Les meilleurs podcasts Laure SANTA MILA (2023)

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Anouk Corolleur

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84: Les meilleurs conseils de Laure Bawejski (aka Santa Mila) pour s'épanouir dans l'entrepreneuriat 42:51

12h ago42:51

42:51

Dans cet épisode, je reçois Laure Bawejski (aka Santa Mila) créatrice des retraites OCEAN THERAPY qu'elle anime dans le pays basque, dans les landes, au Maroc... Dans l'épisode, Laure parle de son histoire, d'une vie à Paris en temps que salarié, à une vie à côté de l'océan en étant son propre patron. Elle vous donne ses conseils pour réussir votre…

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Anouk Corolleur

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85: SÉRIE TRANSATLANTIQUE épisode 1 : L'intention, la mise en action et les peurs 14:27

12h ago14:27

14:27

Nous avons ce projet avec Lucie Francini de traverser l'océan à la voile. Ce premier épisode de la série spéciale TRANSATLANTIQUE mets en lumière notre chemin vers ce rêve d'aller chercher des vagues grâce à la seule force du vent ! - Comment l'idée à émergée - Notre intention - Notre mise en action - Les leçons sur le chemin - Mes peurs Découvre p…

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Anouk Corolleur

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83: À propos de la journée internationale des droits des femmes 18:08

15d ago18:08

18:08

Demain (mercredi 8 Mars), ça sera la journée internationale des droits des femmes et j'avais envie de partager mes pensées à ce sujet. Vous y trouverez des partages personnelles qui vous inspireront à devenir la meilleure version de vous-même ! Bonne écoute :) www.anoukcorolleur.com @anoukcorolleur

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Anouk Corolleur

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82: La méditation chamanique que je pratique (PRESQUE) tous les matins 13:24

10d ago13:24

13:24

Médite avec moi ! 10 minutes de pratique de méditation chamanique (celle que je pratique presque tous les jours !) pour te sentir centrée :) A pratiquer à tous moments dans ta journée ! Bonne écoute www.anoukcorolleur.com @anoukcorolleur

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Anouk Corolleur

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81: Comment je suis devenue professeur de yoga 12:49

17d ago12:49

12:49

Une partie de mon histoire qui vous explique comment j'ai créé mon entreprise dans le bien-être et mon parcours de professeur de yoga ! 2 autres ressources : https://anoukcorolleur.com/journaldebord/2021/7/29/comment-je-suis-devenue-professeur-de-yoga https://anoukcorolleur.com/journaldebord/2021/10/21/comment-bien-choisir-votre-200h-yoga-teacher-t…

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Anouk Corolleur

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80: BOOST I Valorise-toi ! (Remède anti-comparaison) 7:54

1M ago7:54

7:54

Ce format d'épisode plus court a été créé pour te soutenir émotionnellement. Ici, je te guide pour que tu apprennes à te valoriser et pour arrêter de te comparer ! Bonne écoute www.anoukcorolleur.com @anoukcorolleur

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Anouk Corolleur

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79: 4 conseils pour arrêter ou diminuer ta consommation d'alcool 21:48

1M ago21:48

21:48

Je suis sobre depuis 5 mois et cela change ma vie ! Dans cet épisode, je te parle de mon histoire et ma relation avec l'alcool ! + mes 4 meilleurs conseils pour arrêter ou diminuer ta consommation ! Lorsque tu diminues ta consommation d'alcool, tu augmentes ta vibration !!!! :) Bonne écoute ! www.anoukcorolleur.com insta : @anoukcorolleur…

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Anouk Corolleur

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78: Célébrer les petites victoires, je n'ai pas eu mes règles pendant 2 ans, les joies d'une vie ennuyeuse, comment je gère ma douleur et des mots pour croire en toi 15:52

2M ago15:52

15:52

Un épisode solo pour te donner des pistes de réflexions à propos de sujets qui me traversent ces temps... - Je n'ai pas regardé Instagram avant d'avoir enregistré ce podcast - L'importance de célébrer les petites victoires - Mon histoire : comment je me suis ancrée après avoir voyagé pendant plusieurs années - Le bonheur et les joies d'une vie de M…

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Anouk Corolleur

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77: Coment travailler moins pour vivre plus ! Mes meilleurs conseils de time management 24:25

