Equilibre Alimentaire public
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show episodes
 
Chaque semaine, Jean-Michel Cohen commente en direct les repas que les personnes soucieuses de leur équilibre alimentaire ont prévu de prendre le soir. Il analyse leurs choix d'aliments et les conseille, le cas échéant, sur les modifications à apporter à leurs menus. En début d'émission, Jean-Michel Cohen revient aussi sur l'actualité de la nutrition et aborde les sujets qui font débat dans l'univers de la consommation alimentaire.
 
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CENSURÉS, ce que je ne dis pas sur les réseaux sociaux c’est ici : https://www.fitnessmith.fr/news/ STYLE DE VIE FITNESS, économiser 3021 € : https://www.fitnessmith.fr/comment-economiser-3021-e-avec-un-style-de-vie-fitness/ Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9 Écoutez ce podcast sur Youtube à cette adresse : https://www.y…
 
Plus de 6 mois après la déclaration, par l'OMS, de la Covid-19 comme pandémie, les fausses informations sur la maladie continuent de se répandre sur les réseaux sociaux - c'est le cas par exemple du port du masque. Beaucoup pensent encore que les masques que nous portons pour nous protéger contre le coronavirus sont nocifs pour la santé.…
 
Les vitamines A et D Je vais vous parler de 2 choses aujourd'hui : la première c'est à propos du régime à proprement parler (quoi dire et quoi faire) et la deuxième c'est sur les deux vitamines A et D. Je suis en train de travailler sur un livre, et dans celui-ci j'ai travaillé sur l'historique des régimes et vous en découvrirez plus sur cette hist…
 
Relèverez-vous le challenge recette ? Beaucoup d'entre vous s'amusent à poster des recettes et à donner leurs idées pour faire les délicieuses recettes du programme Savoir Maigrir. Alors nous avons décidé de lancer un challenge pour montrer à tout le monde que les recettes Savoir Maigrir sont vraiment des recettes où le plaisir est central. Quand v…
 
CENSURÉS, ce que je ne dis pas sur les réseaux sociaux c’est ici : https://www.fitnessmith.fr/news/ Comment s’entrainer en full body de manière intelligente : fitnessmith.fr/programme-full-body-la-bonne-et-la-mauvaise-de-faire/ FAQ 21 Analyse morpho-anatomique comme point de départ : https://www.fitnessmith.fr/faq-21-analyse-morpho-anatomique-comme…
 
Petites nouveautés Des petit nouveautés aujourd'hui, un article qui m'a alerté sur une expérimentation qui a été faite en Grèce à propos des régimes végétariens. Vous savez depuis quelques temps je vous disais que je suis d'accord et qu'il fallait végétaliser l'alimentation. Je maintiens ça en vous redonnant mes raisons par rapport aux protéines et…
 
CENSURÉS, ce que je ne dis pas sur les réseaux sociaux c’est ici : https://www.fitnessmith.fr/news/ Comment s’entrainer en full body de manière intelligente : fitnessmith.fr/programme-full-body-la-bonne-et-la-mauvaise-de-faire/ FAQ 20 comment avoir des abdos sans contracter : https://www.fitnessmith.fr/faq-20-avoir-les-abdominaux-sans-contracter/ P…
 
Un peu partout en Afrique, naître avec une malformation congénitale comme le bec-de-lièvre est considéré comme une tare que les enfants et leurs proches portent durant toute leur vie. Certaines familles pensent même qu'elles sont victimes d'une malédiction. En Guinée, une femme a récemment mis au monde un enfant sans anus et avec un bec-de-lièvre.…
 
La rencontre Savoir Maigrir Hier nous avons fait une rencontre Savoir Maigrir, nous nous sommes réunis dans un restaurant, c'était un moment très sympa. Ce que j'ai retiré essentiellement de cette rencontre l'importance du rôle de la communauté que vous avez relevé. On avait mesuré que l'on a 7 fois plus de chance de réussir un régime quand on est …
 
Nourrir sa santé - épisode 2 Je continue à parler aujourd'hui de mon nouveau livre, "Nourrir sa santé" même si j'ai déjà une bonne exposition dans les médias, et la question qui revient souvent c'est de savoir quels sont les aliments qui protègent et qui améliorent l'immunité ? On n'a pas d'aliments anti-cancer, on n'a pas d'aliments anti-maladie, …
 
🤬 CENSURÉS, ce que je ne dis pas sur les réseaux sociaux c’est ici : https://www.fitnessmith.fr/news/ 👑 MON AVIS SUR LE FULL BODY : www.Fitnessmith.fr/membres/ : https://www.fitnessmith.fr/depense-energetique-comment-augmenter-son-metabolisme-de-base/ 👉 Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9 🎙Écoutez ce podcast sur Youtube à…
 
