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Bienvenue sur Ocean & Happiness therapy, votre bulle iodée de bien être pour prendre soin de vous au quotidien. Ici, je vous parle de ma passion pour l'Océan, de ces bienfaits sur notre énergie et vitalité, mais aussi de mes routines bien-être, de mes aventures entrepreunariales Ocean Therapy ® depuis 2015 et de ma vie de maman ici au Pays Basque. En bref, ce podcast est la suite de mon blog Santamila mais sous un format audio, loin des écrans. J'y partage un contenu spontané et léger. Bonne ...
Tous les quinze jours, Marion Louis, rédactrice en chef adjointe à Madame Figaro, explore une thématique du bien-être en compagnie de personnalités et d’experts pour donner du sens à tous les sens. Et de l’esprit au corps. Une bulle sensorielle, une parenthèse de calme, de réflexion et de légèreté pour se détendre. Un podcast réalisé avec la collaboration de Louie Média. Pour suivre l'actualité de nos podcasts, rendez-vous sur le site Madame Figaro (http://madame.lefigaro.fr/), sur Facebook ...
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Les bienfaits du sel marin pour l'organisme avec le Dr Barucq
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Le Dr Guillaume Barucq nous explique les bienfaits du sel marin pour notre organisme . Longtemps diabolisé, le sel a pourtant de nombreuses vertus. Il est indispensable pour notre bonne santé. Il faut juste bien le choisir en connaissant les bons critères de sélection. Merci Guillaume Barucq pour cette interview encore passionnante sur les bienfait…
Dans cet épisode, je continue de vous parler de la magie de l'Océan en hiver avec notamment les bienfaits des bains iodés glaçés 🌊. Pourquoi on entend tant parler de ces bains d'hiver ? Quels bienfaits sur le corps ? Quels bienfaits sur le mental ? Attention, vous pourriez vite devenir accro :) Pour aller plus loin sur les bienfaits de l'Ocean : Re…
On choisit souvent l'Océan comme destination en été. Pourtant l'Océan nous est indispensable en hiver, période où notre énergie et notre système immunitaire sont au plus bas. Découvrez pourquoi et comment en profiter cet hiver 🌊 Pour aller plus loin sur les bienfaits de l'Ocean : Retrouvez les ateliers sur ma plateforme bien-être et iodée OceanTher…
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#14 Mes routines bien-être quand on est entrepreneur
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Dans cet épidose, je vous parle d'un autre sujet qui me passionne, le bien-être des entrepreneurs. Il y a 5 ans, j'ai lancé mon entreprise en créant mes séjours Ocean Therapy, mon livre et ma plateforme en ligne. C'était un rêve de vivre de mon entreprise autour de l'Océan. Pourtant les 2 premières années, je ne respirais pas vraiment le bonheur. J…
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#13 Enfin de retour sur le Podcast, je vous explique ces 2 ans d'absence
14:11
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Hello la Salty Tribe, je suis enfin de retour sur ce format que j'aime tant. Mon dernier épidose date de novembre 2020, en voyant cette date et après tous vos messages sur ma chaîne de podcast, je me suis dit que c'était le bon moment de reprendre ma chaîne de podcast pour partager du contenu loin des écrans 🌊 Dans cet épisode, je vous explique ces…
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#12 Routine bien-être : bien vivre son hiver avec l'Ayurveda
28:51
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Dans cet épisode, j'interviewe Lauren thérapeute ayurvédique, qui est la fondatrice des femmes ayurvédiques et la co-fondatrice du podcast que j'adore "Le Podcast Ayurveda". Elle nous explique les fondamentaux de l'ayurveda et de ce que recommande cette médecine douce en prévention des maladies de l'hiver. Un épisode très enrichissant qui vous appr…
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#11 DETOXSEAFICATION , les raisons médicales des bienfaits de l'Ocean sur notre organisme par le Docteur Guillaume Barucq
27:20
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Dans cet épisode, j'interviewe le Docteur Barucq, médecin généraliste à Biarritz et surfeur, qui s'est spécialisé dans les bienfaits de l'Ocean sur l'organisme. Il nous raconte les raisons médicales des bienfaits de l'Ocean sur notre santé et nous donne ses conseils pour en profiter, notamment pendant cette période compliquée de Coronavirus. Une ap…
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#10 La magie des sports d'Océan : surf, kitesurf, wake, nage avec palme...
