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Temps & Equilibre

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Temps & Equilibre

Diane Ballonad Rolland

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Temps & Equilibre, le Podcast de celles et ceux qui souhaitent se réapproprier leur temps et (re)trouver leur équilibre ! Par Diane Ballonad Rolland, Fondatrice de Temps & Equilibre et de l'Académie des Pros de l'organisation, et auteure de 7 livres sur l'organisation et la gestion du temps : * "Slow working, 10 séances d'autocoaching pour travailler moins mais mieux" (Mai 2020, Vuibert) * "S.O.S. Charge mentale" (Mars 2019, Larousse) * "3 mois pour atteindre mon objectif" (Août 2018, Solar) ...
 
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Dans son livre Deep work, Cal Newport, professeur d’informatique à l’université de Georgetown et auteur du blog Study Hacks, définit le travail en profondeur comme des « activités professionnelles menées dans un état de concentration absolue qui pousse vos capacités cognitives jusqu’à leurs limites. Ces efforts créent de la valeur, améliorent votre…
 
On va parler aujourd’hui de Slow working, encore me direz-vous, mais oui encore, car plus nous serons nombreux à en parler, et j’essaie à mon niveau de le faire dès que j’en ai l’occasion, et pas seulement parce que j’ai écrit un livre sur le sujet (puisque je le faisais déjà avant), plus le Slow working, et surtout son application concrète dans le…
 
Souvenez-vous, je vous en parlais dans un épisode précédent, « Le burn-out des entrepreneurs, on en parle ? » (l’épisode 67), en faisant dès le départ un autre choix, celui d’entreprendre ET de préserver son équilibre, le slow entrepreneur choisit un modèle de réussite différent : il se donne la possibilité de réussir durablement, écologiquement, s…
 
A l'heure du retour en présentiel et de la quête d'une organisation hybride qui cherche encore ses repères, il m'a semblé utile en cette rentrée de revenir sur les fondamentaux du télétravail, en rappelant quelques règles simples pour mieux concilier travail et vie de famille quand on travaille de chez soi.Car oui, vous êtes encore nombreux, nombre…
 
Après plusieurs mois de pause, le Podcast Temps et Equilibre reprend enfin du service ! Je vous retrouverai désormais chaque mardi (et non plus chaque vendredi).Pour ce premier épisode de cette saisons 2021/2022, j'ai trouvé judicieux, pour celles et ceux qui découvriront le Podcast, de me présenter à vous à nouveau 😊Et si on prenait quelques minut…
 
Désencombrer libère. Vraiment.Et pas seulement au niveau de l'espace.Désencombrer libère une énergie folle, une fierté d'abord, pour soi ("J'y suis arrivé.e !"), et ça libère surtout de l'énergie pour autre chose, qui n'a parfois strictement rien à voir avec la pièce désencombrée.Quand on parvient à faire place nette chez soi, on se découvre soudai…
 
Comme vous le savez, le mois de janvier est généralement propice aux bonnes résolutions. Mais attention, je vous en parlais déjà dans l’épisode #30 intitulé « 4 clés pour en finir avec les bonnes résolutions », la bonne résolution est par essence la résolution dont on sait d'avance qu'elle ne sera pas tenue. On sait tous en effet que les bonnes rés…
 
Au programme de ce 70ème épisode, l’attention à l’autre et la bienveillance au travail, mais attention, pas n’importe laquelle, pas une bienveillance de circonstance, mais une vraie bienveillance, sincère, parce qu’au travail aussi, on peut cultiver les petites attentions, celles qui nous font du bien, qui apportent de la chaleur, du réconfort, qui…
 
Je vais vous parler ce matin d’une bonne nouvelle, que j’ai entendue mercredi matin à la radio, et qui m’a donné le sourire, et au-delà, beaucoup d’espoir puisque j’ai appris, comme vous peut-être, que Microsoft Japon a décidé de moins faire travailler ses employés en expérimentant la semaine de quatre jours, avec des résultats surprenants (mais pa…
 
À nous toutes...Celles qui courent et ne s'arrêtent jamais (sauf pour un apéro).Celles qui soignent et consolent sans rien attendre en retour, ou presque.Celles qui sont géniales mais ont tendance à l'oublier.Celles qui ont le droit de lâcher leur cape pour vivre (enfin) leur vie !Aujourd’hui, j’avais envie de partager avec vous mon coup de cœur po…
 
