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Dans ce podcast, je partage avec tous mes conseils pour progresser. J'y parle de technique, de physique, de mental et de tactique pour progresser en escalade.
Petite Histoire de l'Alpinisme
Le blog dédié à la progression en escalade !
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Interviews Louis BONIFACE – Jumpliner !
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J'ai accueilli LOUIS BONIFACE dans le LIVE des Grimpeurs Confinés. Champion de tricks sur jumpline Louis fait partie des meilleurs mondiaux. Pendant cet interviews, Louis nous parle de son : Mental Ses objectifs physiques et son entraînement hors norme ! Alimentation, sa pratique du jeun ( Le jeun intermittent). La communauté des slackliners. Son d…
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Interviews Stéphanie BODET – Arnaud PETIT – Le couple emblématique de l’escalade
1:10:14
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J'ai accueilli dans cet interview en live, Arnaud PETIT et Stéphanie BODET Le couple emblématique de l'escalade Ils nous racontent : Leur rencontre, La compétition, La nature, Les voyages, les expéditions, Les grandes-voies. La vision du yoga dans l'escalade de Stéphanie BODET Les livres de Stéphanie BODET et Arnaud PETIT Salto Angel A la verticale…
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Interview Alain ROBERT – le champion du SOLO
53:05
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un LIVE sous haute-tension à midi avec Alain Robert, le roi du solo Pendant une heure, on s'est immergé dans la grimpe solo d'Alain Robert ! Il nous a expliqué : Ses deux vies de grimpeurs : gratte ciel et falaise en solo intégral Pourquoi il grimpe les immeubles et gratte ciel Son coup de […] The post Interview Alain ROBERT – le champion du SOLO f…
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Interview Mathilde BECERRA – La vie après la compétition
55:16
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J'ai accueilli MATHILDE BECERRA dans le LIVE des Grimpeurs Confinés. Mathilde BECERRA, grimpeuse professionnelle, partage avec nous : sa philosophie de la grimpe, sa vision de l'importance des cotations (qui te surprendra peut-être), sa relation avec la compétition et son quotidien de “Grimpeuse Pro”. Merci Mathilde pour cet échange authentique ! F…
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Interview Seb BOUIN – Un des meilleurs grimpeurs mondiaux (et le meilleur Français !)
1:27:32
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J'ai eu l'honneur d'accueillir SEB BOUIN en LIVE ! Seb a passé plus d'1H avec nous, pour répondre à toutes nos questions : Son actualité L'actualité des grimpeurs de haut niveau (10 personnes dans le monde) Ses projets Des conseils pour 3 typologies de grimpeurs Débutants, autour du 6a/b, autour du 6c/7a Les conseils de […] The post Interview Seb B…
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Interview Nathan PAULIN – Highline Slackline de l’extême
1:13:15
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Nathan PAULIN, slackliner spécialiste de la high Line Nathan nous explique en détail : Comment on se retrouvait à marcher sur une slack de 1,6km de long 🤪 Comment et pourquoi on pouvait nous aussi se servir de la slackline pour progresser en escalade ! Merci Nathan pour cet échange Fabien 😉 The post Interview Nathan PAULIN – Highline Slackline de l…
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Interview Aurore VIAL – Diététicienne du sport – La cuisine à Bloc
51:52
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Aurore VIAL – Diététicienne du sport Dans ce live AURORE VIAL, diététicienne du sport, répond à des questions lié à l'alimentation dans le monde de la grimpe : Est-ce qu'il faut manger / boire avant ou après la grimpe ? Quoi manger et quand ? Lorsque je grimpe le soir après le boulot ? Ce […] The post Interview Aurore VIAL – Diététicienne du sport …
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Interview Christophe BICHET – Hypno-praticien, Coach et Grimpeur de haut niveau
1:03:03
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Pour Christophe, il n'y a pas de montagne trop haute C'est quelqu'un de spécial, que j'admire beaucoup. Christophe Bichet, c'est le genre de personne qu'on ne rencontre pas tous les jours. Il est atteint d'une maladie rare et complexe. A ses 5 ans, on disait à ses parents qu'il “ne passerait pas l'adolescence”. Il voit […] The post Interview Christ…
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Interview Philippe RIBIERE, handi-grimpeur hors norme !