20:40
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Les sports d'Ocean comme le kitesurf, le wake, le surf, sont magiques car ils apportent des sensations de glisse incroyables et ont de nombreux bienfaits sur l'organisme et sur l'esprit. Dans cet épisode, je vous parle de ces sports de glisse, de leurs bienfaits, de leur difficulté et comment débuter. Retrouvez les versions écrites de cet épisode s…
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#9 Apprendre à ralentir pour vivre le moment présent
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Et si on prenait du temps pour apprendre à ralentir et à lever le pied cet été ? Découvrez pourquoi et comment vous allez faire la sieste tout l'été sans cupabiliser :) Dans cet épisode, je vous parle de l'importance de RALENTIR pour arrêter de voir nos vies défiler à tout allure et subir notre quotidien. L'importance de RALENTIR pour profiter de l…
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#8 Ma routine du soir pour mieux dormir et lutter contre l'insomnie
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La façon dont on termine notre journée a une réelle influence sur la qualité de notre sommeil et notre capacité à bien nous reposer. J'ai beaucoup de mal à dormir, je suis quelqu'un de très productif le soir et il est difficile de me coucher tôt. J'ai longtemps été sujette aux insomnies et au manque de sommeil. Cela fait seulement depuis quelques m…
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#7 Ma routine du matin pour commencer la journée sur de bonnes ondes
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La façon dont vous allez commencer votre matinée, va déterminer votre forme, votre humeur et votre énergie de toute votre journée. Après plusieurs années, j'ai enfin réussi à mettre en place une routine le matin qui me permet d'être plus en forme et de meilleure humeur. Une routine qui me change la vie, notamment dans les périodes plus difficiles. …
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#6 Mes conseils pour prendre soin de son ventre : respiration, yoga, nutrition
28:08
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Comment prendre soin de son ventre ? Comment mieux comprendre Le ventre est un organe si important et si complexe. J'ai été très longtemps sujette à des maux de ventre qui m'ont pourri la vie. Cela fait donc plus de deux ans que j'essaye d'en savoir plus pour trouver des solutions et prendre soin de mon ventre. A travers ma formation de yoga en ayu…
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#5 Mes conseils pour débuter la méditation : pourquoi s'y mettre et comment y arriver ?
24:43
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Comment débuter la méditation ? A quoi ça sert ? Comment réussir à s'y mettre quand on est très actif ? Découvrez les bienfaits de la méditation, pourquoi il est important de s'y mettre, mes conseils pour débuter et quels exercices de méditation faire pour commencer. Dans cet épisode, je vous guide également sur 3 méditations très simples et access…
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#4 Comment progresser en yoga ? Découvrez mes conseils et ma routine de yoga
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Comment progresser en yoga ? Comment débuter ? Quelle routine faire ? Découvrez mes conseils pour débuter et progresser en yoga, quelle routine de yoga mettre en place, quelle posture ou quelle approche avoir. Dans cet épisode, je réponds à toutes les questions que vous m'avez posées sur ma routine de yoga via mon compte Instagram @Santamila Retrou…
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#3 Mes conseils bien-être pour bien vivre son confinement
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Un podcast simple dans lequel je vous partage quelques conseils bien-être pour bien vivre son confinement. On ne peut pas changer cette situation par contre on peut essayer d'améliorer notre façon de la vivre ;) Retrouvez mes cours de yoga LIVE ici : https://www.santamila.com/mes-cours-de-yoga-et-ateliers-bien-etre-en-live-pendant-le-confinement/ E…
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#2 L'Ocean Therapy : Les bienfaits de l'Ocean sur le corps et l'esprit
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L'Ocean a de nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi l'Ocean est ma thérapie du bonheur et comment en profiter pour bénéficier des bienfaits océaniques. Pour retrouver plus d'informations sur l'Ocean therapy, rendez-vous sur mon blog : https://www.santamila.com/ mon compte Instagram : https://www.ins…
