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Pour le dernier webinaire de la saison, je vais traiter d'une question qu'une de mes clientes m'a posée. Je vais ici tout simplement recopier sa question:Je n'ai pas lu vos livres autobiographiques [...]. Néanmoins, j'ai lu vos articles et la quatrième de couverture de vos livres sur votre site.De ce que j'ai compris, vous avez eu aussi de gros pro…
 
La dépression est un état qui se caractérise notamment par une grande tristesse, un sentiment de désespoir (humeur dépressive), une perte de motivation et de facultés de décision, une diminution du sentiment de plaisir, des troubles alimentaires et du sommeil, des pensées morbides et l’impression de ne pas avoir de valeur en tant qu’individu. En ce…
 
Encore un sujet proposé par une auditrice: "Est-ce que vous pourriez faire un podcast sur comment choisir ses relations? Qu'elles soient amicales ou amoureuses. Les critères de normalité d'une personne saine non toxique?"Et ceci m'a paru un sujet intéressant: Quels sont les signes à prendre en ligne de compte et quels sont ceux qui sont moins impor…
 
L'angoisse se définit comme un comportement lié à une émotion durable de peur sans objet externe clairement identifié. Une crise d'angoisse se caractérise par une période bien délimitée de craintes et de malaises intenses, ainsi que divers symptômes tels que des palpitations, des douleurs, la nausée, etc. (nous les verrons en détail lors du webinai…
 
Après 93 Jours passés sans sucres ajoutés, mon défi touche à sa fin ! L'heure est venue pour moi de faire le bilan de cette aventure, en listant les éléments positifs et négatifs de cette expérience.Dans cet épisode, je vous partage également mes conseils et mes apprentissages qui pourront vous être utiles, si vous aussi vous souhaitez un jour tent…
 
Le burn-out parental qui ne touchait que les parents d'enfants malades affecte, d'après une étude de 2018 plus de 14% des parents. Il n'y a pas encore d'étude sur les suites du confinement, mais il y a fort à parier que ce nombre a augmenté.Même avant la crise de la COVID, les moyens mis en oeuvre pour aider les parents restaient inefficaces.Qu'est…
 
Dans cet épisode je pars à la rencontre de Sophie Dupuis-Gaulier auteur du livre "desserts sans sucres ajoutés". Je compte bien profiter de cette rencontre pour bénéficier de conseils et petites astuces pour cuisiner gourmand sans faire exploser mon taux de sucre ! Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.…
 
Dans le dernier épisode de 93 Jours, je partais à la rencontre de Manon, une hypnothérapethe professionnelle afin qu’elle m’aide à en finir avec mes envies de sucres, surtout en soirée. Recourir à l'hypnose n’a pas été une décision évidente pour moi. Notamment parce que j’ai tendance à être réticent à cette discipline qui nécessite un véritable lâc…
 
J'arrive dans la dernière ligne droite du défi sans sucres ajoutés, et malheureusement à ce moment de l'expérience, je dresse un bilan en demi-teinte.Les choses ne se passent pas comme je l'avais prévu et je vais avoir besoin d'aide pour régler des problèmes plus profonds. Dans cet épisode, je pars à la rencontre de Manon Vercouter, mon hypnothérap…
 
Quand on décide de réduire sa consommation de sucre, la question des édulcorants se pose très vite à nous. La promesse de ces substances sont simples : nous offrir un maximum de plaisir gustatif sans à en avoir à payer la note calorique. Mais sont-ils vraiment nos amis pour combattre la surconsommation de sucre ? Dans cet épisode, je pars à la renc…
 
Dans cet épisode, je pars à la rencontre Loïc Bienassis, historien au sein de l'Institut Européen d'Histoire et des Cultures de l'Alimentation afin de retracer l'histoire du sucre à travers les siècles et mieux comprendre la place de cet aliment dans nos sociétés modernes. Pour plus de contenus, retrouvez-nous sur Instagram (@93jours) et sur facebo…
 
Dans cet épisode, je pars à la rencontre Frédéric Belouze mon entraineur pour la course à pied. Je vais en profiter pour faire un point avec lui sur ma reprise sportive et lui poser des questions sur la véritable place du sucre dans la performance sportive !Pour plus de contenus, retrouvez-nous sur Instagram (@93jours) et sur facebook (www.facebook…
 
Dans cet épisode, je retrouve Tiffany ma nutritionniste. Je vais en profiter pour lui faire un premier bilan de mon expérience, pour lui demander les différences entres les sucres et avoir son avis sur les sucres lents et les régimes sans glucides.Pour plus de contenus, retrouvez-nous sur Instagram (@93jours) et sur facebook (www.facebook.com/93Jou…
 
