Les meilleurs podcasts Donna Amp Lonna (2024)

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Comment les parents narcissiques piègent leurs enfants dans le rôle de bouc-émissaires 1/2 38:54

1d ago38:54

38:54

Bonjour à tous, Contente de vous retrouver pour une nouvelle saison après cette longue absence! Dans cet épisode, nous nous appuyons sur le livre du psychologue américain Jay Reid, "Growing up as the scapegoat to narcissistic parents. A guide to healing" 2023. (Grandir en tant que bouc-émissaire de parents narcississiques, un guide pour guérir). Da…

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Le capitalisme nous rend-t-il malade? Guérir du trauma dans une société toxique 50:46

4M ago50:46

50:46

Dans cet épisode, on s'appuie sur l'imposant travail du docteur Canadien Gabor Maté et sur son livre "Le mythe de la normalité" (2023). Le spécialiste titulaire d'un doctorat en médecine générale nous y explique comment la société à la recherche de toujours plus nous rend littéralement malades. Après avoir travaillé en soins palliatifs, le docteur …

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Comment sortir de la docilité et du people pleasing? 32:16

6M ago32:16

32:16

Dans cet épisode, on retourne dans le livre fleuve du psychologue Américain Pete Walker: "From surviving to striving" pour approfondir la notion de people pleasing et de la docilité extrême qui sont en réalité une des 4 principales méthodes adaptatives nous permettant de survivre durant l"enfance. Le 1er épisode sur le sujet est disponible ici http…

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Faut-il couper les ponts avec sa famille pour guérir du trauma ? 30:36

6M ago30:36

30:36

Existe-t-il des vaches sacrées lorsqu'il s'agit de guérison post-traumatique? Et si oui, la famille en fait-elle partie? Qui fixe les limites à la guérison intérieure après une enfance marquée par l'abandon et la négligence ? Et surtout, qu'est-ce qui confère à quelque chose les attributs du sacré, de l'inviolable? On tente de répondre à toutes ces…

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Comment se reconnecter à sa puissance personnelle ? 36:51

7M ago36:51

36:51

Je suis de retour cette semaine avec cette question: Comment factuellement réactiver ses leviers de sa puissance intérieure après une enfance carencée et courroucée? Pour aller plus loin sur le sujet, mon cours entièrement consacré au sujet sera bientôt disponible sur mon site internet. Il sera l'occasion de rentrer davantage dans le détail avec de…

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Comment faire pour ne plus accepter moins que ce que l'on désire dans les relations? 44:28

9M ago44:28

44:28

Comment apprendre à devenir sélectif lorsque l'on manque d'estime de soi et ne plus simplement se lancer dans la 1ère relation qui se présente? Que veut-dire la phrase "l'amour ne suffit pas"? Et si l'action d'aimer était finalement assez banale et rudimentaire et que l'on pouvait s'attendre à beaucoup plus? Comment reprogrammer un cerveau made in …

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L'autre est-il toujours un narcissique? Comment sortir de la binarité empathiques/PN? 30:23

11M ago30:23

30:23

Difficile de passer à côté du vacarme environnant sur la question des PN s'attaquant aux empathiques. Beaucoup semblent totalement accaparés par ce sujet, et passent des dizaines d'heures à écouter du contenu d'experts. Dans cet épisode, je m'intéresse à ce que ce besoin d'assignation, voire parfois de dissociation, peut cacher sur notre état réel …

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Qu'est-ce qu'une relation toxique? 25:20

11M ago25:20

25:20

Le podcast est de retour après une courte pause, et aujourd'hui, on s'intéresse aux ficelles discrètes de la toxicité dont on entend parler jusqu'à l'écœurement. Concrètement, quand une relation devient-elle toxique pour moi et pourquoi ? Les gens dits toxiques ne sont-ils pas juste le reflet de ma porosité à une forme d'inconfort mental? Eléments …

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Comment accepter la critique sans perdre confiance en soi ? 31:02

1y ago31:02

31:02

Vivre avec un trauma de l'enfance, c'est souvent devoir composer avec un sens de soi inachevé et une tonne de doutes ! Dans ce contexte, se faire juger et critiquer peut être particulièrement violent et ébranler davantage cette identité inachevée. Comment concilier alors respect de notre hypersensibilité et écoute nécessaire vis-à-vis des autres? C…

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Attachement amoureux : Quel est votre partenaire idéal si vous êtes anxieux selon la science ? 37:17

1y ago37:17

37:17

Si comme moi, vous évitez de répondre trop vite à un SMS pour ne pas paraitre trop disponible, si vous avez tendance à attirer des personnes qui vous culpabilisent d'exprimer trop de besoins ou si vous voulez tout simplement savoir ce que la science à a dire sur tout cela, cet épisode va vous intéresser. On y parle génétique, théorie de l'attacheme…