Nourrir sa santé [mon dernier livre] Aujourd'hui, je parle de mon dernier livre et vous le montre : "Nourrir sa santé", maintenant disponible au grand public. L'amaigrissement est quelque chose qui permet de régler différents types de problèmes : l'hypertension artérielle, le diabète et l'apnée de sommeil... L'intérêt de ce livre c'est que l'expres…
 
Se couper l'appétit, est-ce possible ? Me voilà en direct, les vacances sont quasiment finies et donc on reprend notre rendez-vous régulier. On m'a posé la question ce matin, pourquoi je faisais tout ce que je faisais. C'est parce que c'est ma passion. Je pense que l'on est insuffisamment informé et aussi qu'il y a tellement de choses sur la nutrit…
 
L'alcool est susceptible de causer 200 maladies et traumatismes chez l'homme. D'une consommation occasionnelle à un usage excessif, certaines personnes ne peuvent plus se passer de l'alcool. Comment éviter d’en arriver là ? On en discute avec notre invité, le professeur, Mamady Mory Keita, psychiatre-addictologue à l’Hôpital national de Donka à Con…
 
🤬 CENSURÉS, ce que je ne dis pas sur les réseaux sociaux c’est ici : https://www.fitnessmith.fr/news/ 👑 Dépense énergétique : comment augmenter son métabolisme de base : https://www.fitnessmith.fr/depense-energetique-comment-augmenter-son-metabolisme-de-base/ 👉 Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9 🎙Écoutez ce podcast sur Y…
 
Les confiseries : c'est bon les bonbons ? D'abord, je souhaite faire un petit rappel sur le concept du programme Savoir Maigrir. Quand vous êtes dans une démarche de perte de poids, il faut vous créer un environnement nutritionnel, ça renforce votre capacité à mieux vous comporter et c'est pour cela que je vous appelle désormais les BiensMangeurs e…
 
La prise en charge des personnes victimes de brûlures, il en est question cette semaine dans le magazine santé. Nous parlerons des bons gestes à adopter avant l’arrivée des secours mais pas que... Nous évoquerons également la prise en charge des enfants et l’action d’une association au Sénégal qui vient en aide aux victimes de brûlures.…
 
👉 CENSURÉS, ce que je ne dis pas sur les réseaux sociaux c’est ici : https://www.fitnessmith.fr/news/ 👉 Comment augmenter la synthèse protéique ( même au régime ) : https://www.fitnessmith.fr/comment-augmenter-la-synthese-proteique-meme-au-regime/ 👉 Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9 👉 Écoutez ce podcast sur Youtube à ce…
 
Combien de fruits peut-on prendre par jour ? J'ai eu beaucoup de questions sur les fruits et vous avez raison de vous interroger sur ce sujet. Je vais répondre aux questions récurrentes : est-ce que j'ai raison de manger autant de fruits ? Quels sont les sucres contenus dans les fruits ? Tel fruit est-il sucré ou pas sucré ?... Alors, je commence p…
 
Cuisine méditerranéenne : les poissons et les fromages à salade En direct depuis les Baux de Provence, je vais vous parler aujourd'hui de l'alimentation du Sud et l'alimentation méditerranéenne. D'abord, j'ai goûté un poisson délicieux qui s'appelle le chapon qui très agréable à consommer et qui n'a rien à voir avec la volaille ! Et si vous consomm…
 
👉 CENSURÉS, ce que je ne dis pas sur les réseaux sociaux c’est ici : https://www.fitnessmith.fr/news/ 👉 Progresser physiquement malgré les coups durs Voir la vidéo : https://www.fitnessmith.fr/progresser-physiquement-malgre-les-coups-durs/ 👉 Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9 👉 Écoutez ce podcast sur Youtube à cette adre…
 
C'est un moment dont on se passerait bien. Celui où l'on commence à sentir une légère douleur et qui ne va pas tarder à se transformer en véritable "rage de dents". Selon l’OMS, près de la moitié de la population mondiale serait concernée par des problèmes dentaires - les plus fréquents sont les caries. Les caries dentaires qui sont souvent à l’ori…
 
C'est quoi la graisse viscérale ? Je vais vous expliquer ce qu'est la graisse viscérale, cette graisse au niveau de ventre, ses effets sur notre santé et son rapport au surpoids. Vous allez comprendre pourquoi le tour de taille est un repère tout comme l'IMC. Comment on peut utiliser le calcul de la taille pour identifier s'il y a un risque sur not…
 
Pizza pendant les vacances : conseils et astuces Je veux parler avec vous des pizzas aujourd'hui. Pourquoi ? Simplement parce qu'il y a une attraction pour ces produits qui sont relativement goûteux, il y a pleins d'arômes, et il y a quand même une espèce de tonalité très méditerranéenne. La nourriture italienne est composée des plusieurs types de …
 
