Gg Mental Prep public
[search 0]
Plus

Téléchargez l'application!

show episodes
 
Loading …
show series
 
Voici un principe important à respecter lors de conversations importantes, et un processus pour annoncer des décisions difficiles et engager vers le changement. Site web : ggmentalprep.com En tant que coach ou manager, il t’est certainement déjà arrivé de devoir prendre et communiquer des décisions difficiles. Par exemple, annoncer un changement de…
 
Découvre la différence entre ceux qui excellent sous la pression, et ceux qui ont tendance à sous-performer quand l’enjeu est élevé. Site web : ggmentalprep.com Que ce soit en sport ou au travail, certaines personnes excellent sous la pression. Plus l’enjeu est élevé, plus leur performance est brillante. Alors que d’autres personnes ont plutôt tend…
 
Voici une stratégie pour réduire la pression que tu mets sur tes épaules au quotidien, et exprimer ton potentiel dans les moments importants. Site web : ggmentalprep.com Certaines personnes visent la perfection et rien de moins. Pour elles, l’échec n’est pas une option et elles sont extrêmement exigeantes envers elles-mêmes. Est-ce ton cas? Viser h…
 
Voici un truc simple et efficace pour te libérer de la peur du jugement et de l’opinion des autres. Site web : ggmentalprep.com T’arrive-t-il de te dire… “je dois plaire” “je ne dois pas déranger” “je ne veux pas décevoir” “je ne dois pas faire de peine” Si la réponse est oui, sache que je te comprends! Ces mots, je les ai répétés des centaines de …
 
Découvre les deux styles de performance en sport, leurs caractéristiques ainsi que leur rôle et leurs effets à l’entraînement et en compétition. Site web : ggmentalprep.com Dans leur pratique sportive, que ce soit à l’entraînement ou en compétition, les athlètes adoptent généralement un de ces deux styles de performance : le style PPP ou le style F…
 
Voici ce qui pourrait t’empêcher d’entrer dans la zone, et une question importante à te poser pour accéder au flow en sport. Site web : ggmentalprep.com Quand tu n’es pas « dans ta zone » en sport, il y a plusieurs solutions possibles pour y remédier. Mais pour identifier précisément celle qui te permettra de retrouver le flow, tu dois d’abord te p…
 
Dans cet épisode, je t’enseigne une stratégie pour éliminer ton stress en sport et retrouver le plaisir de faire de la compétition. Site web : ggmentalprep.com T’est-il déjà arrivé de vouloir tellement bien performer que tu as mis une pression énorme sur tes épaules… ce qui a produit l’effet contraire? Tu es devenu(e) tellement stressé(e) que tu as…
 
Dans cet épisode, tu découvriras quel est ton plus grand défi quand tu veux entrer dans la zone, ainsi qu’une stratégie pour accéder au flow. Site web : ggmentalprep.com As-tu déjà vécu le flow? Selon le psychologue Mihály Csíkszentmihályi, le flow se définit comme une immersion totale dans l’expérience, employant les émotions au service de la perf…
 
Voici une stratégie en trois étapes pour faire taire ton critique intérieur et bâtir une confiance inébranlable en sport. Site web : ggmentalprep.com Dans ta tête, y a-t-il une petite voix qui te dit souvent: « Pourquoi tu as fait ça? C’est nul! » « Ce n’est pas normal que tu ne réussisses pas, c’est facile! » « Tu as ENCORE raté, concentre-toi! » …
 
Comment faire pour rebondir et revenir en force lorsque tu vis de la frustration en sport? Voici un processus en trois étapes pour y arriver. Site web : ggmentalprep.com En sport, plusieurs situations peuvent provoquer des émotions de colère et de frustration. Quand tu vis un conflit avec un(e) coéquipier(ère)… Quand tu commets quelques erreurs d’a…
 
Voici trois attitudes que l'on peut adopter face aux émotions, et un processus pour entraîner ton intelligence émotionnelle.Site web : ggmentalprep.comEn tant qu'athlète, tu entraînes tes habiletés techniques, tactiques et tes stratégies.Mais as-tu déjà entraîné ton intelligence émotionnelle?Selon les psychologues Peter Salovey et John Mayer, l'int…
 
Voici trois types de courage auxquels tu peux accéder pour performer en confiance et donner le meilleur de toi-même quand l’enjeu est élevé.Site web : ggmentalprep.comDans ma dernière vidéo sur YouTube, j’ai présenté trois types de peur liés au regard et à l’opinion des autres.Aujourd’hui, je poursuis sur le thème des trois centres d’intelligence p…
 
