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Voici trois étapes – dont une qu’on oublie souvent ! – pour augmenter ta combativité et surmonter avec confiance les obstacles qui se présentent à toi. Site web : ggmentalprep.com En sport, à quel point es-tu combatif(ve)? Dit-on de toi que tu es fonceur(se), tenace, et que tu n’as peur de rien? Es-tu stimulé(e) par la compétition et aimes-tu prend…
 
Voici une attitude clé pour bâtir une équipe performante, et cinq étapes pour développer la cohésion d’équipe, en sport ou au travail. Site web : ggmentalprep.com Tu connais probablement la citation d’Aristote qui dit que « le tout est plus grand que la somme des parties ». En sport, on sait que le nombre de joueurs étoile au sein d’une équipe ne g…
 
Voici un conseil pour retrouver ta confiance et revenir en force après une contre-performance, que ce soit en sport, au travail ou dans tous les domaines de vie. Site web : ggmentalprep.com T’est-il déjà arrivé de perdre tes moyens lors d’une compétition ou d’un événement important – une finale, un point de match, ou une compétition de qualificatio…
 
Tu te sens anxieux(se) avant les compétitions? Voici un type d’entraînement spécialement conçu pour t’aider à gérer ton stress dans les moments importants. Site web : ggmentalprep.com Lorsque tu penses à ta compétition ou à ton match à venir, il est possible que tu commences à te sentir stressé(e). Et quand on ressent le stress grandir en nous, une…
 
Voici une stratégie très puissante pour entraîner ton cerveau à entrer dans la zone et exceller en sport, au travail et dans tous les domaines de ta vie. Site web : ggmentalprep.com Savais-tu qu’en sport, la fréquence des ondes émises par ton cerveau influence ta performance et surtout, ta capacité à accéder à l’état de flow? Quand tu entres dans l…
 
Découvre trois erreurs fréquemment commises quand on veut se sentir en confiance, et des trucs pour construire une confiance solide en toute situation. Site web : ggmentalprep.com Il y a quelques semaines, j’ai lu une phrase à propos de la confiance : « La confiance n’est pas quelque chose qui nous est donné, comme un cadeau. La confiance devient b…
 
Découvre une stratégie pour apaiser ta frustration lorsque tu fais face à une injustice, et retrouver rapidement ton calme et ta sérénité dans les moments importants. Site web : ggmentalprep.com Il arrive qu’on doive faire face à certaines situations qui nous semblent injustes. Par exemple… Quelqu’un qui te critique sans même te connaître. L’arbitr…
 
Voici un truc pour garder ton sang-froid et rester zen face aux commentaires négatifs, à la critique et dans les situations imprévues, afin de rebondir de la meilleure façon possible en toutes circonstances. Site web : ggmentalprep.com Quand tu reçois une critique ou un commentaire désagréable, as-tu tendance à réagir sous le coup de l’émotion? T’a…
 
Découvre pourquoi tu perds ta confiance dans les moments importants, et comment retrouver ton assurance quand ça compte le plus. Site web : ggmentalprep.com En sport, est-ce que tu dirais que ta confiance est plutôt stable, ou plutôt fragile? Avant une compétition, t’arrive-t-il de te sentir prêt(e), galvanisé(e), sûr(e) de toi, pour ensuite observ…
 
Voici une stratégie pour motiver tes athlètes ou tes employés… et ce, même s’ils viennent tout juste de se joindre à ton équipe! Site web : ggmentalprep.com En tant que leader, tu aimes avoir un impact sur la vie de tes athlètes ou de tes employés, et tu veux les aider à se réaliser. Mais la route peut parfois être parsemée d’embûches. Le stress, l…
 
Voici la première étape à franchir pour te détacher (ENFIN!) de l’opinion des autres et t’exprimer librement, que ce soit en sport ou dans tous les domaines de ta vie.Site web : ggmentalprep.comT’arrive-t-il de t’inquiéter de ce que les autres pensent de toi ou de ta performance?As-tu souvent besoin qu'on t'encourage ou qu'on t'approuve pour te sen…
 
Voici un truc à la fois simple et extrêmement efficace pour offrir ta meilleure performance chaque fois que ressens la pression.Site web : ggmentalprep.comSais-tu ce qui fait la différence entre les athlètes qui brillent sous la pression, et ceux et celles qui sous-performent dans les mêmes conditions?La différence, c’est l’état d’esprit.Et l’état …
 
Voici une stratégie pour protéger ta confiance, et la règle d’or à appliquer pour rebondir rapidement quand tu performes moins bien.Site web : ggmentalprep.comCertains jours, tu te sens tellement bien que quoiqu’il arrive, ou quoi que les gens disent à propos de ta performance, ta confiance demeure inébranlable.Tu SAIS que peux réussir, et tu ne re…
 
