))
Wir, das sind Coach Pat aus Leverkusen und Trainer Olli aus Hilden bei Düsseldorf. Wir sind Trainer und Sportler aus Leidenschaft und erzählen dir in diesem Podcast was nötig ist und was du nicht brauchst, um erfolgreich und dauerhaft Muskeln aufzubauen, fit zu werden, abzunehmen und stark zu werden. Stark in jeder Hinsicht, sei es die körperliche und mentale Kraft, die Gesundheit und die Lust an einem aktiven Lifestyle.
…
continue reading
1
89. Verbessere deine Immunsignatur
51:13
51:13
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
51:13
Deine Immunsignatur ist deine Barriere gegen Bakterien und Viren. Olli spricht über seine Weiterbildung und was er damit bezwecken möchte. Darüberhinaus sprechen wir über Stellschrauben die du drehen kannst, um langfristig gesund zu sein. Viel Spaß beim Hören dieser Folge.Pat & OlliFür Themenvorschläge und weitere Infos besuche unseren Instagram Ka…
…
continue reading
1
88. Wir sind zu weich: Wir Lappen!
36:49
36:49
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
36:49
Lass dich nicht verarschen:Die Welt will dir suggerieren, dass alles leicht zu bekommen und erreichen ist. Olli und ich sagen, dass ein Prozess sich ruhig leicht anfühlen darf, allerdings musst du dennoch "hart" arbeiten. In den sozialen Medien wird dir gesagt, dass du mit Home Workouts und Bändern eine stabile Figur erarbeiten kannst: Schwachsinn!…
…
continue reading
1
87. Stoffwechsel verstehen: Ernährung entmystifiziert!
51:45
51:45
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
51:45
Kalorien sind der Eisberg unter Wasser, bewegst du die, bewegst du dich. Bewegst du dich nicht, bewegt sich dein Gewicht nicht.- Wie weit solltest du deine Kalorien einschränken um weiter Gewicht zu verlieren?- Wie viel Cardio, Sport und generelle Aktivität benötigst um erfolgreich abzunehmen?- Wie viel Hunger ist "ok"?- Wie lange sollte eine Diät …
…
continue reading
