimanches à 11h ! Belle écoute à tous !
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Cette semaine, j’ai été marqué par des événements de l’actualité qui m’ont marquée.. je vous raconte des trucs pas très cools mais qui nous font prendre conscience que la vie doit être vécue à fond et MAINTENANT ! Un petit mot sur l’amitié... c’est tellement précieux d’avoir des amis. Et je vous parle d’un petit cadeau inattendu qui m’a énormément …
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Cela fait plus d’un an que je me suis lancée dans l’aventure du podcast. J’adore ça mais je ne prends pas le temps d’écrire sur des sujets.. je tourne en rond. Donc je me suis dit qu’il fallait que je sorte un peu des sentiers battus ! Grâce à ma merveilleuse découverte du podcast « La grande aventure », j’ai eu l’idée, de faire aussi une sorte de …
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Que celui, celle qui n’a pas de passion lève la main !!! Avoir une passion, c’est avoir un jardin secret, c’est avoir sa bulle. Avoir une passion, c’est avoir son refuge, quand on est bien, quand on est mal, même si desfois on la met de côté (et on a le droit hein). Je vous invite à partager votre passion !…
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Pour fêter la fin de ce confinement, je vous propose un épisode tout en douceur. Nous avons eu tellement de stress, de peurs, d’angoisse.. bref beaucoup d’émotions négatives en ces temps de pandémie. Je vous invite à une petite bulle de méditation pour retrouver le calme, la sérénité et des émotions positives.…
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Pendant cette période, j’ai mis en place 8 petits bonheurs, 8 grands plaisirs dans mon quotidien... ils sont venus à moi ou je les ai installés parce que c’est vraiment l’occasion ! Nous avons du temps, profitons en et voyons le verre à moitié plein, voyons tout ce que cela nous apporte et tout le positif que ce confinement nous transmet !…
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Être perfectionniste, nous sommes beaucoup à l’être et ce n’est pas la meilleure des qualités. Si j’avais été perfectionniste pour créer ce podcast, je ne l’aurais jamais fait... pas assez bien, pas assez beau, pas assez d’expérience, je n’ai pas de micro professionnel..... oui mais j’ai une envie, une volonté et une détermination sans faille ! Don…
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Nouvelle année rime avec nouveaux objectifs, nouveaux projets mais pour y arriver, il y a des habitudes à mètre en place. Je vous propose 7 nouvelles habitudes à instaurer dans votre quotidien afin de rendre vos journées plus fun, plus productives, plus positives ! Prêts ? Alors, plus d’excuses et n’oubliez pas de sortir de zone de confort, vous n’…
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On est souvent trop soucieux de se que vont penser les autres .. et si je fais ci et si je fais ça ? Que vont il penser ? Vont-ils aimer ? Vais-je les décevoir ? On se pose beaucoup trop de questions sur les pensées et le regard des autres. Cela nous freinent et nous empêchent d’avancer. Alors comment s’en libérer ?…
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Il y a tellement de choses que l’on nous a apprises depuis tout petit. Des choses ancrées. Immuables. Et pourtant.. et si c’était faux ? Si tout (ou presque) ce qu’on nous a transmis n’était pas notre vérité ? Écoutez vous, vérifiez vos sources, expérimentez et faites vous votre propre idée.
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Et si nous réduisions notre consommation d’écran ? Et si une detox digitale tombait à pic ? Mails, sms, réseaux sociaux, tout est prétexte à se servir d’un écran ! Il est temps de tirer la sonnette d’alarme (pour moi en tout cas!) et d’arrêter cette dépendance ! Je vous livre mon témoignage et quelques clés pour diminuer cette utilisation parfois t…
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Avoir sa bulle, passer du temps pour soi, c’est essentiel ! Trouver du temps c’est primordial, définissez bien vos priorités et planifiez vos journées. Avoir sa bulle à plusieurs moments de la journée : le matin, le midi et le soir, puis le week-end. Mais la véritable bulle c’est l’activité que vous choisissez 1, 2 ou 3 fois par semaine. Trouvez vo…
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Trop souvent mal interprétée, le développement personnel est une pépite dont nous devrions tous s’y intéresser. Il permet : de nous connaître nous même, de nous recentrer sur notre état d’esprit, sur nos émotions et il permet d’être plus réceptif aux autres, plus à l’écoute. Commencer à s’y intéresser c’est l’adopter !…
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À la rentrée, c’est le moment idéal de faire le point, le bilan sur ce que l’on souhaite. Définir ses priorités est une étape essentielle dans son développement personnel, cela permet d’y voir plus clair et de savoir ce qui est important pour nous, ce qui nous anime, ce qui nous prend du temps peut être au détriment d’autre chose. Quand on définit …
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Dans cet épisode, zoom sur le sentiment de gratitude ! Qu’est ce que ce sentiment particulier ? Pourquoi est-il bon ? Et pourquoi faut-il l’entretenir ? La gratitude, c’est vraiment un sentiment à part, que nous pouvons créer et propager, il nous conduit à des pensées positives qui elles mêmes nous apportent une dose de bonheur inestimable. Ayez de…
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Je suis convaincue que les valeurs que nous avons, si nous les appliquons dans notre vie, c’est une des clés du bonheur, pour être en accord avec soi. C’est très important en développement personnel de connaître ses valeurs, de savoir si on est en phase avec notre vie. Qu’est ce qu’une valeur ? Quelles sont nos valeurs ? Comment définir ses valeurs…
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Je vais tenter de répondre à cette question : pourquoi avoir une bonne estime de soi ? Mais aussi ... qu’est ce que c’est que ce concept ? Qu’elle est là différence avec la confiance en soi ? Je vais tenter de vous donner quelques pistes... l’estime de soi c’est au cœur de 4 notions : l’acceptation de soi / la vision de soi / l’amour de soi et la c…
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Dans cet épisode je vous parle de l’importance d’apprendre à tous les âges, pourquoi ? Comment ? Apprendre n’est pas un privilège de jeunes ! Adultes, on a peur de sortir de notre zone de confort, peut d’échouer.... pourtant apprendre c’est très bon pour notre estime de soi, pour notre confiance, pour notre fierté ! « Je rêve d’apprendre, j’apprend…
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Les tampons émotionnels sont des activités que l’on fait pour fuir des émotions désagréables vers des émotions agréables en mettant en place des habitudes. Le plaisir va devenir immédiat, et ça crée un pic de dopamine. On devient accro..... cela part d’une émotion désagréable liée à une pensée négative. Même quand nous n’avons plus cette pensée dés…
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De nombreuses influenceuses ont lancé un mouvement, un coup de gueule et je continue dans la lancée ! Les réseaux sociaux, véritable danger pour se sentir mal dans sa peau, pour développer des complexes... les filtres sont nos meilleurs amis, maquillage, Photoshop, peau lisse etc. Mais Pourquoi ?! Pourquoi ne pas être au naturel De temps en temps, …
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10 astuces que tout le monde peut appliquer au quotidien, elles vont vous permettre de combattre le stress, de donner de la vie à vos journées, de penser plus à vous, cela participera à vous donner un état d’esprit positif , zen. Ce n’est pas la clé de tout mais je crois une première étape pour atteindre le bonheur, votre bonheur.…
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Dans ce 2e épisode, j’avais envie de commencer par une des choses essentielles dans la vie, indispensable à notre épanouissement, celle qui nous permet d’être optimiste, de mieux gérer notre stress, celle qui est à mes yeux indispensable pour avancer, j’ai nommé : la POSITIVITÉ !
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