On estime que 61% de personnes grignotent entre les repas de manière occasionnelle ou régulière ! Mais ce grignotage est-il vraiment motivé par la faim ou par un comportement compulsif, ou juste une simple envie ? Depuis le début de mon aventure, je rencontre des difficultés à stopper le grignotage sucré, notamment le soir. Pour mieux comprendre ce…
 
Dès la naissance, nous avons une préférence naturelle pour le sucre, qui secrète chez nous les mêmes neuromédiateurs que la cigarette pour un fumeur par exemple. Alors peut-on parler d'addiction au sucre ? Certaines études affirment même que le sucre serait plus addictif que la cocaïne ! Pourtant, chez les chercheurs et spécialistes en addiction, c…
 
Pour un sportif, changer ses habitudes alimentaires n'est pas une décision à prendre à la légère. En particulier nos apports en glucides qui jouent un rôle clé sur nos performances. Un changement trop brusque peut nous exposer à des troubles... Dans cet épisode, je pars à la rencontre de Tiffany Skye-Varenne, une diététicienne spécialisée dans le s…
 
Le mois de janvier est traditionnellement le moment où l’on prend des "bonnes résolutions". Pour ce début d'année, je me donne deux objectifs personnels : reprendre la course à pied et me lancer dans le défi 93 Jours "sans sucres ajoutés". Dans cet épisode, je vous révèle la manière dont je compte m'organiser pour mettre toutes les chances de mon c…
 
93 jours revient le vendredi 8 janvier !Pour cette saison 2, suivez le parcours de Guillaume qui fait l’expérience de se tourner vers un régime zéro sucre ajouté pendant 93 jours , afin de mesurer les impacts sur son bien-être et ses performances sportives. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.…
 
Et voilà, l'aventure se termine bientôt ! Le temps est venu de faire une synthèse et de tirer les enseignements des 93 jours de ce défi végétarien. A cette occasion, je laisse les manettes du podcast à Simon, journaliste chez Jogging International. Pour plus de contenus, retrouvez-moi sur Instagram (@93jours) et sur facebook (www.facebook.com/93Jou…
 
Depuis le mardi 17 mars 2020, la France et sous confinement afin de lutter contre la propagation du Covid-19,Mais cette décision n'est pas sans conséquences pour de nombreux coureurs et coureuses qui doivent stopper net leurs entrainements en extérieur. D'un point de vue nutritionnel, notre métabolisme va devoir s'adapter à un ralentissement import…
 
L’homme est-il vraiment fait pour manger de la viande ? Sommes-nous historiquement herbivores ou carnivores?Pour le savoir, je suis parti à la rencontre de Loïc BIENASSIS, historien à l’Institut Européen d'Histoire et des Cultures de l'Alimentation de l'Université de Tours. Je vais également profiter de cette rencontre pour en savoir plus sur les o…
 
Me voila entré dans le coeur de ma préparation marathon. Les semaines où les séances s’allongent, l'intensité s'élève et la fatigue s’accumule. Afin de mettre toutes les chances de mon coté, on m’a conseillé de rencontrer Mélanie, une naturopathe qui me reçoit dans une boutique Bio c' Bon, afin de me donner des conseils très utiles pour optimiser c…
 
Je suis maintenant au 3/4 de ma préparation marathon et du défi 93 jours. Le moment idéal de faire un point avec mon entraîneur sur les points positifs et négatifs de mon nouveau régime alimentaire et de mon état de forme en général . Évidemment en cette période de lutte contre la propagation du Coronavirus et de l’annulation du semi marathon de Pa…
 
Avant de retrouver ma diététicienne pour un point complet à mi-parcours, Tiffany m'a demandé d'aller chez mon médecin traitant afin d'obtenir une ordonnance pour une prise de sang. Mais cette visite de routine ne va pas se passer comme je l'avais imaginée... Heureusement, mon passage dans le cabinet de Tiffany va me permettre d'obtenir toutes les r…
 
Dans cet épisode je fais le point à mi-parcours des erreurs que j'ai pu commettre en devenant végétarien. Je pensais avoir anticipé un maximum de choses mais malheureusement cela na pas suffi... J'en profite également pour faire le point avec mes proches sur cette expérience et les rassurer sur mon état d'esprit et ma condition physique .Pour plus …
 
