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ABD Podcast

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Aurelien Broussal Derval

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Préparateurs physiques, sport scientists, kinés, coaches et personal trainer, ceci est votre podcast ! Un nouvel épisode toutes les deux semaines, des invités de haut niveau et sans langue de bois… Dans ce podcast nous ne recevons que des experts de la préparation physique, de la réathlétisation, de la récupération ou même de la prévention. Tous interviennent ou sont intervenus auprès du plus haut niveau mondial et vont partager sans retenue leur expertise. D’une durée de 20 à 40 minutes, le ...
 
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Matthieu Delalandre, chercheur en sociologie du sport et maître de conférence à l’université Paris-Est, est spécialiste de la vulgarisation des sciences du sport. Je le reçois pour discuter sur la relation étroite entre les savoirs théoriques et les applications pratiques des travaux des scientifiques dans le domaine de l’entrainement et la perform…
 
Play Video À l'ère du tout numérique, le coaching digital devient une norme. Malgré des réfractaires, le digital fait désormais partie du coaching à part entière. Monitoring, programmes d'entraînement, suivi individualisé, les outils digitaux enrichissent largement l'offre de coaching. Mais le digital peut-il remplacer l'expertise du coach? Est-ce …
 
Play Video La musculation en course à pied est un phénomène presque marginal. Souvent mise de côté, celle-ci est pourtant primordiale. Contrairement à ce que l'on pense, la musculation en running ne sert pas qu'à prévenir des blessures.Performance, optimisation, prévention des blessures, les raisons de mieux comprendre l'intérêt de la musculation e…
 
Play Video Concrètement, le bio-hacking est l'outil parfait pour optimiser votre potentiel. Tel un coup de tournevis pour débrider un scooter, ce sont vos performances qui s'envoleront.Pour en parler, je reçois Raynald Choquet, coordinateur de la performance auprès de la Team Vitality en e-sport. Raynald est très branché sur le bio-hacking, ou les …
 
Play Video Les sports de combat sont une sorte de précurseur en préparation physique. Mobilité, puissance, force, souplesse...ces éléments font partie intégrante de tous les sports de combat que vous pouvez imaginer.Pour en parler, je reçois Lois Monaco, coordinateur de la cellule d'accompagnement de la performance au club de Nice Natation. Toutefo…
 
La réathlétisation dans le sport est un processus complexe. Qui doit s'en charger ? Comment s'y prendre ? Doit-on scrupuleusement respecter les préconisations du médecin/chirurgien ? Toutes ces questions auxquelles nous allons tenter de répondre dans ce nouvel ABD Podcast.Pour en parler, je reçois Mai-Lihn Dovan, spécialisée en réhabilitation et ré…
 
Play Video Le régime cétogène en endurance : le grand méchant loup ? Le régime cétogène amène beaucoup de débats dans l'horizon sportif. En effet, cette idée de réduire les hydrates de carbone dans notre alimentation peut faire grincer des dents. L’ambition de cet épisode de podcast ? Démystifier cette « Grande Méchante Graisse » dans les sports d'…
 
Quels sont les effets du froid ? Voilà une question qui intéresse bon nombre de sportifs. En effet, malgré les consensus scientifiques, le froid a de réels vertus. Mieux que cela, il peut vous aider à véritablement transcender votre potentiel physique.Pour en parler, je reçois à nouveau Leonardo Pelagotti, co-fondateur de Inspire Potential et vérit…
 
La rupture du LCA (ligament croisé antérieur) est sans doute la blessure la plus redoutée des sportifs. En effet, le genou touché peut être inutilisable pendant des mois. Pour autant, ce podcast met en lumière un aspect important : l'entraînement ne doit pas s'arrêter ! Votre genou est hors d'usage ? Très bien, profitez-en pour développer le haut d…
 
