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Play Video La morpho-anatomie représente un terme barbare pour vous ? Ça tombe bien, on vous l’explique simplement avec Matthieu Toulza. Pour rappel, Matthieu est posturologue et podologue. Dans la lignée du premier épisode, on décortique la morpho-anatomie et son utilité en entraînement physique. Qu’est-ce que la morpho-anatomie ? Pour faire simpl…
 
Play Video Quelles sont les qualités d’un bon préparateur physique ? Voici une question intéressante. Peut-être êtes vous préparateur physique vous-même. Évidemment, une liste unique de qualités n’existent pas. Ce podcast vous le prouve. On parle plutôt de compétences, de savoir-faire. Et même, de savoir-être. Pour en parler, je reçois une nouvelle…
 
Play Video Après un premier épisode axé sur la définition de l’Impédancemétrie, nous revoilà avec Mike pour évoquer la bonne utilisation du matériel. On parle notamment de la balance impédancemètre. Pour rappel, Mike Magalhaes est coach sportif, spécialiste et de suivi de la masse corporelle dans son studio de coaching MIKLUB. Le matériel d’impédan…
 
[Masterclass UX] Psychologie cognitive : Pourquoi ces lois fonctionnent-elles? Dans ce nouvel épisode de la Masterclass, je vais parler des lois de la psychologie cognitive que vous devez connaître en tant qu'UX Designer et de leurs conséquences en terme de création d'interfaces utilisateurs et d'expérience utilisateur. PROMO sur mon dernier cours …
 
[Masterclass UX] Psychologie cognitive : La résolution de problèmes Dans ce nouvel épisode de la Masterclass, je vais parler de résolution de problèmes et comment ce facteur psychologique peut grandement vous aider lorsque vous concevez des expériences utilisateurs optimales. PROMO sur mon dernier cours "UX Design – Menez des audits UX & ergonomiqu…
 
Play Video La Massbell est un outil bien connu en préparation physique, au même titre que la Kettlebell. Celles-ci font partie aujourd’hui des 4 agrès qu’un préparateur physique se doit de savoir maîtriser dans une salle de musculation. D’ailleurs, on parle de Kettlebell dans ce podcast ! Ces deux outils constituent par ailleurs de véritables pilie…
 
[Masterclass UX] Psychologie cognitive : La Mémoire Dans ce nouvel épisode de la Masterclass, je vais parler de la mémoire. Comment exploiter au mieux les capacités de mémorisation de vos utilisateurs? PROMO sur mon dernier cours "UX Design – Menez des audits UX & ergonomiques" sur Udemy : https://bit.ly/udemyuxdesign. Tu apprendras les méthodes & …
 
[Masterclass UX] Psychologie cognitive : Le langage Dans ce nouvel épisode de la Masterclass, je vais parler de langage. Vous devez prendre en compte ce facteur pour bien choisir les termes, icônes, mots, symboles sur vos interfaces pour que vos utilisateurs vous comprennent instantanément. PROMO sur mon dernier cours "UX Design – Menez des audits …
 
[Masterclass UX] Psychologie cognitive : La Perception Dans ce nouvel épisode de la Masterclass, je vais parler de Perception. Comme nous l'indique la Gestalt, face à une situation, tout le monde voit la même chose mais perçoit des choses différentes. Nous allons voir comment exploiter le principe de Perception pour parfaire les expériences utilisa…
 
[Masterclass UX] Psychologie cognitive : Introduction & Définition Dans ce nouvel épisode de la Masterclass, je vais parler de psychologie cognitive. Un ensemble de lois et règles que tout UX Designer se doit de connaître pour concevoir des expériences utilisateurs optimales. PROMO sur mon dernier cours "UX Design – Menez des audits UX & ergonomiqu…
 
Play Video En endurance, le seuil correspond à la zone d’intensité à partir de laquelle le corps commence à accumuler de la fatigue de manière exponentielle. En d’autres termes, le seuil en endurance désigne le moment où le corps rentre véritablement dans le rouge. Ainsi, on pourrait paradoxalement dire que c’est une zone « confortablement difficil…
 
[Masterclass UX] Qu'est-ce que l'UX Design? Les objectifs de l'UX? Dans ce nouvel épisode de la Masterclass, je vais parler des objectifs de l'UX Design. Augmentation du chiffre d'affaire. Amélioration de la marque, sa visibilité et son sérieux. Fidélisation de la clientèle. Amélioration de l'expérience utilisateur. Etc. PROMO sur mon dernier cours…
 