Il est souvent question dans les médias du burn-out des salariés, mais on le sait moins, le burn-out fait aussi des ravages chez les entrepreneurs.A l’heure des succès fulgurants, le mythe de l’entrepreneur « habité » par son projet, prêt à consacrer tout son temps et toute son énergie au développement de son entreprise, a la vie dure. Et si on en …
 
Adopter le slow working, c’est avant tout s’inscrire dans une révolution douce qui dépasse le monde du travail, et qui modifie progressivement, dans toutes les sphères de notre vie, notre façon de voir le monde.Encore minoritaires dans les entreprises, parfois mal compris, les "Slow Workers", dont je fais partie avec fierté, se réclament d’une autr…
 
La pleine conscience, quelle que soit la façon dont on la pratique (c’est-à-dire de manière formelle, en méditant assis par exemple, ou informelle, en marchant ou en nous adonnant à une activité), est assurément le meilleur antidote au manque d’attention, au travail en particulier. Elle nous invite à être pleinement présent à ce que l’on fait, mais…
 
Je vous parle aujourd’hui d’un véritable coup de cœur pour un livre : « Assurer après un burn-out, mon guide de santé physique et mentale », qui vient de paraître chez Interéditions. Co-écrit par Catherine Borie, naturopathe qui accompagne les personnes qui ont fait un burn-out, et Karine di Fusco, coach gestaltiste, spécialisée dans les neuroscien…
 
Avez-vous déjà remarqué qu’on prend rarement le temps de savourer nos accomplissements, quels qu'ils soient, et qu’on a tendance à banaliser notre succès une fois notre objectif atteint ? De temps à autre, il est pourtant nécessaire d’accorder une pause aux terres cultivées, afin de maintenir leur fertilité. Prendre le temps d’apprécier chaque étap…
 
En préparant cet épisode, je me suis demandée ce qui pourrait vous être vraiment, mais vraiment utile, en cette veille de rentrée. Et j’ai trouvé, au-delà de tous les sujets plus ou moins bateaux sur la rentrée ! Ce quelque chose, c’est une petite graine. Une toute petite graine. Une graine un peu particulière, précieuse. Vous la trouverez facileme…
 
Pour ce dernier épisode de l'été (le Podcast fait une pause estivale et reprendra à la rentrée), j'avais envie de partager avec vous 5 astuces pour recharger les batteries avant la rentrée : Astuce n° 1 : remettre les pendules à l'heure.Astuce n° 2 : se (re)mettre à l'écoute de son tempo personnelAstuce n° 3 : renouer avec tout ce qui vous fait du …
 
Vous ne le savez peut-être pas mais en plus d’être coach, je suis depuis mars dernier praticienne en hypnose ericksonienne !Milton Erickson, le fondateur de l’hypnose ericksonienne, considérait l’inconscient comme un réservoir de ressources immenses, dans lequel le patient puise tout ce dont il a besoin. Et c’est exactement ce qu’il est…Je vous pro…
 
{Suggestion de lecture}J’avais envie aujourd'hui de partager avec vous l’une de mes lectures du moment, le dernier Harvard Business Review France, daté d’Août-Septembre 2019, disponible actuellement en kiosque. Le dernier Harvard Business Review consacre son dossier central au temps et à la relation que l’on entretient avec lui, un dossier très jus…
 
Je suis particulièrement heureuse aujourd’hui de vous présenter, une fois n’est pas coutume, mon tout dernier bébé, un bébé que j’ai porté depuis un an exactement, qui a pris beaucoup de mon temps et de mon énergie ces derniers mois, et bien plus encore ces dernières semaines, et que j’ai officiellement dévoilé hier : Temps & Equilibre Life !https:…
 
Rien de mieux, pour apprendre à ralentir, que d’éprouver physiquement la sensation et les effets positifs du ralentissement, y compris en famille. La lenteur à l’extrême est idéale pour libérer ses tensions et faire le vide quelques minutes.En vous obligeant à vous concentrer, à focaliser votre pensée et votre attention sur chacun de vos gestes et …
 
Pour bon nombre d’entre nous, prendre son temps, voire pire (Ciel !), s’arrêter et ne rien faire, est tout bonnement une perte de temps. Ni plus ni moins. Le temps qui n’est pas « utile », le temps qui n’a pas un but, qui n’est pas porteur d’une intention, équivaudrait donc à du temps perdu, gaspillé, gâché, jeté par les fenêtres. Une hérésie pour …
 