L'observation et l'évaluation sont des points essentiels en préparation physique. D'ailleurs, on peut voir la préparation physique comme le support à l'expression des qualités technico-tactiques. En réalité, pour une performance optimale, tout est à prendre en compte. L'idée de ce podcast est de pointer l'importance de l'ouverture d'esprit lors de …
 
Play Video Vous êtes en formation STAPS ? Professeur d'EPS ? Vous avez probablement entendu parler plus d'une fois d'hébertisme ou méthode naturelle d'entraînement. Cette méthode naturelle d'entraînement a été développé par Georges Hébert au début du XXe siècle. L'idée est alors simple : rendre les Hommes plus forts pour être utiles. Pour rappel, n…
 
La morpho-anatomie représente un terme barbare pour vous ? Ça tombe bien, on vous l'explique simplement avec Matthieu Toulza. Pour rappel, Matthieu est posturologue et podologue. Dans la lignée du premier épisode, on décortique la morpho-anatomie et son utilité en entraînement physique.Qu'est-ce que la morpho-anatomie ?Pour faire simple, la morpho-…
 
Play Video Quelles sont les qualités d'un bon préparateur physique ? Voici une question intéressante. Peut-être êtes vous préparateur physique vous-même. Évidemment, une liste unique de qualités n'existent pas. Ce podcast vous le prouve. On parle plutôt de compétences, de savoir-faire. Et même, de savoir-être. Pour en parler, je reçois une nouvelle…
 
Play Video Après un premier épisode axé sur la définition de l'Impédancemétrie, nous revoilà avec Mike pour évoquer la bonne utilisation du matériel. On parle notamment de la balance impédancemètre. Pour rappel, Mike Magalhaes est coach sportif, spécialiste et de suivi de la masse corporelle dans son studio de coaching MIKLUB. Le matériel d'impédan…
 
Play Video La Massbell est un outil bien connu en préparation physique, au même titre que la Kettlebell. Celles-ci font partie aujourd’hui des 4 agrès qu’un préparateur physique se doit de savoir maîtriser dans une salle de musculation. D'ailleurs, on parle de Kettlebell dans ce podcast ! Ces deux outils constituent par ailleurs de véritables pilie…
 
What’s up tout le monde ! Cette semaine au podcast, nous avons l’honneur d’avoir l’une nos clientes, Catherine Sicard. Dans ce podcast, Catherine Sicard, nous dit comment elle est fière d’avoir choisi HL Performance et comment elle a obtenu des résultats grâce à Hugo. 💥 Si vous aussi vous aimeriez développer votre forme physique ou même votre minds…
 
En endurance, le seuil correspond à la zone d’intensité à partir de laquelle le corps commence à accumuler de la fatigue de manière exponentielle. En d’autres termes, le seuil en endurance désigne le moment où le corps rentre véritablement dans le rouge. Ainsi, on pourrait paradoxalement dire que c’est une zone « confortablement difficile ». Pour d…
 
What’s up tout le monde ! Cette semaine au podcast, nous avons l’honneur d’avoir l’un des clients de Coach Lappy. Dans ce podcast, Joe Perron, nous dit comment il est fier et content d’avoir rejoint l’aventure de HL Performance et de comment Coach Lappy l’aide à progresser dans son entrainement. 💥 Si vous aussi vous aimeriez développer votre forme …
 
What’s up tout le monde ! Cette semaine au podcast, coach Hugo Lecavalier et Coach Lappy vous parlent d’une formation qu’ils ont suivie, concernant la programmation et la performance au niveau athlétique. Dans ce podcast, ils nous parlent de la différence entre la programmation et la prisent de masse et surtout comment optimiser son entraînement po…
 
What’s up tout le monde! Cette semaine au podcast, nous recevons Man Lemire. Auteur et conférencier, il nous parle de comment il est devenu coach en Leadership/croissance personnelle. Dans ce podcast ULTRA intéressant, il te donnera des trucs pour avancer dans ta croissance personnelle et surtout il t’ouvrira les yeux sur l’illusion de la société. …
 