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Comment sortir de la codépendance et de l'obsession amoureuse ? 40:19

1+ y ago40:19

40:19

Je pense que cet épisode est mon préféré de tous. Si c'est la première visite pour vous, commencez par celui-ci sans hésitation. La codépendance, l'addiction à l'amour et l'obsession sont au cœur même du trauma de l'enfance. Il n'y a pas de sujet plus clef, plus central que celui-là! Le livre de la spécialiste de l'addiction et de la codépendance a…

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Trauma : A quoi ressemble la guérison ? 35:32

1+ y ago35:32

35:32

Dans cet épisode, on s'appuie une fois de plus sur le livre du psychologue américain Pete Walker, From surviving to thriving pour expliquer pas à pas ce à quoi ressemble la guérison post traumatique. C'est également l'occasion d'approfondir la notion des types traumatiques que sont la fuite, la lutte, l'immobilité et l'extrême docilité. Je réponds …

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Fuite, lutte, immobilisation, docilité : quel est votre profil traumatique et comment en sortir ? 30:00

1+ y ago30:00

30:00

Dans cet épisode, on s'inspire du psychologue américain Pete Walker et de son livre: CPTSD: from surviving to thriving (2018) pour identifier les 4 principaux profils traumatiques que sont la fuite, la lutte, l'immobilisation et la docilité, ainsi que deux stratégies de survie additionnelles : l'effondrement et l'attachement excessif. L'objectif: m…

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Qu'est-ce que la manipulation et comment s'en protéger ? 44:25

1+ y ago44:25

44:25

Dans cet épisode, on s'appuie sur le livre du Docteur en psychologie clinique Georges K Simmons "In sheep's clothing" pour comprendre pas à pas qui sont les manipulateurs, les différentes tactiques qu'ils utilisent et comment s'en protéger. Pour me contacter: swaneekanga@gmail.com Pour le coaching, c'est ici…

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Avez-vous un attachement inconscient à la souffrance ? 30:12

1+ y ago30:12

30:12

Contrairement à ce que l'on pourrait penser, le bonheur ne s'active pas automatiquement si l'on porte des croyances néfastes sur nous-mêmes. Au contraire, ces mécanismes inconscients interfèrent et nous empêchent d'accepter d'être heureux. Pour soutenir le podcast, c'est ici

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Comment aider les autres sans les "sauver" ? 32:12

1+ y ago32:12

32:12

Si vous êtes une âme empathique et hypersensible qui se fait inconsciemment phagocyter par les besoins de son entourage, cet épisode est fait pour vous. Il détaille la différence fondamentale entre aider et sauver et donne des exercices à essayer au quotidien. A écouter et réécouter! J'y recommande notamment le livre de Judith Orloff : le guide de …

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Couple : Comment différencier compromis et renoncement ? 22:49

1+ y ago22:49

22:49

"Il faut faire des compromis pour s'épanouir en couple", "Le couple demande de faire constamment des efforts". On connait tous ces grands préceptes quasi-bibliques contre lesquels il vaut mieux ne pas déroger. Seulement, où se trouve la frontière entre compromis et abnégation? Quand faut-il partir d'une relation insatisfaisante sans avoir peur de s…

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EMDR : Saviez-vous que le cerveau a le pouvoir de s'auto guérir y compris du trauma ? 27:46

1+ y ago27:46

27:46

Aujourd'hui on parle de l'EMDR, une méthode thérapeutique peu connue pourtant considérée comme la manière la plus rapide et efficace de guérir les psycho-traumas! Je l'ai d'ailleurs testée pour vous et vous raconte tout dans cet épisode! Egalement une annonce, mon site de coaching est disponible. Pour me poser vos questions, contactez-moi à swaneek…

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"Nous ne voyons pas le monde tel qu'il est mais tel que nous sommes" 29:04

1+ y ago29:04

29:04

Dans cet épisode, nous nous inspirons du livre "Votre cerveau vous joue des tours" du docteur en neurosciences cognitives Albert Moukheiber pour mieux comprendre nos biais cognitifs et la manière dont ils nous influencent au quotidien. Ecologie, tabagisme, racisme, habitus… On croit parfois les connaître, mais ils sont plus subtils que l'on ne le p…

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Trauma et perfectionnisme : guérir en réintégrant notre part d'ombres 18:20

2y ago18:20

18:20

On essaie souvent d'être essentiellement une bonne personne en rejetant les zones les moins idéales de notre personne. Ce sont pourtant nos défauts qui font de nous une personne comme les autres et nos zones d'ombres sont des éléments clés de notre processus de guérison.