2M ago24:25

24:25

Un des 5 plus grands regrets de mourant : J'aurais aimé travailler moins ! Le début d'année peut être chargés ! Voici mes meilleurs conseils pour revoir votre emploi du temps et votre mindset afin de cultiver la joie chaque jour ! Les concepts abordés : - Les bigs rocks - Qu'est ce que je dois lâcher ? Qu'est ce que je dois déléguer ? - Ma relation…

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Anouk Corolleur

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76: Il a écrit un livre en 28 jours ! L'histoire inspirante du coach en développement personnel Valentin Philippe + ses conseils de vie pour dépasser vos blocages et passer une année sereine 1:07:01

2M ago1:07:01

1:07:01

Je reçois sur le podcast Valentin Philippe, coach en développement personnel à Bordeaux. Il vous raconte son histoire inspirante sur comment il est passé de coach sportif à coach en développement personnel + l'écriture de son livre : "Je rêvais d'un autre moi". Il partage également ses conseils pour passer une année sereine et alignée avec qui vous…

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Anouk Corolleur

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75: BOOST I Tu es importante 7:22

2M ago7:22

7:22

Ceci est un épisode de ma série BOOST. Ces épisodes sortent environ une fois par mois, les mardi matin à 7:00. Un format d'épisode plus court, accompagné de musique inspirante qui peut être utilisé à tous moment de votre journée pour vous rebooster ou vous accompagner émotionnellement. Dans cet épisode : - Prendre soin de vous - Considérez que vous…

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Anouk Corolleur

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74: J’ai regardé Netflix, la sagesse de Caroline, une histoire d’éléphants et… mes vœux pour 2023 ! 18:06

2M ago18:06

18:06

Une année que je publie ces épisodes tous les mardis ! J’ai appris l’importance de “show up” pour nos rêves et de ne pas sa faire avoir par notre saboteur intérieur ! C’est important pour moi d’être présente sur cette plateforme tous les mardis matins… Voici Amy Porterfield et son podcast Online Marketing Made easy (c’est en anglais) Et Marie Forel…

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Anouk Corolleur

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73: Comprendre l'énergétique, éviter l'effet yoyo, apprendre de nouveaux outils pour éviter le stress et pour rééquilibrer ses chakras, la boîte à outils titanesque de Carine Barco 1:04:35

3M ago1:04:35

1:04:35

Mon invité d'aujourd'hui s'appelle Carine Barco et c'est une sorcière des temps modernes. A la fois, spirituelle et ancrée, elle nous emmène dans un voyage dans le monde subtile jusqu'à la matière. Elle partage un grand nombre d'outils pour vous épanouir en 2023. Son site internet : www.carinebarco.com Son instagram : @carinebarco La technique de r…

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Anouk Corolleur

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72: (SÉRIE 2/2) Direction 2023 : De ta vision à ta mise en action 24:22

3M ago24:22

24:22

Une fois avoir fait les exercices écrit de l'épisode 71, écoute cet épisode ! Il te guidera à mettre en places tes actions pour te diriger vers ta vision de 2023. Je mets également en lumière tous les blocages qui pourraient surgir et t'empêcher d'avancer ! Tu apprendras notamment ici à : Sélectionner une à 3 intentions pour ton année Définir ton c…

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OCEAN & HAPPINESS THERAPY

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#16 Pourquoi les bains d'hiver sont si magiques 🌊🧊 3:48

3M ago3:48

3:48

Dans cet épisode, je continue de vous parler de la magie de l'Océan en hiver avec notamment les bienfaits des bains iodés glaçés 🌊. Pourquoi on entend tant parler de ces bains d'hiver ? Quels bienfaits sur le corps ? Quels bienfaits sur le mental ? Attention, vous pourriez vite devenir accro :) Pour aller plus loin sur les bienfaits de l'Ocean : Re…

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Anouk Corolleur

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71: (SÉRIE 1/2) Direction 2023 : Comment créer ta vision pour l'année à venir 30:10

3M ago30:10

30:10

Dans cet épisode solo, je t'emmène à travers mon propre processus de fin d'année. Ici, je t'apprends grâce à des exercices écrits concrets à créer ta vision pour 2023. La vision relève des rêves, c'est important que tu te sentes inspirée. Sers toi une boisson chaude, prends ton carnet de note et c'est parti ! Bonne écoute ! Les ressources mentionné…