[Masterclass UX] Qu'est-ce que l'UX Design? Qu'est-ce qu'une expérience réussie? Dans ce nouvel épisode de la Masterclass, je vais définir ce qu'est une expérience réussie pour les UX Designers. Vous allez voir que l'UX Design est à la fois une science et un art. PROMO sur mon dernier cours "UX Design – Menez des audits UX & ergonomiques" sur Udemy…
 
[Masterclass UX] Qu'est-ce que l'UX Design? Un Processus Dans ce nouvel épisode de la Masterclass, vous allez découvrir que l'UX Design est un processus qui est tourné sur les utilisateurs. Ce sont eux qui comptent réellement. Vous devez avoir toutes les informations nécessaires pour prendre les bonnes décisions. PROMO sur mon dernier cours "UX Des…
 
[Masterclass UX] Qu'est-ce que l'UX Design? Introduction & Définition Dans cette extrait de la Masterclass, je vais vous présenter la Masterclass et le programme. Nous allons définir ensemble ce qu'est l'UX Design. PROMO sur mon dernier cours "UX Design – Menez des audits UX & ergonomiques" sur Udemy : https://bit.ly/udemyuxdesign. Tu apprendras le…
 
Play Video Beaucoup l’ignorent, mais en préparation physique, la prévention est en lien très étroit avec la performance sportive. En effet, on dit que le sport, c’est la santé. C’est vrai, mais lorsqu’on le pratique bien. Actuellement, notre société se rend de plus en plus compte de l’importance du sport. Pour jouir des bienfaits du sport, il est p…
 
Play Video Régime cétogène est très à la mode, mais peut-il faire bon ménage avec le sport ? Vous m’avez déjà entendu parler sur les réseaux et sur cette antenne de Banting Diet, de High Fat Low Carb, ou encore… de régime Cétogène. J’ai aussi beaucoup parlé de composition corporelle de déstockage des graisses, et de régimes ! A l’occasion de la sor…
 
Play Video J’ai souvent abordé sur ce site ou dans mes livres l’entraînement des féminines en préparation physique. C’est, à n’en pas douter, l’un des enjeux de l’entraînement physique moderne. Alors même que l’écart entre les filles et les garçons se réduit dans bien des sports, leur entraînement devrait demeurer plus différencié qu’il ne l’est. E…
 
Play Video Reparlons un peu de respiration, et dans cet épisode de la respiration de la performance ! Ce pilier – central – de la performance est abordé de manière superficielle en coaching en particulier. Mais c’est aussi vrai en sport en général. Lisa Traverso, de CORE TRAINING STUDIO a été formée par Laird Hamilton. Elle est préparatrice physiqu…
 
Play Video L’acide lactique n’existe pas ! Mais les lactates, OUI. Le lactate est principalement produit par les fibres rapides, dont la saturation mitochondriale accélère la production de pyruvate lors de l’effort intense. C’est ce qui se passe, notamment, lors des circuits Hiit, qui vont donc générer une quantité importante de lactates. Le lactat…
 
Le focus group est une méthode qualitative particulière dans la gamme des procédés de réunion de groupe qui présente plusieurs avantages. Les focus groups vous permettent de recevoir des réponses plus diversifiées, plus nuancées et plus complexes que les sondages qui n’autorisent pas autant d’échange avec les participants. Ils représentent la techn…
 
Les possibilités offertes par un hackathon sont infinies. Il contribue à favoriser la créativité et l'innovation d'une manière que vous ne trouverez pas dans l’organisation classique d’un projet. Un hackathon est également un fantastique exercice de consolidation d'équipe et de développement de ses compétences. Il ne reste donc plus qu'à se demande…
 
Play Video L'impédancemétrie fait partie de ces outils de terrain qui révolutionnent le coaching sportif. Certains constructeurs, comme ACCUNIQ que nous utilisons pour la réalisation de cet épisode, ont mis au point une analyse extrêmement précise de la composition corporelle à l’aide de l’impédance bioélectrique.Avant de voir ce podcast, vous pouv…
 
Play Video Quelle est l'utilité de la Méthode Wim Hof en préparation physique ? Vous avez forcément entendu parler de la méthode Wim Hof ! La méthode d'entraînement et de développement du système immunitaire basée sur le froid (le chaud) et la respiration...Pour en parler je reçois Leo Pelagotti, de INSPIRE POTENTIEL, l'un des pionniers du sujet en…
 