Comme les enfants, à qui l'on propose ponctuellement des "temps calmes" lorsque nous les sentons agités, les adultes ont également besoin de s'aménager des moments de retrait, hors de l’agitation du monde : prendre de la distance avec le brouhaha ambiant, revenir à son essentiel, se détacher des pressions de son environnement, afin de laisser ses é…
 
Les idées reçues sur le "multitâche" sont légion ! Les femmes sont-elles plus multitâches que les hommes ? Sommes-nous vraiment multitâches ? Que fait mon cerveau quand il est au repos ? Est-ce que je suis plus efficace quand je fais plusieurs choses en même temps ? Etc.Et si nous prenions le temps, ensemble, de démêler le vrai du faux et de décons…
 
Rentrer chez soi après une longue journée à l’extérieur devrait idéalement être vécu comme un moment teinté de douceur et de réconfort. Prenez le temps en franchissant le seuil de votre porte de reconnecter avec le sentiment d’intimité que vous procure votre intérieur...On en parle dans ce nouvel épisode du vendredi, avec un petit exercice de coach…
 
Cela ne vous aura pas échappé, ce Pont de l’Ascension est l’occasion rêvée, pour la plupart d’entre nous, de marquer une vraie pause dans son quotidien survolté et de goûter aux joies d’un repos souvent bien mérité ! Alors, pour prolonger encore un peu plus cet état d’esprit propice à la détente, je vais vous parler aujourd’hui de 4 livres pour ral…
 
Accélérer, empiler, accumuler, privilégier la quantité de nos accomplissements à la qualité, avoir l’air si occupé qu’on ne peut pas se permettre de perdre deux minutes pour échanger avec le collègue que l’on croise entre deux réunions, en être fier tout au fond de soi même si on s’en défend à voix haute, mesurer l’importance que l’on nous accorde …
 
Je suis très heureuse de vous retrouver pour un tout épisode de mon podcast ! Un podcast que vous connaissiez, depuis son lancement en septembre 2017, sous le nom de Zen & Organisée et qui devient, à partir d’aujourd’hui, le Podcast Temps & Equilibre !Pourquoi Temps & Equilibre ? Je vous dis tout dans cet épisode de reprise, et vous donne rendez-vo…
 
Il n'est pas toujours simple d'expliquer à ses enfants l’intérêt de trier leurs jouets. Aujourd'hui je réponds à Diane qui souhaite trouver une solution pour amener son fils de 4 ans à trier volontairement ses jouets. Découvrez ma méthode dans ce nouvel épisode.Par Lucile Bourdet
 
Dans ce nouvel épisode du podcast des Minimalistes, je vous explique comment je me suis réapproprié mon argent et comment je le dépense. Le minimalisme passe aussi par le fait de réapprendre à consommer mieux. Je vous donne toutes mes astuces pour être plus responsable et faire de belles économies.Par Lucile Bourdet
 
Comment s'auto-discipliner pour atteindre ses objectifs. Que ce soit dans votre démarche minimaliste, votre désencombrement ou tout autre action. Dans ce nouvel épisode je vous donne ma technique pour avancer dans vos projets, prévoir et organiser vos semaines. Aussi je vous expliquerai comment vous préparer face à des situations difficiles et ains…
 
Vous vous souvenez du défi dont je vous ai parlé en janvier ? Zéro vêtement neuf cette année !! Et bien j'ai décidé de mettre la barre plus haute. Je vous propose dans ce nouvel épisode une liste de 17 choses que je n’achèterai pas cette année.Par Lucile Bourdet
 
Dans ce nouveau podcast, je vous donne mon avis sur le livre "Pause. Appuyez sur le bouton pause avant que la vie ne le fasse pour vous" de Danielle Marchant."La pause est la ponctuation qui nous permet d'envisager la phrase suivante de notre vie. C'est en elle que réside la possibilité de réfléchir, de songer à un changement, ou simplement de comp…
 
Aujourd'hui je réponds à Muriel qui n'arrive pas à motiver ses ados à désencombrer leur chambre. Pas simple, quand on est maman solo et que l'on cherche à devenir minimaliste, de se heurter au mur de la flemmardise adolescente. Dans cet épisode je lui donne mes astuces pour faire comprendre à ses garçons qu'ils sont responsables de leur propre (ou …
 
