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TOUGO: le balado fait la lumière avec des experts sur les rumeurs qui courent au sujet des tendances santé. Le but? Vous aider à faire des choix éclairés et à découvrir des habitudes santé qui vous conviennent et que vous aimerez. Animé par Marie-Christine Proulx.
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Offrez-vous un petit moment relaxant en compagnie de la kinésiologue Claudia Labrosse. Cette séance, inspirée de la méthode Jacobson, vous aidera à détendre vos muscles, à relâcher les tensions et à apaiser votre esprit. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr…
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Envie de savoir comment se porte votre cardio? Ce petit test, qui vous permet d’estimer votre endurance cardiovasculaire, ne nécessite qu’une paire d’espadrilles, une marche et 3 minutes de votre temps. Suivez le rythme! Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr…
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Installez-vous confortablement sur votre vélo d’intérieur... et c’est parti pour une séance de cardiovélo bien dynamique! En alternant les intervalles d’effort et de récupération, la kinésiologue Claudia Labrosse vous guide et vous motive, le tout sur une musique entraînante. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelle…
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Le programme Hop, je cours! de TOUGO est conçu pour s'initier à la course à pied grâce aux intervalles marche-course. Chronométrage, musique, conseils pratiques et motivation, on vous accompagne pas à pas. Dans cette séance de la semaine 1, on alterne entre 1 minute de course et 3 minutes de marche, 5 fois. À vos espadrilles, c’est parti! Pour de l…
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Le programme Hop, je cours! de TOUGO est conçu pour s'initier à la course à pied grâce aux intervalles marche-course. Chronométrage, musique, conseils pratiques et motivation, on vous accompagne pas à pas. Dans cette séance de la semaine 2, on alterne entre 1.5 minute de course et 3 minutes de marche, 5 fois. Bon entraînement! Pour de l’information…
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Romain et Jean-Philippe interrogent Jean-Luc Koning et Vincent Mignard, tous deux coach OKR appartenant au premier réseau mondial de constultant OKRs.com. Au programme, que sont les OKR (Objectives and Key Results), ce qu'on peut en attendre, comment ça marche et comment faire pour les utiliser dans son entreprise.…
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Romain nous présente son nouveau livre, "60 minutes pour éliminer sa charge mentale" : pourquoi ce livre, à quoi répond-il, que mettre en place pour avoir de nouveau l'esprit libre… autant de questions qui trouvent leur réponse dans le podcast (et le livre ;)) ! Comment peut-on améliorer notre productivité et notre organisation du travail ? Quelle …
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Geoffrey nous présente un exercice pratique de Tim Ferris (auteur de La semaine de 4 heures) autour de l'utilisation de nos peurs pour nous décoincer et atteindre nos objectifs, ou nous permettre de calmer nos anxiétés. Le trio commente ensuite l'exercice comme à son habitudes.Par Geoffrey Auzou, Romain Bisseret, Jean-Philippe Molé
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Dernier épisode de la série de Romain sur le bien-être numérique. Il nous parle ici de la mesure de soi, des biomarqueurs à la modification de nos comportements personnels, ainsi que de citoyenneté numérique : comment assurer notre vie privée, connaître l'étiquette de la communication en ligne et maîtriser l'information.…
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Romain poursuit son exploration des bonnes pratiques liées à nos outils numériques. Il aborde cette fois-ci les aspects de santé mentale et physique. Vous êtes en bonne santé numérique mentale si vous faites preuve d'une utilisation contrôlée et intentionnelle de vos appareils numériques, des applications et des médias sociaux, que vous ne vous com…
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Geoffrey nous présente aujourd'hui le livre "4000 semaines, la gestion du temps pour les mortels" de Oliver Burkeman. Le livre s'intéresse au choix et comment mener sa vie (en toute simplicité… !). On y découvre la création de deux listes : une liste ouverte (tout ce que j'ai accepté de faire) et une liste fermée (les 5 prochaines actions).…
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Geoffrey nous présente le livre "Grit: The Power of Passion and Perseverance", de Angela Duckworth, traduit en français sous le titre "L'art de la niaque". Découvrez comment faire pour créer vous-mêmes votre passion !Par Geoffrey Auzou, Romain Bisseret, Jean-Philippe Molé
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Valérie Bogaert et Carole Cesareo, auteures du livre Libérer sa créativité nous livrent tous les secrets pour révéler son potentiel créatif. Valérie & Carole ont mis au point une méthodologie d’accompagnement unique et originale, combinant leurs savoir-faire de coach, d’artiste et de manager pour aider leurs clients à favoriser le bien-être au …