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Anouk Corolleur

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70: Devenir incollable sur l'histoire du yoga grâce à Kamel Boukir, Yoganthropologist 1:12:11

4M ago1:12:11

1:12:11

Dans cet épisode, j’interview Kamel Boukir, enseignant chercheur et maître de conférence à l”école des hautes études en science sociale. Il est également docteur en sociologie et il enseigne le yoga dans le pays basque au studio de yoga etxea qu’il tient avec sa compagne Pia Le Cannu. Dans la première partie de l’épisode, Kamel partage son chemin v…

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OCEAN & HAPPINESS THERAPY

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#15 Les bienfaits de l'Océan en hiver 🌊 5:59

4M ago5:59

5:59

On choisit souvent l'Océan comme destination en été. Pourtant l'Océan nous est indispensable en hiver, période où notre énergie et notre système immunitaire sont au plus bas. Découvrez pourquoi et comment en profiter cet hiver 🌊 Pour aller plus loin sur les bienfaits de l'Ocean : Retrouvez les ateliers sur ma plateforme bien-être et iodée OceanTher…

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Anouk Corolleur

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69: This is NOT a bisounours world et les 10 leçons que j'ai apprises lors de ma 31 ème année 28:41

4M ago28:41

28:41

Dans cet épisode solo, je partage avec vous... Les 10 leçons que j'ai apprises lors de ma 31ème année ! Je viens de fêter mon 32ème anniversaire et je regarde le chemin parcourut ! Quel aventure ! Je me sens bien moins naïve que j'ai pu l'être. Cet épisode parle du fait que "nous ne vivons pas dans un monde de bisounours" et qu'il existe des énergi…

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OCEAN & HAPPINESS THERAPY

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#14 Mes routines bien-être quand on est entrepreneur 11:57

4M ago11:57

11:57

Dans cet épidose, je vous parle d'un autre sujet qui me passionne, le bien-être des entrepreneurs. Il y a 5 ans, j'ai lancé mon entreprise en créant mes séjours Ocean Therapy, mon livre et ma plateforme en ligne. C'était un rêve de vivre de mon entreprise autour de l'Océan. Pourtant les 2 premières années, je ne respirais pas vraiment le bonheur. J…

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Anouk Corolleur

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68: BOOST I Savoure ta vie 8:11

4M ago8:11

8:11

Ceci est un épisode de ma série BOOST. Ces épisodes sortent environ une fois par mois, les mardi matin à 7:00.Un format d'épisode plus court, accompagné de musique inspirante qui peut être utiliser à tous moment de votre journée pour vous rebooster ou vous accompagner émotionnellement.Dans cet épisode :- Je vous invite à savourer votre vie - What y…

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OCEAN & HAPPINESS THERAPY

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#13 Enfin de retour sur le Podcast, je vous explique ces 2 ans d'absence 14:11

4M ago14:11

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Hello la Salty Tribe, je suis enfin de retour sur ce format que j'aime tant. Mon dernier épidose date de novembre 2020, en voyant cette date et après tous vos messages sur ma chaîne de podcast, je me suis dit que c'était le bon moment de reprendre ma chaîne de podcast pour partager du contenu loin des écrans 🌊 Dans cet épisode, je vous explique ces…

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Anouk Corolleur

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67: Mon plus gros challenge + ce qui m'inspire en ce moment et mon secret enfin dévoilé ! 15:33

4M ago15:33

15:33

Dans cet épisode solo, je partage avec vous... Mon plus gros challenge en ce moment, ce que je travaille intérieurement. Je sais que cela va parler aux personnes qui travaille à leur compte. Je parle aussi des vidéos Youtube du moment que j'adore regardé et l'importance de rester "nourri" et inspiré en tant que professeur de yoga, thérapeute ou per…

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Anouk Corolleur

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66: Qui suis-je ? Appendre à me connaître au micro de Roxanne Blondel 58:25

4M ago58:25

58:25

Dans cet épisode, c’est Roxanne Blondel, la créatrice de Yogasanajeu qui m’interview dans le cadre de son podcast VIBRATION. Roxanne est également sur mon podcast si vous souhaitez la découvrir: épisode 37. J’ai adoré être interviewé par Roxanne. J’espère que cet échange vous permettra de mieux me connaître. L'Instagram du podcast : @vibrationlepod…

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Anouk Corolleur

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65: Reconstruire sa vie après un accident, leçon de résilience et de compassion avec Agathe Philbé 1:28:04