Cinquième et dernier volet de notre série consacrée à la santé et à la nutrition… Cette semaine nous parlons de l’importance d’une alimentation à base de produits bio, notamment pour les enfants, mais également de nutrition ou plutôt de risque de malnutrition en cette période de pandémie de Covid-19.…
 
👉 CENSURÉS, ce que je ne dis pas sur les réseaux sociaux c’est ici : https://www.fitnessmith.fr/news/ 👉 TCA : Les nouveaux outils pour en sortir Voir la vidéo : https://www.fitnessmith.fr/tca-les-nouveaux-outils-pour-en-sortir/ Actualités : Tacos en france Plan anti-obésité des britanniques Les questions des auditeurs : 1- salut theo que pense tu d…
 
Les nourritures à la mode Je parcours les paysages français et à cette occasion, j'ai plaisir à manger dans les restaurants locaux. Vous le savez, j'ai l'oeil assez avertis sur ce qui change, ce qui devient nouveau dans les restaurants. Et ce que j'ai observé le plus intéressant à l'heure actuelle c'est probablement le fait que la nourriture dans l…
 
Un régime sans viande, sans graisse et beaucoup d’activité physique pour préserver sa santé. Perdre du poids, c'est bien mais il faut aussi redouter l'effet contraire si l'on n'adopte pas les bons réflexes alimentaires. Nous en parlons dans ce nouveau numéro de votre magazine Santé avec le nutritionniste béninois, Daniel Dossou.…
 
👉 CENSURÉS, ce que je ne dis pas sur les réseaux sociaux c’est ici : https://www.fitnessmith.fr/news/ 👉 DORMIR COMME UN ROI, pour perdre du gras et sauver vos muscles Voir la vidéo : https://www.fitnessmith.fr/comment-mieux-dormir-pour-perdre-du-gras-et-sauver-vos-muscles/ 👉 Comment développer de bons abdos visibles sans contracter : Lire l’article…
 
Le poids idéal : comment l'atteindre ? On a eu plusieurs personnes la semaine dernière qui posaient la même question "Quel devrait être mon poids idéal ?". Donc dans ce live, je vais y répondre. Existe-il vraiment un poids idéal ? Je commence par faire une référence à l'IMC (Indice de Masse Corporelle) et vous donne des exemples pour cibler le poid…
 
Comment l'alimentation vous aide à être en meilleure santé ? J'étais en interview avec des journalistes du quotidien Ouest-France et ça m'a fait très plaisir. Laissez-moi partager cet anecdote car j'ai été assez flatté par cet interview mais en même temps le journaliste a su me cuisiner avec ses questions. Il a voulu savoir pour quelles raisons je …
 
Les photos et conseils que je ne mets pas sur les réseaux sociaux sont toutes ici : https://www.fitnessmith.fr/news/ Dans l’épisode du jour nous allons répondre aux questions des auditeurs, voici les questions ci-dessous. #Podcastmusculation #jeûne #muscu ☞ Écoutez mes podcasts sur Youtube : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation…
 
Bien manger, c'est nécessaire et primordial pour notre bien-être. Pourtant, beaucoup parmi nous ont connu une maladie liée à l'alimentation. Pour éviter de souffrir d'une telle maladie, il est important de s'assurer que les aliments que nous mangeons ne soient pas contaminés par des bactéries, des parasites ou des produits toxiques.…
 
Les jus de fruits : est-ce bon pour la santé ? Avez-vous fait une cre de Vitamine D ? Depuis quelque temps on en entend beaucoup parlé, la vitamine D est un nutriment qui nous permet apparemment de solidifier nos os et de faire de tas d'autres choses en relation avec la vitamine C et notamment avec le cancer du sein. À un moment donné on a pensé qu…
 
Les photos et conseils que je ne met pas sur les réseaux sociaux sont toutes ici : https://www.fitnessmith.fr/news/ Se faire coacher par Fitnessmith : www.Fitnessmith.fr/phone-coaching/ Dans l’épisode du jour nous allons répondre aux questions des auditeurs, voici les questions ci-dessous. #Podcastmusculation #jeûne #muscu ☞ Écoutez mes podcasts su…
 
Mieux Manger avec Savoir Maigrir Si je suis en live avec vous aujourd'hui, c'est essentiellement pour encourager la plupart d'entre vous - abonnés ou non à Savoir Maigrir - à manger correctement ou à suivre le régime. Au sujet de Savoir Maigrir j'ai eu beaucoup de retours de la part de BienMangeurs et BienMangeuses sur le fait que, en étant très in…
 
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