Découvre les trois types de peur liés à la peur de l’échec et du regard des autres, et je t’enseigne une stratégie pour t’en libérer.Site web : ggmentalprep.comT’arrive-t-il d’avoir peur de l’échec, ou d’offrir une moins bonne performance, parce que tu te demandes ce que les autres vont penser?T’arrive-t-il d’avoir peur d’être jugé(e) par tes coéqu…
 
Comment garder le focus en sport, quoiqu’il arrive? Voici un type d’entraînement mental qui fait toute la différence dans les moments importants.Site web : ggmentalprep.comTu passes des heures à t’entraîner.Tu répètes, tu perfectionnes, tu travailles dur.Tu manges bien, tu te couches tôt.Puis, arrive le jour J.Tu es prêt(e).Pourtant, il suffit d’un…
 
Découvre le but de la méditation en sport et ses deux axes d'entraînement pour exceller lors des matchs ou des compétitions.Site web : ggmentalprep.comDe plus en plus d’athlètes ont envie d’apprendre à méditer, car on sait maintenant que la méditation est un outil extraordinaire pour développer l’excellence en sport.Toutefois, lorsque vient le temp…
 
Voici un truc très puissant pour calmer ton critique intérieur, cultiver la satisfaction et augmenter ton niveau de confiance en sport.Site web : ggmentalprep.comDans la vidéo « Booster ta confiance en sport en quelques jours seulement » du 5 février dernier, je t’ai lancé un défi. L’as-tu relevé?Devenir son/sa propre meilleur(e) ami(e) est un défi…
 
Découvre la différence entre émotion et sentiment, et comment réguler une émotion intense dans le feu de l’action.Site web : ggmentalprep.comOn vit tous et toutes des émotions, que ce soit en sport ou dans d’autres domaines de vie, et ces émotions affectent nos pensées, nos décisions, et notre performance ou notre efficacité à accomplir des tâches.…
 
Voici une technique pour ressentir de la motivation et du plaisir sur commande, chaque fois que tu en as besoin.Site web : ggmentalprep.comJ’aime les voyages...… et comme les possibilités de voyage ont été très limitées ces derniers mois, ça m’a beaucoup manqué.Le matin de l’enregistrement de cette vidéo, je suis allée faire ma course habituelle da…
 
Découvre une attitude qui fait grandir ton stress et ton anxiété, et bâtis une routine en 3 étapes pour aborder ta journée avec calme et confiance.Site web : ggmentalprep.comT’arrive-t-il de te sentir stressé(e), pressé(e), d’avoir l’impression que tu dois toujours faire les choses rapidement?As-tu l’impression d’être anxieux(se), nerveux(se) au qu…
 
Voici un truc pour augmenter ton niveau de confiance en sport, et un exercice que je t’invite à pratiquer dès aujourd’hui.Site web : ggmentalprep.comDans ma vidéo précédente, j’ai parlé d’un élément de la préparation mentale qui influence grandement notre confiance : la nature de nos attentes.Et dans cette vidéo, je te donne une autre clé pour augm…
 
Si tu vis de l’anxiété en compétition, voici une erreur fondamentale à éviter, et une stratégie pour réduire ton stress et exprimer ton potentiel en sport.Site web : ggmentalprep.comAujourd’hui, je m’adresse aux athlètes talentueux(ses), qui brillent à l’entraînement, qui démontrent souvent une excellente technique, qui s’améliorent rapidement et q…
 
Voici une stratégie pour cesser de te comparer et de te laisser distraire par la performance des autres en match ou en compétition.Site web : ggmentalprep.comT’est-il déjà arrivé de te laisser distraire par la performance des autres en match ou en compétition?Lorsque tu affrontes une excellente équipe ou un adversaire très fort, t’arrive-t-il de te…
 
Voici deux types de résilience, et une technique pour rebondir et revenir en force après avoir commis une erreur importante en match.Site web : ggmentalprep.comAujourd’hui, je te parle de résilience.La résilience, c’est la capacité à rebondir quand les événements ne se déroulent pas comme prévu, ou lorsqu’on se retrouve dans des situations inconfor…
 
Voici un truc très simple, et un exercice en quatre étapes pour augmenter ton sentiment de confiance en sport en moins d'une semaine.Site web : ggmentalprep.comAujourd’hui je te lance un défi.Dans cette vidéo, je t’offre un exercice en quatre étapes pour augmenter ton sentiment de confiance en sport, mais aussi dans tous les domaines de ta vie. Et …
 
Voici un truc pour entraîner ta confiance et adopter l’attitude gagnante juste avant le début du match ou de la compétition.Site web : ggmentalprep.comSavais-tu que ton cerveau avait établi un seuil, une « zone de confort émotionnelle » …… dans laquelle il cherche systématiquement à te ramener lorsque tu vis des émotions intenses, qu’elles soient d…
 