5M ago1:28:04

1:28:04

Dans cet épisode, j’interview Agathe Philbé. Agathe accompagne les gens vers un mouvement et un esprit plus libre. Elle possède une boîte à outils qu’elle s’est construite à travers sa rééducation. En effet en 2015, alors qu’elle vit une vie tranquille de professeur d’Ashtanga Yoga à Paris, elle est renversée par un automobiliste alors qu’elle roul…

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Anouk Corolleur

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64: BOOST I Pas loin du burn out ? Écoute cet épisode ! 6:16

5M ago6:16

6:16

Ceci est le deuxième épisode de ma série BOOST. Ces épisodes sortent environ une fois par mois, les mardi matin à 7:00. Un format d'épisode plus court, accompagné de musique inspirante qui peut être utiliser à tous moment de votre journée pour vous rebooster ou vous accompagner émotionnellement. Dans cet épisode : - Je vous invite à créer des momen…

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Anouk Corolleur

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63: Un challenge dans tes relations ? Ce que j'ai appris dernièrement (PS: Your ego won't like it !) 14:53

5M ago14:53

14:53

Je ne suis pas parfaite (même si j'essaye d'être la meilleure version de moi-même). Il m'arrive de ne pas être dans un état de disponibilité, de ne pas être délicate dans mes mots et dans mon énergie. Dernièrement, j'ai appris à m'excuser. A dire, je suis désolée. A prendre en compte la sensibilité de la personne. Rendez-vous sur www.anoukcorolleur…

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Anouk Corolleur

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62: Féminité, puissance et vulnérabilité, l'interview inspirante de Camille Sfez, psychologue clinicienne 48:46

5M ago48:46

48:46

Dans cet épisode, j’interviewe Camille Sfez, qui est psychologue clinicienne, formatrice et qui accompagne les transformations individuelles pour une plus grande liberté d’être. Camille travaille dans son cabinet en accompagnement individuel à Bordeaux et propose également des accompagnements de groupe en ligne. Le titre de son nouveau programme en…

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Anouk Corolleur

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61: BOOST I Tu es une femme puissante 9:21

6M ago9:21

9:21

Ceci est le premier épisode de ma série BOOST. Ces épisodes sortent tous les mardis à 7:00 du matin. Un épisode court, accompagné de musique inspirante qui peut être utiliser à tous moment de votre journée pour vous rebooster et vous accompagner émotionnellement. Dans cet épisode : ✺ J'évoque ma compréhension de ce qu'est une femme puissante ✺ Je v…

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Anouk Corolleur

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60: Prise de décision compliquée ? 10 minutes pour faire le choix qui va "vers toi" 10:02

6M ago10:02

10:02

Prendre une décision, ça peux être compliqué, surtout si ça vient bousculer des croyances, des émotions... Voici un petit épisode de 10 minutes dans lequel je te guide pour prendre la décision qui t'amène d'avantage vers tes rêves ! Bonne écoute www.anoukcorolleur.com

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Anouk Corolleur

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59: 30 choses que tu peux faire dès aujourd'hui pour élever ta fréquence vibratoire 37:58

6M ago37:58

37:58

Prêtes à attirer plus d’opportunités alignées à ton être ? A appeler d'avantage d'abondance, d'amour de joie ? Alors direction les GOOD VIBES !!! Dans cet épisode, je partage 30 astuces à appliquer à ta vie dès à présent pour élever ta fréquence vibratoire ! Chanson avec les affirmations positives ICI ! Bonne écoute ! www.anoukcorolleur.com…

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Anouk Corolleur

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58: L’interview de Mahé Corolleur, directrice et co-fondatrice de l’école des glaciers, une école alternative qui accompagne les enfants vers les enjeux de demain 34:22

6M ago34:22

34:22

Dans cet épisode, j'interviewe Mahé Corolleur, la directrice et co fondatrice de l'école des glaciers : www.ecoledesglaciers.com https://www.instagram.com/ecoledesglaciers/ Dans cet épisode, Mahé nous parle de : Son parcours personnel. Comment elle en est arrivée à se tourner vers l’éducation Ce qui ne va pas, selon elle dans l’éducation nationale …

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Anouk Corolleur

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57: (SÉRIE 3/3) La loi de l'attraction : 4 blocages à soulever & 2 outils pour booster tes manifestations 21:09