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Dans ce premier épisode, je me présente et surtout je vous fais découvrir ce que je vous réserve sur ce podcast Ocean & Happiness Therapy Au programme, une bonne dose de bien-être et de bonnes ondes salées pour prendre soin de vous simplement et au quotidien. Je vous embarque 🐙 ? Pour me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/santamila…
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Neuf clés pour être plus heureux
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Tout le monde en parle, tout le monde le cherche mais peut-on être heureux quand le monde va mal ou que les épreuves se succèdent ? Le gène de la joie existe-t-il ? Faut-il envier l’imbécile heureux ? Quelle différence entre bonheur et plaisir ? Pour ce dernier épisode de la saison 1 d’Happiness Therapy, nous nous sommes lançées à la poursuite du b…
Accro aux réseaux sociaux et perdue sans smartphone ? Scroll et like-maniaque ? Comme 42% des Français, vous êtes sans doute techno-dépendante. Dans cet épisode d’Happiness Therapy consacré à la digital detox, - La journaliste et influenceuse Elsa Wolinski, raconte avec courage et humour sa relation ambiguë avec les réseaux sociaux qui, à la fois l…
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Les nouvelles façons de jeûner
28:13
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Depuis la nuit des temps, l’être humain a pratiqué l’ascèse alimentaire. Souvent par obligation, parfois pour des raisons religieuses. Aujourd’hui, le jeûne revient en force pour purifier les corps et les esprits, voire guérir certaines maladie. Un simple phénomène de mode ou un vrai secret de santé et de longévité ? Le neuvième épisode d’Happiness…
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Quels sont les vrais pouvoirs de la lune sur nous
19:42
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Il y a cinquante ans, Neil Armstrong posait le pied le pied sur notre voisine astrale, à 384.000 kilomètres de chez nous… Jules Vernes aurait été bien déçu. Nul Petit Prince, nuls paysages fantastiques à l’horizon, mais des cailloux, encore des cailloux, rien que des cailloux. N’empêche, la lune continue de nous fasciner et de nous faire rêver. Ell…
«Ouvre tes chakras». «Mes chakras ne sont pas alignés»…Ça vous fait sourire ? Nous aussi. Les chakras, tout le monde en parle mais personne ne sait vraiment de quoi il s’agit. Dans ce nouvel épisode d’ Happiness Therapy, nous sommes partis sur les chemins des énergies subtiles. En compagnie de : - Lili Barbery Coulon, journaliste, blogueuse, influe…
« La voix est la musique de l’âme » disait la chanteuse Barbara. 50% de sentiments et 50% de technique. Les sentiments, on ne peut pas toujours les contrôler mais la technique, elle, peut toujours s’améliorer. Grave ou fluette, stridente ou mélodieuse, de stentor ou de crécelle, la voix en dit long sur nous. Pour avoir le dernier mot, on peut corri…
Dans sa tête, on a toujours 20 ans mais entre ce qu’on ressent et la réalité, il y a toujours une carte d’identité, un miroir et le regard d’autrui.... Les médias nous présentent des "quinqua-géniales" pleines d’énergie et des "sexy-génaires" affriolantes au bras de fringants jeunes-hommes mais dans la « vraie vie », est-ce si facile que ça de viei…
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Les animaux antidépresseurs
17:03
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Nos amis les bêtes ne sont pas que des compagnons joyeux et affectueux. Ils nous soignent. Les Français détiennent le record du monde de possession d’animaux de compagnie. Un foyer sur deux a adopté un animal à poils ou à plume. Félix et Médor nous aideraient-ils à ne pas trop sortir les griffes dans la jungle de la vie moderne ? Ce qui est sûr, c’…
Marcher, c’est bon pour tout, le corps, le mental... Même dans la jungle urbaine ? Les conseils de pros pour (re) partir d’un bon pied dans la cité. 48,8 millions de Français vivent en milieu urbain... Au milieu du bruit, des gaz d’échappement, des chausse-trappes des chaussées, ce qui n’incite guère à partir à l’assaut du macadam. Pour beaucoup de…
Même quand on s’aime beaucoup, faire couette commune n’est pas si évident. Mais il y a des solutions toutes simples. Un Français sur deux se plaint de mal dormir ou pas assez. Nous aurions même perdu une heure trente de sommeil en 50 ans. Pourquoi tant de nuits ratées ou agitées ? Il y a plein, plein de raisons mais si on vous écoute, vous toutes e…
Tous les quinze jours, Marion Louis, rédactrice en chef adjointe à Madame Figaro, explore une thématique du bien-être en compagnie de personnalités et d’experts pour donner du sens à tous les sens. Et de l’esprit au corps. Une bulle sensorielle, une parenthèse de calme, de réflexion et de légèreté pour se détendre. Un podcast réalisé avec la collab…
