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Nos smartphones, jeux en ligne, réseaux sociaux : on les adore... mais on peut facilement s'y sentir accro! Comment les utiliser avec plaisir plutôt qu'avec excès? Douceur Cactus est un podcast de témoignages et décryptage, sur ce sujet de société : la dépendance aux outils numériques • Disponible sur les plateformes de podcast et applications musicales (iTunes, Spotify, Deezer...) • Contact : podcast@douceurcactus.fr (mailto:podcast@douceurcactus.fr) • Auto-produit par Aurélien Guihéneuf, h ...
Douceur is over 💜 Après 24 épisodes, l’heure est venue pour Douceur Cactus de faire une trêve. L’occasion de rattraper peut-être les thématiques que vous auriez manquées ! L’épisode 25 est donc un rapide récapitulatif des histoires partagées. On se retrouvera (sous d’autres formats) dans les prochains mois… A plus, Cactus ! 🌵 • 00:00 Introduction •…
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Douceur Cactus • La dépendance aux écrans
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Episode 24 • Notre avenir sur les réseaux sociaux
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Dans “réseau social”, le terme le plus important est sans doute le mot “social”. Mais pour autant, ces médias connectés favorisent-ils vraiment une plus grande sociabilité ou isolent-ils les utilisateurs dans une bulle virtuelle ? Dans cet épisode, on écoute le point de vue de deux invités, qui favorisent plutôt la déconnexion. Des avis intéress…
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Episode 23 • Michel et le cyberharcèlement
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Abordons une question dont on ne parle sûrement pas assez souvent : le harcèlement en ligne. Ecoutez le témoignage de Michel Poulain, qui a été harcelé pendant de nombreuses années sur Twitter. Il partage son expérience de cyberharcèlement, et son rapport aux réseaux sociaux aujourd’hui. • 00:00 Introduction • 02:12 Les débuts du harcèlement en lig…
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Episode 22 • Céline, électrosensible
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Pour certaines personnes dites "électrosensibles" ou "hypersensibles aux ondes électromagnétiques", les outils connectés présentent un danger physique : celui des ondes qu’ils émettent… Céline en fait partie, et elle partage dans cet épisode son expérience, après 10 ans de recul. • 00:00 Introduction • 01:47 Les premiers symptômes d’intolérance aux…
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Episode 21 • Boris, sans son portable
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Pour équilibrer son rapport au téléphone, il est parfois judicieux de s’en éloigner, vraiment, physiquement. Ecoutez l’histoire de Boris, consultant et coach spécialisé en bien-être numérique, qui a aussi fondé une association au nom évocateur : "Sans Mon Portable". • 00:00 Introduction • 01:30 Le rapport de Boris à la déconnexion • 05:24 L’hyperco…
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Episode 20 • Laurence, burn out numérique
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Après avoir connu le burn out, Laurence explique les différents ressorts de ce phénomène d’épuisement mental et moral… et nous dit, plus particulièrement, en quoi les outils numériques ont participé à cette situation. • 00:00 Introduction • 01:48 Les différents ressorts du burn out • 05:25 La place du virtuel et numérique dans le burn out • 09:15 L…
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Episode 19 • Digital detox au travail
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Parlons de "digital detox"… au travail ! A la rencontre de Vincent Dupin, fondateur de l'agence Into The Tribe qui propose aux entreprises des séminaires pour se mettre au vert pendant quelques jours, et mettre en place des usages numériques plus équilibrés. Il nous explique comment lui est venue l’idée de proposer ce genre de service, et où en son…
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Episode 18 • Les ados et leur téléphone
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Donnons la parole aux ados, à propos de leur relation au téléphone… sans stigmatiser ni dramatiser les choses ! • 00:00 Introduction • 01:10 Les ados et les réseaux sociaux • 04:09 L’addiction aux réseaux sociaux et au téléphone • 08:08 Ce que disent les adultes à propos des ados • 10:27 Equilibre le temps passé sur les écrans • 12:17 Décryptage : …