Play Video La réathlétisation de la cheville est complexe, et peut être totalement dépendante du timing de rééductation. Ce que l'on appelle dans certains sports le "cou-de-pied" (et non pas le coup de pied!) est l'articulation qui relie la jambe et... le pied. Les douleurs et raideurs chroniques de cheville sont ainsi de plus en plus courantes y c…
 
Play Video Enfin un podcast en Français sur les préférences motrices ! Je reçois Matthieu Toulza, posturologue spécialiste de la question. Et vous allez-voir que j'y vais sans langue de bois.Alors depuis la force, jusqu'à la vitesse en passant par la posture ou les appuis... Les préférences motrices : on matte ou on zappe ? Apprenez-en plus sur la …
 
Play Video La prepa physique des fessiers devient un enjeu capital. Les fessiers sont souvent considérés, depuis quelques années comme les grands oubliés de l'entraînement. J'en parle régulièrement dans le rapport aux squats, notamment. Pourtant, leur implication dans l'extension de hanches les places bel et bien au coeur du mouvement humain. Avec …
 
Play Video La réathlétisation de l'épaule est un thèmes complexe à appréhender. L’une des erreurs classiques limitant la capacité à prendre soin de son épaule, est de percevoir cette dernière comme limitée aux seuls deltoïdes. Nous avions déjà abordé le sujet avec Mickaël Berthomier, revenons dessus avec le Kiné/Prepa physique Thomas Benayoun de TR…
 
Play Video Apprenez comment la pleine conscience ou "mindfulness" en Anglais, peut changer votre approche de l'entraînement. L'état d'esprit en sport comme dans la vie est une des clefs de la performance.Pendant longtemps, on a coaché les sportifs et clients sur les états émotionnels qu'ils devraient éviter. Se débarrasser de sa peur, de son appréh…
 
Play Video Ce que j'appelle le POSITIVE COACHING, c'est ce que mon invité revendique comme la dépollution verbale en coaching sportif. Elle consiste à épurer son langage de coach des réflexes négatifs de la langue Française, pour tourner le sportif, client, ou apprenant vers la réussite et la performance (revoyez ma vision partagée de la performanc…
 
Play Video La prévention des ischio-jambiers est un excellent champ d'expression des stratégies d'activation musculaire.Bien comprendre ces stratégies repose sur un épisode préalable que nous avons tourné il y a quelques temps déjà, sur la coordination. Ne le loupez pas ! Plus d'éléments pour comprendre la prévention des ischio-jambiersVoici quelqu…
 
Play Video La vitesse et la vivacité en prepa physique ont toujours fait fantasmer. Demandez à n’importe quel athlète quel aspect de ses performances sportives il souhaiterait améliorer et, dans la majorité des cas, la réponse aura trait à la vitesse de sprint. En effet, la vitesse est souvent le facteur qui distingue un bon athlète d’un athlète ex…
 
Play Video Motiver ses clients en coaching, ou maintenir le feu sacré comme j'aime à le dire, est un enjeu majeur. Il s'agit d'un enjeu méthodologique et pédagogique d'une part, mais aussi économique d'autre part ! Un client qui reste motivé, c'est un client qui continue de consommer des coachings !Plus d'éléments pour comprendre comment motiver se…
 
Play Video Le développement de la force en question dans cet épisode. L’objectif prioritaire du préparateur physique est souvent le développement de la puissance optimale (notre programme complet ici sur 4 semaines!à), compromis spécifique entre force et vitesse (comprenez bien le profil force vitesse ici). Comme toute qualité composite, son dévelo…
 
Play Video La prepa physique chez les enfants est toujours une question qui divise les spécialistes. Pourtant, si les choix de contenus et d'approches sont pertinents, non seulement n'y a-t-il aucun risque, mais de surcroit les avantages peuvent-ils être nombreux. Lisez mon article sur les pics de croissance ici. Qui d'autre qu'un coach de Gym de C…
 
Le coaching digital est bien là. C'est un grand virage qui a commencé dès l'arrivée de l'internet. Mais il a accéléré avec le confinement. Ecoutez notre podcast prospectif sur ce que sera le coaching dans les années à venir. Car les premiers, seront bel et bien les premiers. Play Video Qu'est ce que le coaching 360 permis par le Le coaching digital…
 
Play Video Le développement de la force maximale au poids du corps est possible. La force maximale est une priorité en préparation physique. 80 à 90% des athlètes testés peuvent bénéficier d'un programme de force ou d'hyper force pour optimiser leur profil force-vitesse.Pire : la vitesse est tellement ancrée génétiquement et limitée sur le plan mét…
 