Voici trois conseils pour passer de l’anxiété à la combativité dans les moments critiques en match ou en compétition.Site web : ggmentalprep.comEn tant qu’athlète, t’arrive-t-il de te sentir anxieux(se) dans les moments importants? Par exemple sur un point de match, ou quand la compétition est serrée…Si tu te sens souvent envahi(e) par le stress et…
 
Voici une technique pour démarrer en force en match ou en compétition... même si tu as vécu un échauffement plus difficile!Site web : ggmentalprep.comEn sport, on a tendance à adapter notre attitude en fonction de nos performances à l’échauffement : si la préparation s’est bien passée, alors on se sent en confiance. Mais si on a commis des erreurs,…
 
Voici trois trucs pour t’entraîner à visualiser, afin de bâtir ta confiance et développer ta force mentale en sport.Site web : ggmentalprep.comT’arrive-t-il de tenter de visualiser… mais tu t’imagines commettre des erreurs? Des chutes, des lancers qui n'atteignent pas la cible, un tir au but sur le poteau…… ou peut-être as-tu de la difficulté à voi…
 
Voici trois conseils pour gérer la tristesse et la déception en sport, et augmenter ton niveau de bien-être quand tout ne va pas comme prévu.Site web : ggmentalprep.comDepuis plusieurs mois, de nombreux athlètes n’ont pas la possibilité de pratiquer leur sport.D’autres s’entraînent encore, mais plusieurs se demandent à quoi ressemblera le futur cal…
 
Voici trois stratégies pour augmenter ton niveau de stimulation, de combativité et d'effort lorsque tu prends l'avance en match ou en compétition.Site web : ggmentalprep.comComment faire pour être plus combatif, compétitif, tenace, quand on prend l'avance en match ou en compétition? Ou quand on rencontre un adversaire moins expérimenté?Dans ces sit…
 
Cet épisode est un extrait d'une entrevue avec Mikael Le Blay, praticien PNL et hypnothérapeute, qui donne des outils pour aider les athlètes à bâtir leur confiance en sport.Site web : ggmentalprep.comDans cet épisode, un extrait d'une entrevue avec Mikael Le Blay qui a eu lieu le 4 octobre dernier, tu découvriras des stratégies pour bâtir ta confi…
 
Voici des outils pour te libérer du stress et des doutes de manière durable en sport, et te sentir de plus en plus calme et en confiance.Site web : ggmentalprep.comAs-tu tendance à te sentir stressé(e) dès que les compétitions approchent, à un point tel que ta performance est affectée à l'entraînement?Peut-être as-tu des trucs qui fonctionnent sur …
 
Voici une stratégie pour réaliser ton potentiel en sport, et incarner l’athlète que tu SAIS que tu peux devenir.Site web : ggmentalprep.comT'arrive-t-il d'avoir l'impression que certaines faiblesses ou vulnérabilités te bloquent et t'empêchent de donner ta meilleure performance, que ce soit à l'entraînement ou en compétition?Peut-être que tu manque…
 
Voici des différences entre les mantras et les affirmations, et cinq façons de les utiliser pour exceller en sport.Site web : ggmentalprep.comY a-t-il une différence entre un mantra et une affirmation?En sport et dans la vie quotidienne, on utilise parfois de manière interchangeable les deux concepts.Les affirmations sont souvent utilisées en théra…
 
En sport, répéter des affirmations, est-ce que ça fonctionne vraiment? Et si oui, comment? Voici trois conseils pour accélérer ta progression en sport avec les affirmations de performance.Site web : ggmentalprep.comDe nombreux athlètes de haut niveau utilisent des affirmations pour focaliser leur attention, se sentir en confiance, chasser les doute…
 
Voici une technique de visualisation pour réduire la douleur et récupérer d’une blessure en sport.Site web : ggmentalprep.comDans cette vidéo, je partage une technique de visualisation, inspirée et adaptée des enseignements de la kinésiologie appliquée et de l’Institut HeartMath, pour réduire la douleur et récupérer d’une blessure en sport.Je prése…
 
Voici deux stratégies pour performer en sport quand les conditions ne sont pas optimales et que tout ne se déroule pas comme prévu dans ton plan de préparation.Site web : ggmentalprep.comEn tant qu’athlète, tu as peut-être un plan de préparation pré-match ou précompétition, qui te permet de te sentir en confiance et de performer à ton plein potenti…
 
Voici les différences de perception entre les athlètes qui aiment la pression et ceux et celles qui évitent la pression, et deux stratégies pour apprendre à performer quand l'enjeu est élevé en sport.Site web : ggmentalprep.comCertain(e)s athlètes affirment qu'ils/elles aiment la pression et que c'est un moteur de performance pour eux/elles. À l'in…
 