7M ago21:09

21:09

Je suis très heureuse de te présenter le troisième volet de cette série. Si tu n'as pas encore écouter épisode 55 & 56, je te les recommande avant de passer à celui-ci. Dans cet épisode, je mets en lumière 4 schémas qui bloquent la manifestation de nos rêves dans le monde ainsi que 2 outils pour booster les processus de manifestation. www.anoukcoro…

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Anouk Corolleur

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56: (SÉRIE 2/3) La loi de l'attraction: Mes 3 étapes pour manifester tes rêves 23:23

7M ago23:23

23:23

Dans cet épisode, je livre mes 3 étapes pour manifester CE QUE TU VEUX ✨✨✨✨ L'art de la manifestation est loin du schéma d'action dans lequel la plupart d'entre nous à grandi, c'est à dire J'ai, donc Je suis. Dans cette loi, nous devons DEVENIR pour AVOIR. C'est une façon d'être dans le monde qui permet de vivre apaisée et sereine. Étape 1: Savoir …

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Anouk Corolleur

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55: (SÉRIE 1/3) La loi de l'attraction : Qu'est ce que c'est, et pourquoi c'est MEGA important ? 15:31

7M ago15:31

15:31

La loi de l'attraction, savoir manifester ces rêves, on en entend parler un peu de partout mais concrètement comment est ce que ça marche et à quoi est ce que ça sert ? Cet épisode met en lumière les questionnements que l'on peut avoir autour de la loi de l'attraction. C'est un chouette moment pour celles qui ne sont pas très familière avec ce conc…

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Anouk Corolleur

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54: Se trouver professionnellement grâce à Noémie Cabantous, ancienne grande paumée 41:59

7M ago41:59

41:59

Noémie Cabantous est la créatrice de ONA, sa petite entreprise d'accompagnement individuel qui t'aide à t'orienter professionnellement. L'histoire de Noémie est super inspirante, si tu es perdue professionnellement, cet épisode est pour toi ! Nous y parlons notamment : Du parcours de Noémie, d’une femme paummé à une femme qui s’est trouvé professio…

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Anouk Corolleur

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53: Chamanisme et monde moderne avec Beata Alfoldi, International retreat leader, Healer & Medicine woman 34:47

7M ago34:47

34:47

J'interviewe l'inspirante Beata Alfoldi. Beata est praticienne en chamanisme et en travaille avec les plantes médecine. Après une carrière professionnelle dans la danse et le chant, elle se tourne vers les art de la guérison et commence son chemin en tant que professeur de yoga. Après une série d'évènements difficiles, Beata plonge dans le chamanis…

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Anouk Corolleur

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52: Tu as un crush pour ton/ta prof(e) de yoga ? Cet épisode est pour toi 12:29

8M ago12:29

12:29

Il est si important de connaître qui tu es lorsque tu navigues dans les eaux de développement personnel, du yoga ou de l’énergétique. Il a tant d'abus de pouvoir venant de ce monde, tout autant que des autres... Dans cet épisode, je parle de l'importance de rester connecter avec soi et des schémas d'abus de pouvoir Bonne écoute www.anoukcorolleur.c…

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Anouk Corolleur

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51: S'aligner avec soi-même pour construire un monde meilleur, les conseils de Victoria Guillomon créatrice du Podcast Nouvel Oeil 47:14

8M ago47:14

47:14

Bienvenu sur mon podcast, c'est Anouk et ici tu trouveras toutes les semaines de l'inspiration et des conseils pour apprendre à mieux naviguer sur l'océan de ta vie. Cette semaine, j'ai l'honneur de recevoir Victoria Guillomon, créatrice du Podcast Nouvel Oeil et autrice de livre "Ce qu'on apprend pas à l'école". C'est Victoria qui m'a interviewé, …

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Anouk Corolleur

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50: Comment créer tes objectifs et organiser tes rêves 13:56

8M ago13:56

13:56

Si tu veux atteindre quoi que ça soit il faut 2 choses : De l'organisation et du travail. L'organisation, ça n'a jamais été mon fort, j'ai dû apprendre pour avancer. Dans cet épisode, je te guide dans un petit exercice écrit pour mieux t'organiser et réaliser tes rêves et big dreams :) Bonne écoute www.anoukcorolleur.com…