Play Video La série unique en musculation en est le meilleur exemple : la controverse en science est partout. Particulièrement en sciences du sport, tant les influences sont multiples. La préparation physique et la musculation, n'échappent ainsi pas à cette réalité... AVEC MON PROGRAMME TRX -au moins- PAS DE CONTROVERSE !Pourquoi tant de controvers…
 
Play Video La coordination musculaire est un des sujet centraux de l'entraînement fonctionnel. Et, justement, l'intérêt de recherche de Lilian Lacourpaille porte sur la meilleure compréhension de la coordination entre les muscles synergistes et ses conséquences sur les structures musculaires, tendineuses et articulaires. Les résultats de la recherc…
 
Play Video La respiration influence fortement la récupération. Le corps humain n’est jamais complètement éteint comme pourrait l’être un ordinateur. Il oscille toujours entre différents degrés de mise en veille, plus ou moins active, faisant plus ou moins appel aux ressources cognitives conscientes et aux systèmes énergétiques. Nous utilisons, chaq…
 
Play Video Dans cet épisode, il est question de vitesse en prepa physique, et plus particulièrement de démarrage et acceleration. La vitesse est la qualité reine. Tentaculaire, c'est même la reine OCTOPUS de la prepa physique et de l'entraînement. La plupart de ces tentacules sont abordées de manière précise sur ce site. De la vitesse cyclique à ac…
 
Play Video Pourquoi et comment s'échauffer, une question autrefois fondamentale, reléguée parfois à un facteur non prioritaire !Bien que de nombreuses raisons puissent être évoquées pour s'échauffer, elles se divisent généralement en deux catégories :1. Optimiser des performances ultérieures2. Réduire le risque de blessureIan Jeffrey, dans son supe…
 
Play Video Développer son explosivité en préparation physique c’est entraîner le front de montée de la force. On parle ainsi de la phase la plus auxotonique du mouvement, où la contraction musculaire va produire une intense tension, très soudainement. Cet instant de performance humaine où l’on cherche à atteindre le plus rapidement possible un nive…
 
Play Video Le coaching du monde de demain est-il déjà là ? Que nous reconfinions ou pas, que le COVID soit la pour durer ou non, une chose est sûre : le coaching va changer à tout jamais. Il y aura, dans notre industrie, un avant et un après.Il est temps d’essayer de se projeter dans la monde de demain, qui ne se met pas en route en 24h, mais qui v…
 
Play Video L'halterophilie est de plus en plus présente en preparation physique. Ainsi, on peut se demander comment et pourquoi l'utiliser pour certains sports en vitesse, force, puissance... et plus encore. Pour y voir plus clair je reçois donc une nouvelle fois Pablo Hammouche. Je vous propose ci-dessous quelques rappels théoriques les liens entr…
 
Play Video Les lipides et les glucides sont directement liés à la performance. Le corps humain est une machine hybride, complexe, mue par un moteur utilisant plusieurs énergies afin de contracter les muscles. Les deux plus connues sont les graisses, et les sucres ! Avec Christophe Hausswirth, sommité mondiale sur le sujet, nous vous faisons un topo…
 
Play Video La musculation féminine est une sorte de mythe polarisant dans l’entraînement. D’un côté ceux qui pensent qu’il faut entraîner les femmes, faibles qu’elles seraient, en prenant soin de ne pas les « casser ». De l’autre ceux (et celles d’ailleurs) qui les entraînent bêtement et simplement… comme des hommes. La musculation féminine : des p…
 
Play Video Pour se préparer à la chaleur, qui de mieux que le Docteur Hausswirth, l'homme aux 100 publis ? CHALEUR, RECUPERATION et PERFORMANCE au menu de ce nouvel épisode. Pour en savoir plus sur les performances thermiques en marge de ce podcast cliquez ici... Se préparer à la chaleur est une des clefs presque instantanées de la performance !Les…
 
Play Video La préparation physique spécifique est dans l'air du temps. Inversement, la preparation physique générale n'a pas le vent dans le dos. Incontournable il y a 20 ans, elle sonne aujourd'hui tout à fait désuète. Pourquoi ? La multiplication des dates de compétitions et de stage, mais aussi l'opposition mondiale sans cesse grandissante, rend…
 
Play Video La Condition Physique et Technique ou ConPhyTech, est un triptique incontournable de la préparation physique et de la réathlétisation. Ou, comme préfère l'appeler Fred Aubert, de la préparation athlétique. En effet les aspects combatifs justifient selon lui une mutation du terme vers la notion athlétique qui inclus la notion de combat da…
 
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