1:13:39
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Aujourd'hui j'ai passé un excellent moment avec PHILIPPE RIBIERE ! La relation de Philippe RIBIERE au monde de l'escalade en tant “qu'handi-grimpeur” ! On a bien rit en écoutant ses coups de gueule, et j'ai été impressionné d'en découvrir encore plus sur sa vie hors-norme (c'est le moins qu'on puisse dire!). Les projets de Philippe […] The post Int…
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Interview Sébastien BOURGEON – Ostéopathie et Acupuncture pour l’entraînement mental
1:08:52
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Ostéopathe et acupuncture dans l’entrainement mental en escalade J'ai eu le plaisir d'accueillir dans le LIVE Sébastien Bourgeon, ancien sportif de haut niveau et entraineur dans le basket, aujourd’hui ostéopathe et acupuncture spécialisé dans l’entrainement mental. Il partage avec nous des méthodes simples pour : Maximiser notre échauffement Être …
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Interview Nina CAPREZ – Sa vision de la grimpe et la Grande Voie
1:09:59
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Pas la peine de sortir un 9a pour exister dans le monde de la grimpe J'ai eu l'immense plaisir d'accueillir dans ce LIVE, NINA CAPREZ ! Nina partage avec nous sa vision de la grimpe, en tant que style de vie… 🌱 L'actualité de ses derniers projets et de ceux à venir… ⛰️ Ses meilleurs […] The post Interview Nina CAPREZ – Sa vision de la grimpe et la …
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Interview JÉRÉMY BONDER – Athlète équipe de France escalade – JO 2024 Paris
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Immersion dans la vie d'un Athlète de l'équipe de France d'escalade J'ai eu l'honneur de recevoir un des meilleurs grimpeurs du moment, Athlète de l'Equipe de France : JEREMY BONDER Pendant une heure, on s'est immergé dans sa vie de grimpeur professionnel. Il nous a expliqué : Comment il “profite” du confinement, pour travailler ses […] The post In…
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Interview Julien THUILLIER – grimpeur amateur
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Comment garder la forme quand on est grimpeur amateur ? J'ai eu le plaisir d'accueillir Julien Thuillier, grimpeur de la communauté Grimpe-a-vue. Il nous a expliqué : Comment il est passé du 5 au 6C en 2 ans ; Les exercices qu'il pratique à la maison pour garder la forme ; Les bouquins de […] The post Interview Julien THUILLIER – grimpeur amateur f…
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Interview Jon BEL-LEGROUX – Mental CAMP – Hypnose adaptée aux sportifs
55:22
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Live Escalade 100% Mental On a embarqué dans les méandres de notre mental… Avec le Maître Praticien en Hypnose Ericksonienne, adaptée aux sportifs : Jonathan Bel Legroux. Il nous a expliqué : Pourquoi la situation actuelle est une excellente occasion d'entraîner son mental Ce qu'il pense de l'école de vol, grâce à ses connaissances sur […] The post…
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Interview LILIAN DAUZAT (le Mike Horn Aixois)
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Lilian nous raconte avec passion : Comment chacun d'entre nous peut introduire de l'aventure dans son quotidien, avec le concept des “micro-adventures” ; Comment il s'est lancé dans la traversée de l'Amérique du sud en vélo avec sa femme et ses deux filles de 3 et 5 ans ; Pourquoi il a un jour […] The post Interview LILIAN DAUZAT (le Mike Horn Aixo…
Dans cette nouvelle vidéo, je suis en direct d’un relais de grande voie. En dessous de moi, le vide. Au-dessus de moi, il y a Jacques. Il est en train de finir la deuxième longueur de cette petite grande voie de trois longueurs en 6A+. Je suis troisième de cordée donc j’ai un peu de temps. […] The post Comment organiser efficacement le matériel sur…
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Escalade en Sicile : pourquoi j’y retourne en septembre ! (San Vito Lo Capo)
25:54
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Je suis parti escalader à San Vito Lo Capo en Sicile 🌴 Je te raconte les 7 jours de grimpe de mes vacances et pourquoi j'ai ADORE ce spot de grimpe. Jour 1 : Choix du secteur d'escalade à San Vito Lo Capo Achat du topo sur place pour participer à l'équipement des falaises. Discussion avec […] The post Escalade en Sicile : pourquoi j’y retourne en s…
Salut les grimpeurs motivés, c’est Fabien de Grimpe à Vue. Toujours en direct de Sicile. C’est le troisième jour aujourd’hui de mon trip escalade en Sicile, et il pleut encore. C’est le deuxième jour d’affilée qu’il pleut, du coup, comme hier, entre autres, je vais faire une vidéo / article Et aujourd’hui, je vais répondre […] The post Mes chausson…