ALERTE NOUVEAU PODCAST👊 What’s up tout le monde ! Cette semaine au podcast, coach Hugo Lecavalier parle de la Oura Ring et la Whoop. Dans ce podcast, il nous raconte de ces deux accessoires qui permettent d’avoir des données utiles sur ton sommeil. 💥 À retenir : En « trackant » les données de ton sommeil, entrainement de ta vie, tu pourras savoir q…
 
Beaucoup l'ignorent, mais en préparation physique, la prévention est en lien très étroit avec la performance sportive.En effet, on dit que le sport, c’est la santé. C'est vrai, mais lorsqu’on le pratique bien. Actuellement, notre société se rend de plus en plus compte de l’importance du sport. Pour jouir des bienfaits du sport, il est primordial d'…
 
What’s up tout le monde! Cette semaine au podcast, nous recevons YourGirlCathFit. ⁠ Elle nous parle de son parcours, de son histoire et de comment elle est devenue Coach grâce à Hugo de chez HL Performance. L’activité et l’entrainement physique a toujours occupé une place très importante dans la vie de Catherine. C’est pourquoi, aujourd’hui, elle s…
 
What’s up tout le monde ! Cette semaine au podcast, coach Hugo Lecavalier parle de deux types de motivations principales. Dans ce podcast, il nous raconte pourquoi c’est important de trouver sa motivation et surtout savoir si elle est intrinsèque ou extrinsèque. 💥 À retenir : La motivation INTRINSÈQUE, c’est ce qui provient de toi. (Intérieur) Et l…
 
What’s up tout le monde! Cette semaine au podcast, nous recevons Coach JP. ⁠ ⁠ Il nous parle de son parcours et de son histoire très inspirante qui vous motivera à ne pas lâcher vos rêves et vos buts.⁠ ⁠ Cela fait maintenant 6 mois que Coach JP à rejoint HL Performance et son évolution en tant qu’humain est incroyable. ⁠ ⁠ Merci Coach JP d’avoir pa…
 
What’s up tout le monde ! Cette semaine au podcast, coach Hugo Lecavalier parle de comment ne pas perdre de muscle en cutting. Tout au long du podcast, il donne des conseils pour être le plus optimal dans ton cutting et surtout des conseils pour ne pas perdre de muscles. Il parle aussi du fameux cortisol, la prise de magnésium, la qualité de ton so…
 
What’s up tout le monde! Cette semaine au podcast, nous recevons Mat Boulé. Ostéopathe et Posturologue, il te donne des conseils sur comment tu peux améliorer tes séances d'entraînement en seulement quelques minutes. De plus, tout au long de ce podcast, tu comprendras comment la posturologie est si importante au courant de toute ta vie. 💥 Un gros m…
 
What’s up tout le monde! Cette semaine au podcast, nous recevons Alexandre Busque. Entraineur depuis maintenant 11 ans et ayant un BAC, une maîtrise et des études doctorales, il nous parle de la gestion du poids, de l’obésité et du fameux cardio. Il vous ouvrira les yeux sur des sujets encore plus importants que l’entrainement. 💥 Un gros merci spéc…
 
What’s up tout le monde ! Cette semaine au podcast, coach Hugo Lecavalier parle des fameux suppléments. Dans ce podcast, il nous raconte si vraiment les suppléments ont un impact sur les résultats et si vraiment c'est nécessaire d'en prendre. 💪🏻 💥Parce qu'on connait tous quelqu'un avec une tonne de suppléments dans son armoire et qui, lui-même, ne …
 
What’s up tout le monde ! Au podcast de cette semaine, on reçoit Gabriel Gravel-Beaudet, client chez HL Performance avec coach Hugo Lecavalier depuis environ 7 mois. Gabriel a joint HL Performance après avoir passé une période plateau qui durait depuis quelques années. Dans ce podcast, il nous raconte comment il est passé d’une personne sédentaire,…
 