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Comment retrouve-t-on son identité après un trauma? 29:21

2y ago29:21

29:21

Comment retrouver son identité lorsque celle-ci a été désactivée pour assurer notre survie? Les applis de rencontre sont-elles réellement inoffensives pour les victimes de traumas? Réponses dans cet épisode.

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Se libérer du besoin de séduire 22:07

2y ago22:07

22:07

Dans cet épisode, on aborde la différence entre la séduction naturelle qui permet de se reproduire et la séduction de secours qui cherche à corriger une faille imaginaire en nous. Cet épisode est le dernier de la saison 1. Rendez-vous début septembre pour de nouveaux épisodes et d'ici là, bonnes vacances!…

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Comment sortir de la dissociation et se réconcilier avec son corps ? 34:00

2+ y ago34:00

34:00

Dans cet épisode, on s'appuie sur le livre du psychiatre Bessel Van Der Kolk, The body keeps the score (le corps n'oublie rien) pour comprendre exactement le mécanisme de dissociation, ses conséquences sur notre corps et les façons d'en sortir.

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Vaincre la culpabilité chronique 32:41

2+ y ago32:41

32:41

Doit-on se méfier de sa propre culpabilité? Dans cet épisode, on s'intéresse aux coulisses du sentiment de culpabilité et à la colère comme voie possible de guérison. A ne pas manquer.

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Comment se remettre d'un ghosting ou d'un rejet ? 30:51

2+ y ago30:51

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Pourquoi le rejet fait si mal et comment retrouver son centre de gravité après avoir été rejeté(e) ou ghosté(e)?

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Comment être authentique et se montrer sans masque ? 25:33

2+ y ago25:33

25:33

Dans cet épisode, on explique pourquoi l'authenticité semble menaçante lorsque l'identité s'est mal construite et on s'intéresse aux moyens concrets de retrouver le chemin vers soi.

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Comment fixer efficacement des limites aux autres ? 30:32

2+ y ago30:32

30:32

Cet épisode décortique les blocages qui nous empêchent de fixer des limites et détaille les différents moyens de les neutraliser.

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Comment sortir de l'invisibilité et occuper l'espace ? 25:33

2+ y ago25:33

25:33

Cet épisode explique pourquoi il est difficile de s'affirmer après une enfance traumatique et d'exprimer ses véritables besoins. Il propose des pistes pour désamorcer cette inclination à l'invisibilité.

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Attachement, couple et trauma 21:49

2+ y ago21:49

21:49

Quel rôle joue notre inconscient dans le choix de nos partenaires et comment le déjouer ? Nous tentons de répondre à cette question en mêlant philosophie, psychologie et développement personnel.

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Comment se réconcilier avec sa vulnérabilité ? 20:51

2+ y ago20:51

20:51

Dans cet épisode, nous dévoilons l'imposture que représente l'apologie de la force et analysons les dommages que cette doxa entraine en termes d'épanouissement personnel.

Podcasts qui valent la peine d'être écoutés

Donna Amp Lonna Podcasts

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Du côté de chez Swanee

Swanee Kanga

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Comment les parents narcissiques piègent leurs enfants dans le rôle de bouc-émissaires 1/2 38:54

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Faut-il couper les ponts avec sa famille pour guérir du trauma ? 30:36

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Comment se reconnecter à sa puissance personnelle ? 36:51

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Comment faire pour ne plus accepter moins que ce que l'on désire dans les relations? 44:28

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L'autre est-il toujours un narcissique? Comment sortir de la binarité empathiques/PN? 30:23

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Qu'est-ce qu'une relation toxique? 25:20

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Comment accepter la critique sans perdre confiance en soi ? 31:02

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Attachement amoureux : Quel est votre partenaire idéal si vous êtes anxieux selon la science ? 37:17

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Comment sortir de la codépendance et de l'obsession amoureuse ? 40:19

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Fuite, lutte, immobilisation, docilité : quel est votre profil traumatique et comment en sortir ? 30:00

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Avez-vous un attachement inconscient à la souffrance ? 30:12

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Comment aider les autres sans les "sauver" ? 32:12

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"Nous ne voyons pas le monde tel qu'il est mais tel que nous sommes" 29:04

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Comment être authentique et se montrer sans masque ? 25:33

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Comment fixer efficacement des limites aux autres ? 30:32

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Comment sortir de l'invisibilité et occuper l'espace ? 25:33

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Attachement, couple et trauma 21:49

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Comment se réconcilier avec sa vulnérabilité ? 20:51

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