👉🏻 TARIF REDUIT sur l’ebook « OBJECTIF REPRISE » le temps de ma reprise ! Je partage avec toi les étapes de ma reprise après 8 MOIS d’arrêt 😅 Je t’explique tout pour savoir : 👉Quoi faire pour reprendre vite et bien 👉Éviter les pièges classiques de la reprise. Salut les grimpeurs motivés, c’est Fabien de Grimpe […] The post 3ème séance de reprise de…
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Interview Romain Desgranges : « Apprendre à grimper technique permet de passer des caps plus facilement sans chercher à évoluer physiquement »
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J’ai pu interviewer Romain Desgranges lors d’une soirée dédicace de sa BD biographique SO HIGH à la salle Climbup Aix. Une soirée dédicace pour Romain Desgranges Je suis très honoré, parce que Romain, pour ceux d’entre vous qui ne le connaissent pas, est un grand monsieur. Champion de France, Champion d’Europe, Vainqueur de la coupe du Monde. […] T…
Salut les grimpeurs motivés ! C’est Fabien de Grimpe à Vue En direct après ma première séance de bloc de reprise à la salle Bloc Session à Pertuis et je dois te dire que ça a été dur, très dur. Voilà, comme tu le sais je suis en train de reprendre après huit mois d’arrêt… Donc […] The post Reprise de la grimpe après 8 mois d’arrêt : ce que je fais …
Salut les grimpeurs, c’est Fabien de Grimpe à Vue, Bienvenue à Saint-Martin-d’Hères, à la salle Espace Vertical 2. Cette salle est magnifique. Je la découvre, je ne la connaissais pas, et c’est assez impressionnant, notamment ces grands dévers. Merci à c John Bel-Legroux, formateur Mental CAMP exceptionnel. C’est parti pour le Mental Camp à Grenobl…
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La pyramide de la progression est un concept que j’ai imaginé et dont j’ai parlé à plusieurs reprises dans des lives Facebook et dans des vidéos YouTube sans jamais vraiment prendre le temps de bien te l’expliquer. Tu peux au choix : lire cet article cliquer sur la vidéo qui l’accompagne Dans les deux cas, […] The post Progresser en escalade : le c…
Aujourd’hui, je vais répondre à une question simple et rapide de Sébastien qui me demande : “ Fabien, on m’a dit : « Améliore ta technique ». Alors je me tourne vers toi. Est-ce que tu as des conseils à me donner pour améliorer ma technique ? ” “Améliore ta technique”, c’est un conseil commun. […] The post 3 conseils pour améliorer ta technique en …
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Salut les grimpeurs, c'est Fabien de Grimpe à Vue et bienvenue à Aile Froide. Aile Froide c'est un spot de grandes voies dans les Alpes du sud, dans le sud de la France. C'est un spot que j'aime beaucoup, surtout au mois de juillet parce qu'il fait bon. Je suis sur ma belle chaise de […] The post 🤔⛑Faut-il porter un CASQUE en ESCALADE ? ● Débat de …
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Salut les grimpeurs, c’est Fabien de Grimpe à Vue. Aujourd’hui, c’est une vidéo et un article totalement à part de tout le reste, parce que je vais te proposer un débat philosophique. En fait, j’ai eu cette conversation récemment dans le club Progression, le club qui réunit les membres des formations et les possesseurs des […] The post Pourquoi et …
Salut les grimpeurs, c’est Fabien de Grimpe à Vue. Bienvenue dans cette nouvelle vidéo. Alors, si tu me connais déjà, si tu me suis depuis quelque temps, tu sais que le seul exercice physique que je recommande pour nous, les grimpeurs de 5 et de 6, la seule “muscu”, c’est le gainage. 1. Défi gainage […] The post 💪 BRING SALLY UP GAINAGE (planche) –…
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⭐ Comment faire une bonne séance, même les jours où on a la tête pleine de soucis ? ● [Question-Progression #17]
6:59
Salut les grimpeurs, c’est Fabien de Grimpe à Vue, bienvenue dans cette nouvelle [Question-Progression]. Aujourd’hui, je vais répondre à une question de Cécile qui est membre du club Progression, et qui m’a dit : quelle séance pour un jour où c’est pas la forme ? C’est une excellente question qu’elle m’a posée, et j’y avais […] The post ⭐ Comment f…
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Chaussons d’escalade BlackDiamond Momentum : mon avis après 3 mois de test
17:38
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Salut les grimpeurs, c’est Fabien de Grimpe à Vue, et bienvenue dans cette vidéo Matos. Aujourd’hui, je vais du nouveau chausson de chez BlackDiamond, qui s’appelle le Momentum. Je l’ai essayé pendant trois mois, en grande voie, en salle, en falaise, et je vais te dire ce que j’en pense. Je vais aussi t’expliquer pourquoi […] The post Chaussons d’e…