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Episode 17 • La vraie vie des influenceurs
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Dans cet épisode, on découvre ce qui se cache derrière le business de l’influence sur internet, et quelle place y ont vraiment les influenceuses et influenceurs. Avec Mourad Ait Elhadj, responsable d’une agence spécialisée dans l’influence marketing. • 00:00 Introduction • 01:10 L’avènement du business de l’influence • 05:12 Le relation aux marques…
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Episode 16 • Noémie, blogueuse épanouie
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Noémie est super active dans la vie, mais aussi sur son blog et ses réseaux sociaux. Au quotidien, elle encourage les relations humaines, les interactions et la simplicité sur les réseaux sociaux… Un épisode qui prouve qu’on peut être très connecté.e et épanoui.e ! • 00:00 Introduction • 01:18 Internet et la vraie vie • 05:59 Dangers et opportunité…
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Episode 15 • Ronan sans smartphone
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Ronan a 30 ans, et il n’a pas de smartphone. Depuis longtemps il a fait ce choix, personnel et bien réfléchi, de s’équiper d’un téléphone très simple et basique, sans application ni connexion internet. Il a donc un rapport singulier aux technologies et aux outils numériques, en tant qu’individu mais aussi en tant que professeur, qu’il est intéressa…
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Episode 14 • Confiné.es connecté.es
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La situation que l’on vit face au coronavirus est très particulière. Alors, pour cet épisode spécial, je vous ai demandé si votre relation aux outils numériques a changé durant cette période… Voici les témoignages que vous avez bien voulu partager : vous allez voir, il y en a pour tous les goûts ! • 00:00 Introduction • 01:28 Témoignage de Alexandr…
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Episode 13 • Les activités déconnectées
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Décembre est souvent l’occasion de faire un "bilan" de l’année écoulée, de préparer ses bonnes résolutions pour l’année à venir, et tout simplement de prendre du temps pour soi. Ça pourrait être l’occasion d’essayer ou de (re)découvrir des activités qu’on aime bien, et qu’on aurait presque oubliées ! Alors dans ce dernier épisode de l’année (et de …
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Episode 12 • Premiers souvenirs du numérique
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Décembre est un mois qui nous rappelle bien souvent notre enfance. Alors dans cet avant-dernier épisode de l’année (et de la saison 1 de Douceur Cactus), on s’intéresse à nos premiers souvenirs du numérique ! • 00:00 Introduction • 01:26 Les premiers souvenirs du numérique • 15:18 ConclusionPar Douceur Cactus
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Episode 11 • Lever les yeux des écrans
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Dans cet épisode, on va discuter du sujet qui anime un collectif nommé "Lève les yeux !", qui veut nous faire retrouver la convivialité perdue par l'usage intensif des smartphones, et mène un combat pour la déconnexion, contre l’addiction aux écrans. • 00:00 Introduction • 01:24 Des constats personnels et collectifs • 04:53 Des soirées sans smartph…
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Episode 10 • Florence et les jeux en ligne
23:57
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Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui n’a pas encore été abordé dans Douceur Cactus : les jeux vidéo ! Florence a bien voulu partager son expérience des jeux en ligne (World of Warcraft), et vous allez voir : elle parle avec douceur, de cette période de sa vie qui n’a pourtant pas manqué de piquant… • 00:00 Introduction • 00:56 La découverte de…
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Episode 9 • La sexualité numérique, avec Jean-Luc Boyer
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Internet est un outil facilement disponible, accessible et anonyme… alors il peut jouer un rôle très particulier dans nos vies, et en particulier dans la sexualité ! Dans cet épisode, on aborde le sujet de la sexualité numérique au sens large, avec Jean-Luc Boyer, psy et sexothérapeute. Il a bien voulu partager des choses très intéressantes sur ce …