Play Video J'ai souvent abordé sur ce site ou dans mes livres l'entraînement des féminines en préparation physique. C'est, à n'en pas douter, l'un des enjeux de l'entraînement physique moderne. Alors même que l'écart entre les filles et les garçons se réduit dans bien des sports, leur entraînement devrait demeurer plus différencié qu'il ne l'est.En…
 
What’s up tout le monde !⁠ ⁠ Cette semaine pour le 23e podcast, on reçoit Philippe Massicotte, fondateur et propriétaire de l'entreprise d'entraînement PM Fitness et coach en PNL.⁠ ⁠ Dans ce podcast, Phil nous parle de son parcours d’entraîneur, d’entrepreneur et de coach en PNL. De plus, on parle aussi de limitations et l’impact de celles-ci sur l…
 
Salut tout le monde ! Bon on va se le dire, ça nous arrive à tous de passer des journées de marde. 💩 ❌L’affaire, c’est que ce sont souvent ces journées qui ont le potentiel de nous faire évoluer, mais ce n’est pas tout le monde qui s’en sert pour être meilleur de jour en jour. Au podcast cette semaine @hugolecavalier__ nous explique l’exercice mind…
 
Play Video Reparlons un peu de respiration, et dans cet épisode de la respiration de la performance ! Ce pilier - central - de la performance est abordé de manière superficielle en coaching en particulier. Mais c'est aussi vrai en sport en général. Lisa Traverso, de CORE TRAINING STUDIO a été formée par Laird Hamilton. Elle est préparatrice physiqu…
 
Je suis prêt à gager que vous avez tous déjà entendu/dit la phrase « ouf moi je perds pas de poids parce que j’ai un mauvais métabolisme de base».⁠ ⁠ Parlons-en de cette fameuse phrase ! C’est quoi le métabolisme de base en fait ? Et est-il vraiment le problème dans tes difficultés de gestion de poids ? 🤔⁠ ⁠ Cette semaine au podcast, on reçoit Dr. …
 
What’s up guys ! Cette semaine au podcast, Hugo reçoit nul autre que coach Lappy pour parler d’évolution, de mindset et du fameux « trajet de société ».⁠ ⁠ Depuis son arrivée comme coach chez HL Performance, Lappy a énormément évolué en tant qu’humain. Dans ce podcast, il nous donne tous les détails de son parcours, des actions qu’il a faites pour …
 
Play Video L'acide lactique n'existe pas ! Mais les lactates, OUI. Le lactate est principalement produit par les fibres rapides, dont la saturation mitochondriale accélère la production de pyruvate lors de l’effort intense. C’est ce qui se passe, notamment, lors des circuits Hiit, qui vont donc générer une quantité importante de lactates. Le lactat…
 
Salut tout le monde ! Aujourd’hui au podcast, on reçoit Philippe Desmarais-Moisan, ancien joueur de baseball élite, masso/kinési/ortho thérapeute, entraîneur et bien sûr candidat à Occupation Double Afrique du Sud. Dans ce podcast, Philippe nous parle de son parcours en tant que joueur de baseball et spécialiste en thérapie manuelle et du mouvement…
 
Salut tout le monde ! Cette semaine au podcast, coach Hugo Lecavalier parle de dommage musculaire en cette possible réouverture des gyms qui s'en vient pour le Québec (on l'espère). Qu'est-ce que le dommage musculaire ? Comment est-il créé ? Quels sont ses impacts sur le notre système et est-ce qu'on devrait le prioriser lors du retour au gym ? Tou…
 
What’s up tout le monde ! Au podcast cette semaine, on reçoit Danik Legault, naturopathe agréé depuis 2014. De quoi on parle cette semaine ? D’ALCOOL ! 🍷 Effectivement, Danik nous éclaire sur les nombreux effets de l’alcool notamment sur: 🔹Le sommeil 🔹La digestion 🔹Les organes 🔹Le système nerveux 🔹La synthèse des protéines et sur la sécrétion de l’…
 