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Pour les gens qui n’en font pas, c’est hallucinant à comprendre parce que ces personnes se reposent bien avant d’attaquer une voie en couenne, après tu tombes, tu redescends au sol, tu te reposes bien. Tu rentres à la maison, tu réessayes le lendemain. En grande voie, t'es vraiment là. Ce jour-là, t’as déjà grimpé […] The post Nina CAPREZ : Sa PRÉF…
Pendant le dernier stage [Atelier Grande-Voies] dans les Calanques, nous avons abîmé une de nos cordes de rappel sur une arête. Même si ce n’est pas très grave, la corde ne peut plus être utilisée en l’état. La bonne nouvelle, c’est que si la partie abîmée est prêt du bout de la corde, alors on […] The post Comment couper une corde d’escalade ? fir…
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Salut les grimpeurs, c’est Fabien de Grimpe à Vue. Marie, Stéphane, Jacques et Philippe étaient les 4 stagiaires du dernier [Atelier Grande-Voies] : 3 jours d’escalade en grande-voies dans les calanques de Marseille, encadrés par Guillaume, Diplomé d’Etat (DE) et coachés par moi-même Fabien. Le but du stage était de voir/revoir les manips de corde …
Une demande d'un peu tous les membres de la formation et moi le premier : ” Est-ce que tu as des astuces pour dominer la peur de la chute ? “ Voici la réponse de Nina Caprez, grimpeuse professionnelle experte des grande-voies extrêmes, extraite de son interview complet. Quand tu grimpes et que tu es au-dessus du point, que tu […] The post Nina CAPR…
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Comment utiliser correctement une boule à magnésie et un crashpad (en bloc) ● [Question-Progression #16]
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Salut les grimpeurs, c’est Fabien de Grimpe à vue, Bienvenue dans cette nouvelle [Question-Progression]. Aujourd’hui, je vais répondre à Sébastien qui a deux questions de débutant, mais qui ont le mérite d’exister et auxquelles il faut répondre. Qu’est-ce qu’on fait avec une boule à magnésie ? Est-ce que je peux remplacer mon crashpad par un matela…
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Bienvenue dans cette nouvelle Question-Progression. Aujourd’hui, je vais te raconter l’histoire de Fabienne qui m’écrit : « Samedi après-midi, j’ai grimpé en salle et j’ai fait une grosse erreur. Mon coéquipier a grimpé en tête dans un surplomb et il a chuté avant de clipper les deux mousquetons du sommet. J’ai grimpé derrière lui sur […] The post …
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Salut les grimpeurs, c’est Fabien de Grimpe à Vue, Bienvenue dans ce nouvel article [Question-Progression]. Aujourd’hui, je vais répondre à Sébastien, qui est débutant et qui me demande : Fabien, comment trouve-t-on des sites de grimpe en extérieur ? Pour les salles, OK, mais pour les falaises, comment on fait ? Est-ce que je dois […] The post Comm…
Une question qui revient souvent chez les débutants et les intermédiaires est : “Comment je pourrais faire pour augmenter la force dans mes doigts et dans mes bras ?“ Voici la réponse de Nina Caprez, grimpeuse professionnelle experte des grande-voies extrêmes, extraite de son interview complet. Fabien : “Toi, ta réponse Nina, c’est que ce n’est […]…
Voilà, le moment fatidique est arrivé … Je vais devoir rendre mon tablier … Je suis fatigué … Les grimpeurs qui suivent mes conseils ne progressent pas, ils sont toujours aussi nuls. A un moment donné, il faut aussi savoir se poser les bonnes questions, et agir en conséquence. Donc j’arrête, je mets en vente […] The post JE VENDS GRIMPE-A-VUE (anno…
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Escalade : je ne progresse plus et ça me démotive, que faire ? – Les méthodes qui marchent
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Salut les grimpeurs, c’est Fabien de Grimpe à Vue. Bienvenue dans cette nouvelle [Question-Progression]. Aujourd’hui, je vais répondre à Lolo qui me dit : “ J’aimerais progresser et faire du 6b, mais je n’y arrive pas. Parfois, je régresse et ça me démotive. J’en ai marre ! Que faire, Fabien ? ” Quand je lis […] The post Escalade : je ne progresse …
Bienvenue dans cette nouvelle [Question-Progression]. Aujourd’hui, je vais répondre à la question de Franck : ” Lorsque je n’arrive plus à avancer dans une voie parce que j’ai atteint ma limite physique. En fait, j’ai les bras daubés, mais que je sais être capable de continuer techniquement. Les mouvements et les prises sont à mon niveau. J’ai tend…