Aujourd'hui, je ne vais pas vous parler de gestion du temps, de notre relation au temps ni même d'équilibre.Aujourd'hui, j'ai envie de partager avec vous un vrai coup de coeur : mon coup de coeur pour Alexia Savey, fondatrice de l'association Keys !Le 19 mars prochain, j’aurai le grand plaisir, que dis-je, le grand honneur de faire partie des exper…
 
Le mode de vie minimaliste m'a amené à apprendre à ralentir pour vivre les choses plus intensément. Alléger son emploi du temps pour prendre du temps pour nous est l'un des nombreux aspects de la slow life que je vais vous faire découvrir dans ce nouvel épisode.Par Lucile Bourdet
 
Comment désencombrer efficacement quand on a déjà une semaine bien remplie ? Faire du désencombrement est une activité à pars entière. Je vous donne ma méthode pour inclure le désencombrement dans votre routine et ne plus vous laisser déborder.Par Lucile Bourdet
 
Positivessence le podcast qui vous invite à devenir minimaliste, à conjuguer votre vie au verbe être en favorisant les expériences enrichissantes plutôt que de combler notre manque par des possessions encombrantes. Mon objectif? vous aider à avancer dans votre démarche minimaliste et devenir la meilleure version de vous même.…
 
Vivre en harmonie avec son temps implique de savoir reconnaître quand le contexte n’est pas favorable au développement de son projet. Cette « intelligence de situation », qui se nourrit de notre expérience, nous donne les bons repères pour dépenser notre énergie à bon escient et nous abandonner, avec douceur et confiance, à notre ressenti intérieur…
 
Qui n’a jamais ressenti cette sensation d’avoir la tête encombrée, saturée de choses à faire, entre les « To-Do-Lists » qui s’accumulent, les tâches à gérer dans l’urgence, les idées qui nous traversent et parfois nous emballent, les e-mails, SMS, informations à ne surtout pas rater et multiples notifications en tous genres ? Jusqu’à avoir littéral…
 
L’accélération du temps dont il est souvent question ne provient pas uniquement "des autres", ou de "la société", même si cette dernière y contribue largement depuis l’avènement des TIC et même si les questions qui touchent le temps sont des questions avant tout sociétales, auxquelles nous devons aussi apporter des réponses collectives. Nous sommes…
 
Je suis ravie de vous retrouver pour un nouvel épisode tout frais, et j’ai choisi aujourd’hui de vous présenter d’un livre qui m’a beaucoup plu, «Trouver son Ikigaï », de Christie Vanbremeersch, qui vient de paraître chez First Editions.L’ikigaï, c’est un terme japonais généralement traduit par « joie de vivre », « raison d’être », ou « mission de …
 
Dans ce nouvel épisode, il va de nouveau être question de votre équilibre en 2018, puisque souvenez-vous, dans le podcast #42 de vendredi dernier, je vous invitais à engager tranquillement, sans pression, une réflexion sur votre équilibre en 2018, et notamment sur vos sources de déséquilibre en 2017.Ce travail d’introspection vous permettra de mett…
 
Pour ce 1er épisode de reprise, j’aimerais vous proposer d’emblée un petit exercice et vous amener précisément, puisque c’est finalement le cœur de notre sujet, à réfléchir à votre équilibre en 2018.Sur quoi va reposer votre équilibre en 2018 ?Retrouvez plus de ressources sur le blog www.zen-et-organisee.com…
 
Contrairement à ce que l'on pense souvent, savoir s’organiser n’est pas inné. Ca s’apprend !Et c’est plutôt une bonne nouvelle car nous pouvons assez facilement, par des petits conseils de bon sens, apprendre à notre enfant à s’organiser, et ce dès le plus jeune âge.Retrouvez plus de ressources sur le blog www.zen-et-organisee.com…
 
L’une des premières choses à faire pour trouver un meilleur équilibre au quotidien est de poser définitivement son costume de Superwoman et de redevenir une simple « mortelle ». Car tenez-vous bien, non, Superwoman n’existe pas et ça, c’est plutôt une bonne nouvelle !Retrouvez plus de ressources sur le blog www.zen-et-organisee.com…
 
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