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Anouk Corolleur

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49: Moment difficile ? Écoute cet épisode ! :) (ce que je fais when life gets hard) 12:22

8M ago12:22

12:22

Nous rencontrons toutes des moments de vie difficile. Démons intérieurs qui surgissent, difficultés relationnelles... les défis et les challenges sont nombreux sur le chemin de vie. Dans cet épisode, je partage avec toi mes 3 meilleurs conseils pour surmonter les challenges et t'apaiser. C'est un épisode aussi particulier puisque je suis en full fr…

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Anouk Corolleur

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48: Mes 4 meilleurs conseils pour créer des relations authentiques et enrichissantes 12:10

9M ago12:10

12:10

Dans cet épisode du journal de bord, je vous livre mes 4 meilleurs conseils pour créer et cultiver des relations authentiques et enrichissantes www.anoukcorolleur.com Bonne écoute !

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Anouk Corolleur

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47: L'histoire du surf et les enjeux d'une surfeuse avec Gibus de Soultrait 29:49

9M ago29:49

29:49

Gibus de Soultrait est le rédacteur en chef et le directeur du magasine Surfer's Journal France. Philosophe, écrivain et passionée d'histoire, il grandit sur la côte Basque et grandi dans ce qui constitue aujourd'hui l'histoire du surf. Un moment de qualité à la terrasse d'un restaurant de Guéthary pour un voyage dans l'histoire du surf et les enje…

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Anouk Corolleur

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46: Vipassana, mon avis et mes conseils avant d'y aller ! 11:21

9M ago11:21

11:21

Pendant mes voyages, j'ai passé pas mal de temps dans les centres Vipassana. Ils me permettaient de me ressourcer et d'apprendre à me connaître sur la route. Dans cet épisode, je te parle de Vipassana : - Ce que c'est - A quoi t'attendre - Mes conseils - Mon avis Et plus encore ! Bonne écoute www.anoukcorolleur.com…

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Anouk Corolleur

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45: 6 conseils bien-être pour l'été 9:49

9M ago9:49

9:49

Il va faire chaud et il va falloir trouver des petites astuces pour se détendre et passer un été détendue et sereine. Voici mes 6 conseils pour que tu puisses pleinement profiter de ton été que tu sois en train de taffer, en vacances seule ou avec des enfants ! Bonne écoute www.anoukcorolleur.com

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Anouk Corolleur

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44: Comment cultiver une bonne relation à son corps 9:49

10M ago9:49

9:49

2 concepts importants à cultiver pour cultiver une bonne relation à son corps ! Le programme BODY CONFIDENT commence Dimanche 12 Juin à 18:30 ! www.anoukcorolleur.com/yoga-1-1 Bonne écoute !

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Anouk Corolleur

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43: Retour sur mon stage SURF IMMERSION : 2 leçons pour se débloquer et avancer 10:38

10M ago10:38

10:38

De retour de mon stage de surf au Portugal, je partage ici 2 leçons importantes qui ont permis aux participantes de se débloquer et de prendre des vagues ! Leçons applicable pour notre vie terrestre :) Bonne écoute !

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Anouk Corolleur

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42: 10 choses que tu ne savais pas sur le surf 12:03

10M ago12:03

12:03

Le surf fait parti de ma vie depuis petite et je suis tellement heureuse de transmettre ce sport et cette philosophie à travers mes stages et mes posts instagram... Voici quelques faits et rappel sur cette pratique (peut être qu'il y a des choses que vous connaîtrez déjà !) Bonne écoute ! Anouk

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Anouk Corolleur

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41: Découvrir votre animal totémique 9:02

10M ago9:02

9:02

Le premier voyage chamanique consiste généralement à trouver son animal totémique. Comment découvrir le votre et à quoi est ce que ça sert ? ANIMAL TOTEM => Toutes vos questions à ce sujet sur cet épisode ! Bonne écoute www.anoukcorolleur.com

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Anouk Corolleur

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40: Introduction au chamansime 9:57

11M ago9:57

9:57

Dans cet épisode, je vous emmène à la découverte du chamanisme. Une pratique que j'invite de plus en plus sur mes évènements notamment depuis ma formation avec Béata Alfoldi. Je vous explique : - Ce que le chamanisme m'a apporté personnellement et ce qu'il peut vous apporter - Ce qu'est le chamanisme - Les dérives du chamanisme - La cosmologie cham…

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