Dans cet épisode, j'ai voulu partir à la rencontre d'une athlète de haut-niveau spécialiste du marathon et végétarienne. Je voulais bénéficier de son expérience et lui demander plein de conseils utiles pour mon marathon. Mais cette rencontre ne s'est pas du tout passée comme je l'avais prévu...Son histoire m'a particulièrement ému et pour la premiè…
 
Peut-on faire du sport en compétition avec intensité en étant végétarien ? Et si oui, ce régime alimentaire peut-il nous aider à améliorer nos performances et réduire les risques de blessures ? Dans cet épisode, je pars à la rencontre de Frédéric Belouze, mon entraineur pour le marathon de Paris. Je vais lui expliquer mon défi et recueillir son avi…
 
Pour un sportif, changer ses habitudes alimentaires n'est pas une décision à prendre à la légère. L'alimentation joue un rôle clé sur nos performances, notre récupération mais aussi notre bien-être. Un changement trop brusque peut nous exposer à des troubles de la digestion ou d'autres encore plus grave. Evidemment, on ne devient pas végétarien sur…
 
La période de transition vers une alimentation végétale peut-être délicate à gérer. En effet, nos habitudes alimentaires sont tenaces voir même profondément ancrées en nous depuis notre enfance. Il faut revoir sa façon de cuisiner, de s'approvisionner et de répondre à ses besoins énergétiques. Dans cet épisode, Guillaume va mettre en place une stra…
 
Lorsque l'on fait le choix de devenir végétarien, il faut être en mesure de faire face au regard des autres. En effet, ce régime alimentaire est souvent sujet à la controverse. Entre ceux qui le décrivent comme l’alimentation du futur, et ceux qui le considèrent comme un régime dangereux conduisant à des carences et à une remise en question des tra…
 
A travers ses rencontres avec des experts, nous allons suivre le parcours initiatique de Guillaume pendant sa préparation au Marathon de Paris. Il fera l’expérience sur ces 93 jours, de se tourner vers un régime 100% végétarien et de mesurer les impacts sur son bien-être et ses performances..Retrouvez 93 Jours, le défi végétarien sur instagram (@93…
 
Quelle type de coach ou thérapeute cherchez-vous ? Cette question vous semble étrange ? C’est bien normal, car on peut avoir tendance à considérer de prime abord que tout thérapeute dispose d’un socle commun de connaissances, valeurs, outils et autres protocoles. Or ce n’est pas le cas ! Il existe de nombreuses « écoles », et tout autant de théorie…
 
Comment s’auto-coacher grâce à la pyramide de Dilts Nous partons aujourd’hui semaine à la découverte des pyramides… non pas celles des pharaons, mais plutôt celles du développement personnel. Je vous propose en effet dans cette vidéo de parcourir les différents « niveaux logiques » – du changement – de la pyramide de Dilts. Vous allez découvrir un …
 
La Programmation Neuro Linguistique et l’hypnose, qu’est-ce que c’est ? Gaël : Merci Thomas de prendre le temps d’échanger avec nous sur sur le coaching et plus particulièrement l’hypnose et la PNL (Programmation Neuro Linguistique). Je te propose de te présenter. Thomas : Merci. Je suis enseignant en PNL et très bientôt en hypnose. Je fais ça depu…
 
Découvrez les 7 composantes de la confiance en soi dans cette vidéo de 40 minutes qui vous présente le « modèle de performance mentale » développé par la méthode Target ! Vous y apprendrez de nombreux exercices pour développer la motivation, l’énergie, l’estime de soi, la gestion des émotions, la concentration – sur le passé, le moment présent et l…
 
Découvrez le 2e épisode de la conférence-débat que Gaël a animée pour l’association Regard ô féminin… on vous aide aujourd’hui à créer « votre lieu secure » en 15minutes… quoi de mieux pour démarrer ou terminer votre journée en pleine forme ? Installez-vous confortablement… C’est parti ! Si cette vidéo vous a plu nous vous proposons de vous abonner…
 
Bonjour à tous, Il y a quelques semaines, j’ai été invité par l’association Regard au féminin à animer une conférence-débat autour de l’hypnose avec comme question centrale : comment l’hypnose peut vous aider dans votre vie personnelle et professionnelle ? Je vous partage dans cette vidéo un premier extrait de cette conférence. N’hésitez pas à la p…
 
Dans cet épisode je reçois Jordan Vérot, formateur en Hypnose Rapide et auteur de 2 excellents livres : Le volume 1 : Guide Pratique d’Hypnose Rapide: Comment créer des effets puissants dans la relation d’aide? Le volume 2 : HYPNOSE Leviers de Changement: Comment les détecter et les activer Les 2 livres de Jordan sont pour moi des références sur la…
 