Voici un processus en 3 étapes pour gérer une émotion inconfortable en sport, et te sentir mieux en quelques minutes seulement.Site web : ggmentalprep.comDans cette vidéo, je t'enseigne un processus en 3 étapes pour gérer une émotion inconfortable et te sentir mieux en quelques minutes seulement.https://youtu.be/L-ntn0iB7fECrédit photo : Valentin B…
 
Voici la différence entre l'intensité et la combativité en sport, et des stratégies pour foncer en toutes circonstances.Site web : ggmentalprep.comL'intensité et la combativité sont deux concepts qui se ressemblent et qu'on utilise souvent de manière interchangeable. Pourtant, il y a une différence.Peut-être que tu es très motivé(e), tu as du coeur…
 
Voici trois stratégies pour t’entraîner à relaxer en compétition, et à demeurer zen et performant(e) dans les moments importants.Site web : ggmentalprep.comT'est-il déjà arrivé d'avoir de la difficulté à dormir la veille du match ou de la compétition?Te sens-tu stressé(e) durant la semaine qui précède la compétition, à un point tel que tu commets d…
 
Voici trois stratégies pour retrouver ton momentum et revenir en force après avoir sous-performé pendant plusieurs matchs ou compétitions d’affilée en sport.Site web : ggmentalprep.comDurant ta saison, t'est-il arrivé de perdre le momentum pendant quelques matchs ou compétitions d'affilée?Peut-être as-tu vécu un changement majeur en début de saison…
 
Découvre le pouvoir de l'intention pour atteindre tes buts et réaliser ton potentiel en sport.Site web : ggmentalprep.comCe matin, au réveil, as-tu déterminé ce que tu voulais accomplir aujourd’hui?As-tu énoncé ton intention, non seulement pour ton entraînement sportif, mais aussi pour chacune des étapes de ta journée? As-tu visualisé ce que tu veu…
 
En sport, es-tu ambitieux(se)… ou perfectionniste? Voici une différence importante entre les deux attitudes, et laquelle est la plus susceptible de t’aider à exprimer ton potentiel.Site web : ggmentalprep.comLors de la séance de formation live de dimanche dernier avec Mikael Le Blay, durant laquelle nous avons abordé le thème de la confiance, un dé…
 
Être trop discipliné(e) peut affecter négativement ta performance en sport. Voici pourquoi, et comment t’entraîner à trouver l'équilibre!Site web : ggmentalprep.comEs-tu un(e) athlète ultra-discipliné(e)?Si oui, tu as peut-être une routine spécifique de laquelle tu ne déroges (presque) jamais, tu exécutes tout ce que ton entraîneur te dit à la lett…
 
Découvre les caractéristiques des leaders efficaces, et des stratégies pour accroître ton leadership dans les milieux du sport et de l'entreprise.Site web : ggmentalprep.comDans cet épisode, je discute avec deux invités, Emmanuel Marusczak et Alassane Gueye, de ce qu’est le leadership et de stratégies pour devenir un leader efficace dans les milieu…
 
Découvre la différence entre lâcher prise et abandonner, et comment le lâcher prise peut devenir une stratégie gagnante en compétition.Site web : ggmentalprep.comDans cet épisode de mon podcast et la vidéo sur ma chaîne YouTube, j’explique les différences entre lâcher prise et abandonner en sport, et comment le lâcher prise peut devenir une stratég…
 
Voici la cause majeure de la peur de l’échec en sport, et trois stratégies pour s’en libérer et réduire le stress en compétition.Site web : ggmentalprep.comDans cet épisode de mon podcast et la vidéo sur ma chaîne YouTube, je t’explique la cause majeure de la peur de l’échec en sport et je te donne des trucs pour réduire ton stress et performer à t…
 
Comment faire pour gérer tes émotions inconfortables et exceller en compétition? Voici 3 types de réaction, et 5 étapes pour y arriver.Site web : ggmentalprep.comDans cet épisode de mon podcast et la vidéo sur ma chaîne YouTube, je discute de la gestion des émotions en sport, je t'explique les trois types de réaction face aux émotions, et je te don…
 
Suite à une blessure sportive, quelles stratégies physiques et mentales peut-on adopter pour gérer la douleur et récupérer plus rapidement ? Voici comment accélérer ton retour au jeu.Site web : ggmentalprep.comCet épisode est un extrait de la formation live du 29 mai dernier avec Iordan Krouchev, physiothérapeute sportif dont les spécialités sont l…
 
Loading …

Guide de référence rapide

Google login Twitter login Classic login