Voici une stratégie pour croire à 100% en tes capacités, ainsi que deux types d'affirmation pour obtenir (enfin!) les résultats que tu veux.Site web : ggmentalprep.comC’est le jour J.C’est le moment de briller.Tu sens le stress qui monte.Pour te calmer, tu respires et tu te dis…“tout est ok, ça va aller”“j’ai le droit de commettre des erreurs”“c’es…
 
Voici trois raisons pour lesquelles une pause peut faire toute la différence et te permettre d'atteindre de nouveaux sommets de performance.Site web : ggmentalprep.comEs-tu un(e) athlète extrêmement travaillant(e)?L'effort ne te fait pas peur, en fait... c'est plutôt l'inverse!Quand une blessure, une maladie, ou même ton entraîneur t'oblige à prend…
 
Quand les autres critiquent ta performance, t’arrive-t-il de douter de toi ? Voici un truc pour augmenter ta confiance te libérer de la peur de l’opinion des autres.Site web : ggmentalprep.comÀ quel point te laisses-tu influencer par l’opinion des autres?Quand quelqu’un te dit…« Tu aurais dû me faire la passe! »« Pourquoi t'as fait ça?! »« Tu devra…
 
Voici trois attitudes et comportements liés à l'ego, et comment s'en libérer pour accéder à l'état de flow et performer à ton plein potentiel.Site web : ggmentalprep.comEn sport, lorsque tu entres « dans la zone », tout est facile, tu vois tous les détails et tu prends les bonnes décisions au bon moment.Dans ces moments, tu es complètement immergé(…
 
En sport et en entreprise, voici trois aspects à analyser pour faire progresser la performance individuelle et d’équipe au niveau mental.Site web : ggmentalprep.comPour de nombreux entraîneurs et managers, la défaite, c'est inconfortable. C'est frustrant, pour certains cela peut même être embarrassant, et quand on y fait face, on pourrait avoir env…
 
Découvre trois stratégies pour aider tes athlètes ou tes employés qui réfléchissent trop à devenir plus performants et fonceurs dans les moments importants.Site web : ggmentalprep.comEn tant que coach ou manager, tu es une personne d’action.Le risque ne te fait pas peur, tu sais prendre les décisions qui s’imposent, tu agis vite et de manière effic…
 
Voici trois profils de leader, et une stratégie pour réduire ton stress lorsque tu ressens de la pression de la part de ton coach ou de ton patron.Site web : ggmentalprep.comEn tant qu’athlète ou employé(e), t’est-il déjà arrivé de ressentir de la pression de la part de ton coach ou de ton manager? Peut-être a-t-il/elle tendance à devenir impatient…
 
Voici un principe important à respecter lors de conversations importantes, et un processus pour annoncer des décisions difficiles et engager vers le changement.Site web : ggmentalprep.comEn tant que coach ou manager, il t’est certainement déjà arrivé de devoir prendre et communiquer des décisions difficiles.Par exemple, annoncer un changement de ca…
 
Découvre la différence entre ceux qui excellent sous la pression, et ceux qui ont tendance à sous-performer quand l’enjeu est élevé.Site web : ggmentalprep.comQue ce soit en sport ou au travail, certaines personnes excellent sous la pression. Plus l’enjeu est élevé, plus leur performance est brillante.Alors que d’autres personnes ont plutôt tendanc…
 
Voici une stratégie pour réduire la pression que tu mets sur tes épaules au quotidien, et exprimer ton potentiel dans les moments importants.Site web : ggmentalprep.comCertaines personnes visent la perfection et rien de moins. Pour elles, l’échec n’est pas une option et elles sont extrêmement exigeantes envers elles-mêmes.Est-ce ton cas?Viser haut …
 
Voici un truc simple et efficace pour te libérer de la peur du jugement et de l’opinion des autres.Site web : ggmentalprep.comT’arrive-t-il de te dire…"je dois plaire" "je ne dois pas déranger" "je ne veux pas décevoir" "je ne dois pas faire de peine"Si la réponse est oui, sache que je te comprends! Ces mots, je les ai répétés des centaines de fois…
 
Découvre les deux styles de performance en sport, leurs caractéristiques ainsi que leur rôle et leurs effets à l’entraînement et en compétition.Site web : ggmentalprep.comDans leur pratique sportive, que ce soit à l’entraînement ou en compétition, les athlètes adoptent généralement un de ces deux styles de performance : le style PPP ou le style FLO…
 