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Dans son roman "LE BUT : un processus de progrès permanent", Eliyahu M. Goldratt donne un éclairage nouveau et décisif sur les conditions de réussite de la mise en œuvre de sa célèbre "Théorie des Contraintes". Il remet en cause tout ce que nous avons appris en matière de gestion et place au centre de son intrigue la recherche permanente de progrès…
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Les médicaments et produits naturels pour dormir sont-ils une solution quand on a des problèmes d’insomnie? Quels sont les secrets d’une bonne hygiène du sommeil? Marie-Christine Proulx en discute avec le pharmacien Alexandre Chagnon. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listen…
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Ressentez-vous la pression de nager dans le bonheur en permanence? C’est dans l’air du temps! Que fait-on alors avec les émotions moins joyeuses et les difficultés du quotidien? Marie-Christine Proulx en parle avec la psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnys…
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Le désencombrement de votre espace de vie peut-il réellement vous aider à libérer votre esprit et améliorer votre santé psychologique? Marie-Christine Proulx reçoit la psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier pour en discuter. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr…
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Manger santé, végé, local, bio, zéro déchet… et tout ça fait maison! Vous ne savez plus où donner de la tête? Marie-Christine Proulx reçoit la nutritionniste Stéphanie Côté pour faire la lumière sur le stress alimentaire. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr…
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Manger bio, en quoi ça consiste exactement? Est-ce meilleur pour notre santé et celle de la planète? Est-ce que ça vaut le coup (et le coût)? Quels sont les avantages? Marie-Christine Proulx fait le tour de la question avec la nutritionniste Stéphanie Côté. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystu…
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Avez-vous déjà entendu dire qu’on n’utilise que 10 % de notre cerveau? ou qu’après l’âge de 20 ans, notre cerveau est déjà en déclin? Qu’en est-il vraiment et comment peut-on en prendre soin? Marie-Christine Proulx reçoit le Dr Louis Bherer, neuropsychologue, pour faire le point sur des façons de maximiser l’incroyable potentiel de notre cerveau. P…
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Jean-Sébastien Leleu est président du groupe Epicture (ediflex, reseau des communes et soleo) logiciels web pour simplifier les tâches de l'agent public et lui permettre de se concentrer sur les relations humaines. Engagé il est également président de la section parisienne du CJD (centre des jeunes dirigeants) le plus vieux mouvement d'entrepreneur…
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Fabien Muselet, Chef d’Agence et manager de 100 collaborateurs dans un univers technique chez Enedis, est aussi champion de France par équipe de lecture rapide, mind mapper et mnémoniste. Il est également coach professionnel au sein d’Apomind (www.apomind.fr) dont la vocation est d’aider les managers à devenir des leaders engagés, organisés et sere…
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Romain reçoit Priscille Livenais, autrice du podcast Productiv’You, pour échanger sur les méthodes et pratiques de productivité en général, notamment dans la période particulière de reconversion professionnelle de Priscille qui se lance à son compte après des années à un poste à haute responsabilité dans le monde des transports.…
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Jean Philippe nous présente le livre "Cessez d'être gentil, soyez vrai!" de Thomas D'Ansembourg (édition illustrée). Dans la lignée de la Communication NonViolente, Jean-Phi présente à Emma et Romain comment "rayonner" sans crisper autour de soi quand on a découvert ce mode de communication, en entreprise comme dans la vie. Avec humour.…
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Michel Poulaert est conférencier international, spécialiste de l’optimisme et de l’audace. Il forme au métier de conférencier, à la prise de parole en public et à la vente, via l’École de Conférenciers Professionnels et au sein des organisations professionnelles qui achètent ses formations pour doper les ventes et dynamiser les collaborateurs. Il r…
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Jean-Philippe Lachaux (dir. de recherches à l'INSERM) répond aux questions de Romain Bisseret sur la méthode GTD (qu'il pratique lui-même), le fonctionnement du cerveau en termes de productivité et d'attention. Jean-Philippe Lachaux, ancien élève de l'École polytechnique, est directeur de recherche en neurosciences cognitives au sein de l'unité INS…
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Le poids a-t-il un effet sur la santé? Une personne en surpoids qui a de bonnes habitudes est-elle à risque? Comment évaluer sa situation et que faire pour favoriser sa santé? Marie-Christine Proulx reçoit le Dr Martin Juneau, qui nous parle en toute transparence du poids, sujet souvent tabou. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos d…
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