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Episode 8 • Camille Edmond, addiction aux rencontres en ligne
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On écoute le témoignage de Camille Edmond, qui a écrit un roman intitulé "Lui(s)", à propos de la recherche de l’amour, du sexe compensatoire. Il y raconte comment il a multiplié les aventures amoureuses, et surtout sexuelles, qui se sont faites à travers des sites et applications de rencontre, qui ont fini par prendre beaucoup de place dans sa vie…
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Episode 7 • Shirley Souagnon, les paradoxes du smartphone
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L’humoriste Shirley Souagnon a écrit un sketch très drôle qui s’appelle "Comment j’ai arrêté l’iPhone", après avoir pris la décision de laisser tomber les smartphones, pour revenir à un téléphone ultra-basique… Mais ça n’a pas été si simple que ça ! Elle partage son expérience et ses constats dans ce nouvel épisode de Douceur Cactus ! • 00:00 Intro…
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Episode 6 • Cléa Vincent, chanteuse connectée
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Aujourd’hui, on écoute une voix que vous connaissez peut-être déjà, car elle est chanteuse et elle a déjà sorti 2 albums : elle s’appelle Cléa Vincent. Les sujets qu’elle aborde dans ses chansons sont variés, et elle y parle parfois de technologie, de virtuel ou encore de téléphone, bref des choses de la vie dont on ne sait pas toujours si elles so…
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Episode 5 • Les enfants et les écrans
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Quand on parle des écrans, un sujet revient souvent… les enfants. Alors aujourd’hui, on va parler de ce sujet bien particulier : les écrans, et les enfants. Pour cela, on va rencontrer Marion et Virginie, qui nous offrent un témoignage très intéressant puisqu’elles sont à la fois mamans, et qu’elles travaillent dans une crèche ! • 00:00 Introductio…
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Episode 4 • Mélanie, connectée équilibrée
22:36
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Aujourd’hui, on écoute le témoignage de Mélanie. Elle a toujours été très attirée par la technologie à titre personnel, mais n’a jamais été très bonne cliente pour les réseaux sociaux et l’utilisation de son smartphone. Pourtant, à plusieurs occasions, elle a été confrontée à une utilisation plus poussée des téléphones et des réseaux sociaux… un pe…
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Episode 3 • Comment fonctionnent les addictions
21:45
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Dans les premiers épisodes, vous avez entendu des témoignages sur la relation qu’on peut entretenir avec les outils numériques qui nous entourent… Il est temps maintenant de définir ce qu’est une addiction, précisément. Voici donc un épisode un peu spécial : je vous ai interrogé.e.s pour savoir ce que vous pensez des addictions… et des addictions n…
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Episode 2 • Alexandre, blogueur qui a fait une pause
24:11
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Dans cet épisode, on part à la rencontre d’Alexandre. A côté de son activité dans la production audiovisuelle, il est blogueur depuis plusieurs années. Une activité qui nécessite d’être connecté forcément, de publier du contenu régulièrement. Pendant quelques temps, il a aussi fréquenté les sites et applications de rencontre, à la recherche de la p…
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Episode 1 • Claire, entrepreneure et maman
22:10
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Aujourd’hui, on écoute le témoignage de Claire. Dans son cadre professionnel, elle utilise beaucoup d’outils numériques, depuis des années, et avec plaisir. Mais un beau jour elle a décidé de rééquilibrer son rapport aux outils numériques, pour sa vie personnelle, et notamment sa vie familiale. • 00:00 Introduction • 01:40 Les débuts de la vie prof…
Le numérique, ça pique ? Smartphones, réseaux sociaux, jeux en ligne, sites de rencontre, etc. : les outils numériques sont formidables mais peuvent facilement devenir encombrants car ils sont hautement addictifs ! Tout est une question d'équilibre pour préserver le plaisir d'utiliser le numérique et conserver une vie sociale, amicale, professionne…