What’s up tout le monde ! NOUVEAUTÉ pour le podcast de cette semaine ! On reçoit Magalie Manseau, cliente chez HL Performance avec coach @hugolecavalier depuis octobre 2020. Dans ce Podcast, Magalie nous partage son parcours personnel ainsi que toutes les raisons pour lesquelles elle a décidé de joindre HL Performance. Depuis qu’elle a rejoint HL P…
 
Play Video La réathlétisation de la cheville est complexe, et peut être totalement dépendante du timing de rééductation. Ce que l'on appelle dans certains sports le "cou-de-pied" (et non pas le coup de pied!) est l'articulation qui relie la jambe et... le pied. Les douleurs et raideurs chroniques de cheville sont ainsi de plus en plus courantes y c…
 
What’s up tout le monde ! Cette semaine au podcast on reçoit le kinésiologue d’Alma Alexandre Gagnon-Bouchard. 💥⁠ ⁠ Dans ce Podcast, Alexandre nous parle de suppléments et du Ebook qu’il a écrit à ce sujet. ⁠Effectivement, il nous donne son top 5 des suppléments qu’il recommanderait à tous sur une base régulière et nous parle aussi des suppléments …
 
Salut tout le monde ! Au podcast cette semaine coach Hugo nous parle des 2 différents types de stress (interne et externe). 👉Souvent on dit aux clients de réduire leur stress au maximum pour optimiser leurs résultats, mais quel est le stress réellement ? C’est à ce moment qu’ils nous répondent par exemple : ma job, une entrevue, une situation finan…
 
Salut à tous ! Pour ce 13e épisode du HL Performance Podcast, on vous partage la partie 2 du podcast avec Pierre-Alexandre Ouellet sur le fameux Squat ! T’es-tu déjà demandé quelles étaient les différences entre un Squat et un Hack Squat, ou même entre un Back Squat et un Front Squat ? Ou sinon, quelle est la distinction entre un Back Squat high ba…
 
Play Video Enfin un podcast en Français sur les préférences motrices ! Je reçois Matthieu Toulza, posturologue spécialiste de la question. Et vous allez-voir que j'y vais sans langue de bois.Alors depuis la force, jusqu'à la vitesse en passant par la posture ou les appuis... Les préférences motrices : on matte ou on zappe ?Apprenez-en plus sur la p…
 
What’s up tout le monde ! Pour ce 12e épisode du HL Performance Podcast, coach Hugo Lecavalier reçoit P-A Ouellet, entraîneur personnel et directeur adjoint aux ventes chez Quantum Training ! Pour son premier podcast, PA nous raconte comment il a vécu la dernière année avec la situation mondiale et nous parle du fameux squat. Le squat est-il vraime…
 
Play Video La prepa physique des fessiers devient un enjeu capital. Les fessiers sont souvent considérés, depuis quelques années comme les grands oubliés de l'entraînement. J'en parle régulièrement dans le rapport aux squats, notamment. Pourtant, leur implication dans l'extension de hanches les places bel et bien au coeur du mouvement humain. Avec …
 
Salut à tous ! Pour ce 11e épisode du HL Performance podcast, on reçoit Sarah Bernard, entraîneure spécialisée dans la nutrition et l’entraînement avec les femmes. Pour son tout premier podcast, elle nous partage ses exercices favoris et les tempos à prioriser pour le développement optimal des fessiers. Elle nous parle aussi du développement du hau…
 
What’s up tout le monde ! Je ne pense pas vous apprendre quelque chose en vous disant que les gyms réouvrent enfin ce vendredi ! Pour l’occasion, on reçoit au podcast Jacob Hamel, fondateur de Quantum Training, pour discuter des erreurs majeures à éviter pour le retour au gym. 🔥⁠ ⁠ Il nous parle également des splits et des exercices à prioriser pou…
 
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