Voici ce qui pourrait t’empêcher d’entrer dans la zone, et une question importante à te poser pour accéder au flow en sport.Site web : ggmentalprep.comQuand tu n'es pas « dans ta zone » en sport, il y a plusieurs solutions possibles pour y remédier.Mais pour identifier précisément celle qui te permettra de retrouver le flow, tu dois d'abord te pose…
 
Dans cet épisode, je t’enseigne une stratégie pour éliminer ton stress en sport et retrouver le plaisir de faire de la compétition.Site web : ggmentalprep.comT’est-il déjà arrivé de vouloir tellement bien performer que tu as mis une pression énorme sur tes épaules… ce qui a produit l’effet contraire? Tu es devenu(e) tellement stressé(e) que tu as m…
 
Dans cet épisode, tu découvriras quel est ton plus grand défi quand tu veux entrer dans la zone, ainsi qu’une stratégie pour accéder au flow.Site web : ggmentalprep.comAs-tu déjà vécu le flow?Selon le psychologue Mihály Csíkszentmihályi, le flow se définit comme une immersion totale dans l’expérience, employant les émotions au service de la perform…
 
Voici une stratégie en trois étapes pour faire taire ton critique intérieur et bâtir une confiance inébranlable en sport.Site web : ggmentalprep.comDans ta tête, y a-t-il une petite voix qui te dit souvent:« Pourquoi tu as fait ça? C’est nul! »« Ce n’est pas normal que tu ne réussisses pas, c’est facile! »« Tu as ENCORE raté, concentre-toi! »Cette …
 
Comment faire pour rebondir et revenir en force lorsque tu vis de la frustration en sport? Voici un processus en trois étapes pour y arriver.Site web : ggmentalprep.comEn sport, plusieurs situations peuvent provoquer des émotions de colère et de frustration.Quand tu vis un conflit avec un(e) coéquipier(ère)…Quand tu commets quelques erreurs d’affil…
 
Voici trois attitudes que l'on peut adopter face aux émotions, et un processus pour entraîner ton intelligence émotionnelle.Site web : ggmentalprep.comEn tant qu'athlète, tu entraînes tes habiletés techniques, tactiques et tes stratégies.Mais as-tu déjà entraîné ton intelligence émotionnelle?Selon les psychologues Peter Salovey et John Mayer, l'int…
 
Voici trois types de courage auxquels tu peux accéder pour performer en confiance et donner le meilleur de toi-même quand l’enjeu est élevé.Site web : ggmentalprep.comDans ma dernière vidéo sur YouTube, j’ai présenté trois types de peur liés au regard et à l’opinion des autres.Aujourd’hui, je poursuis sur le thème des trois centres d’intelligence p…
 
Découvre les trois types de peur liés à la peur de l’échec et du regard des autres, et je t’enseigne une stratégie pour t’en libérer.Site web : ggmentalprep.comT’arrive-t-il d’avoir peur de l’échec, ou d’offrir une moins bonne performance, parce que tu te demandes ce que les autres vont penser?T’arrive-t-il d’avoir peur d’être jugé(e) par tes coéqu…
 
Comment garder le focus en sport, quoiqu’il arrive? Voici un type d’entraînement mental qui fait toute la différence dans les moments importants.Site web : ggmentalprep.comTu passes des heures à t’entraîner.Tu répètes, tu perfectionnes, tu travailles dur.Tu manges bien, tu te couches tôt.Puis, arrive le jour J.Tu es prêt(e).Pourtant, il suffit d’un…
 
Découvre le but de la méditation en sport et ses deux axes d'entraînement pour exceller lors des matchs ou des compétitions.Site web : ggmentalprep.comDe plus en plus d’athlètes ont envie d’apprendre à méditer, car on sait maintenant que la méditation est un outil extraordinaire pour développer l’excellence en sport.Toutefois, lorsque vient le temp…
 
Voici un truc très puissant pour calmer ton critique intérieur, cultiver la satisfaction et augmenter ton niveau de confiance en sport.Site web : ggmentalprep.comDans la vidéo « Booster ta confiance en sport en quelques jours seulement » du 5 février dernier, je t’ai lancé un défi. L’as-tu relevé?Devenir son/sa propre meilleur(e) ami(e) est un défi…
 
Découvre la différence entre émotion et sentiment, et comment réguler une émotion intense dans le feu de l’action.Site web : ggmentalprep.comOn vit tous et toutes des émotions, que ce soit en sport ou dans d’autres domaines de vie, et ces émotions affectent nos pensées, nos décisions, et notre performance ou notre efficacité à accomplir des tâches.…
 