Dans cet épisode je reçois Jordan Vérot, formateur en Hypnose Rapide et auteur de 2 excellents livres : Le volume 1 : Guide Pratique d'Hypnose Rapide: Comment créer des effets puissants dans la relation d'aide? Le volume 2 : HYPNOSE Leviers de Changement: Comment les détecter et les activer Les 2 livres de Jordan sont pour moi des références sur la…
 
Je vous propose aujourd’hui une vidéo audio un peu différente qui vous présente le déroulement d’une session d’hypnose collective. Ce type de cession peut arriver dans certaines entreprises où se déroulent des actions dans le sens du développement personnel et du bien-être au travail. Mais également dans des groupes de pratique dans lesquels tout à…
 
Développez votre concentration à l’aide de l’auto-hypnose Avez-vous, vous aussi, parfois du mal à vous concentrer sur votre travail ? Aujourd’hui, je vous propose de découvrir une séance d’auto-hypnose sur la concentration et la relaxation. Avec cet outil de développement personnel efficace, passez moins de temps dans vos activités : concentrez-vou…
 
Séance d’auto-hypnose : une douche froide pour booster votre vivacité ! Auto-hypnose et productivité créent un savoureux mélange. Le monde actuel s’intensifie, il faut aller de plus en plus vite, faire de plus en plus d’activités : devenir plus productif se place au cœur de nos préoccupations. Mais pour y parvenir, il faut parfois savoir prendre so…
 
Gérez vos émotions à l’aide d’une séance d’auto-hypnose L’auto-hypnose pour la gestion des émotions est fantastique ! Cet outil de développement personnel s’avère particulièrement efficace dans les situations stressantes de la vie. Et qui n’a jamais été confronté à un trop-plein d’agacements, de colère, de pression ? Cette vidéo vous intéressera pa…
 
Dans cet épisode je reçois Jean Rausis qui a fait se questionner pas mal de personnes lorsqu'il est intervenu sur Facebook en disant qu'il ne faisait qu'une séance par jour et qu'elle durait 5h. J'ai trouvé ça passionnant et je me suis dit que ça serait une bonne idée de recevoir Jean pour qu'il nous parle de sa façon de voir et son chemin qui l'a …
 
Cet épisode est l'enregistrement d'un atelier qu'a gentiment proposé Olivier Laruelle dans une conversation sur le groupe Hypnose Facebook qui parlait de développer sa clientèle. Olivier a démarré son cabinet en Janvier 2016 et réussi à développer une belle clientèle rapidement, dans cet atelier de 30mn, il explique bien toutes les bases essentiell…
 
Dans cet épisode je reçois la première femme des podcasts (yeah ! enfin !) Bérangère Thabourin avec qui nous échangeons sur les croyances limitantes rencontrées par Bérangère au début de sa pratique, les prises de consciences qu'elles ont généré et comment les dépasser l'a aidé dans sa pratique. Ce podcast est une belle suite au premier hypnopod Dé…
 
Dans cet épisode je reçois Stéphane Wioland avec qui nous échangeons sur un sujet qui nous tient à coeur tous les deux, la partie "entrepreneur" du métier de praticien en hypnose. Comment se faire connaître et parler de son métier ? Quelques points abordés dans ce podcast : Eviter de parler de son outil et partir de l'autre et de ses problématiques…
 
Dans cet épisode je reçois Adrien Moulard qui développe depuis plusieurs années des ateliers auto-hypnose en entreprise et avec les particuliers. Il nous partage son expertise et ses expériences dans ce podcast. Beaucoup parmi vous n'osent pas se lancer et on espère Adrien et moi que ce podcast vous permettra d'oser et d'y voir plus clair. Quelques…
 
Dans cet épisode je reçois Samuel Conti avec qui nous échangeons souvent et qui croit aussi beaucoup comme moi à l'importance de la relation et de ses enjeux en séance (et ailleurs). Le sujet est pas évident à aborder en audio, ça demande de la présence et de vivre l'expérience de ce que nous partageons. Qu'est-ce que la "relation" ? Quels sont les…
 
Dans cet épisode je reçois Nicolas Delage qui participe beaucoup sur le groupe Facebook et qui soulevait des questions que je trouvais intéressantes qui méritaient sans doute plus que quelques lignes sur Facebook. Quelques questions que nous évoquons dans ce podcast : Qu'est-ce qui fait que les gens changent ou pas ? Quel regard sur l'accompagnemen…
 
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