Voici une technique pour ressentir de la motivation et du plaisir sur commande, chaque fois que tu en as besoin.Site web : ggmentalprep.comJ’aime les voyages...… et comme les possibilités de voyage ont été très limitées ces derniers mois, ça m’a beaucoup manqué.Le matin de l’enregistrement de cette vidéo, je suis allée faire ma course habituelle da…
 
Découvre une attitude qui fait grandir ton stress et ton anxiété, et bâtis une routine en 3 étapes pour aborder ta journée avec calme et confiance.Site web : ggmentalprep.comT’arrive-t-il de te sentir stressé(e), pressé(e), d’avoir l’impression que tu dois toujours faire les choses rapidement?As-tu l’impression d’être anxieux(se), nerveux(se) au qu…
 
Voici un truc pour augmenter ton niveau de confiance en sport, et un exercice que je t’invite à pratiquer dès aujourd’hui.Site web : ggmentalprep.comDans ma vidéo précédente, j’ai parlé d’un élément de la préparation mentale qui influence grandement notre confiance : la nature de nos attentes.Et dans cette vidéo, je te donne une autre clé pour augm…
 
Si tu vis de l’anxiété en compétition, voici une erreur fondamentale à éviter, et une stratégie pour réduire ton stress et exprimer ton potentiel en sport.Site web : ggmentalprep.comAujourd’hui, je m’adresse aux athlètes talentueux(ses), qui brillent à l’entraînement, qui démontrent souvent une excellente technique, qui s’améliorent rapidement et q…
 
Voici une stratégie pour cesser de te comparer et de te laisser distraire par la performance des autres en match ou en compétition.Site web : ggmentalprep.comT’est-il déjà arrivé de te laisser distraire par la performance des autres en match ou en compétition?Lorsque tu affrontes une excellente équipe ou un adversaire très fort, t’arrive-t-il de te…
 
Voici deux types de résilience, et une technique pour rebondir et revenir en force après avoir commis une erreur importante en match.Site web : ggmentalprep.comAujourd’hui, je te parle de résilience.La résilience, c’est la capacité à rebondir quand les événements ne se déroulent pas comme prévu, ou lorsqu’on se retrouve dans des situations inconfor…
 
Voici un truc très simple, et un exercice en quatre étapes pour augmenter ton sentiment de confiance en sport en moins d'une semaine.Site web : ggmentalprep.comAujourd’hui je te lance un défi.Dans cette vidéo, je t’offre un exercice en quatre étapes pour augmenter ton sentiment de confiance en sport, mais aussi dans tous les domaines de ta vie. Et …
 
Voici un truc pour entraîner ta confiance et adopter l’attitude gagnante juste avant le début du match ou de la compétition.Site web : ggmentalprep.comSavais-tu que ton cerveau avait établi un seuil, une « zone de confort émotionnelle » …… dans laquelle il cherche systématiquement à te ramener lorsque tu vis des émotions intenses, qu’elles soient d…
 
Voici trois conseils pour passer de l’anxiété à la combativité dans les moments critiques en match ou en compétition.Site web : ggmentalprep.comEn tant qu’athlète, t’arrive-t-il de te sentir anxieux(se) dans les moments importants? Par exemple sur un point de match, ou quand la compétition est serrée…Si tu te sens souvent envahi(e) par le stress et…
 
Voici une technique pour démarrer en force en match ou en compétition... même si tu as vécu un échauffement plus difficile!Site web : ggmentalprep.comEn sport, on a tendance à adapter notre attitude en fonction de nos performances à l’échauffement : si la préparation s’est bien passée, alors on se sent en confiance. Mais si on a commis des erreurs,…
 
Voici trois trucs pour t’entraîner à visualiser, afin de bâtir ta confiance et développer ta force mentale en sport.Site web : ggmentalprep.comT’arrive-t-il de tenter de visualiser… mais tu t’imagines commettre des erreurs? Des chutes, des lancers qui n'atteignent pas la cible, un tir au but sur le poteau…… ou peut-être as-tu de la difficulté à voi…
 
Voici trois conseils pour gérer la tristesse et la déception en sport, et augmenter ton niveau de bien-être quand tout ne va pas comme prévu.Site web : ggmentalprep.comDepuis plusieurs mois, de nombreux athlètes n’ont pas la possibilité de pratiquer leur sport.D’autres s’entraînent encore, mais plusieurs se demandent à quoi ressemblera le futur cal…
 
Voici trois stratégies pour augmenter ton niveau de stimulation, de combativité et d'effort lorsque tu prends l'avance en match ou en compétition.Site web : ggmentalprep.comComment faire pour être plus combatif, compétitif, tenace, quand on prend l'avance en match ou en compétition? Ou quand on rencontre un adversaire moins expérimenté?Dans ces sit…
 
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