show episodes
 
Respire avec moi est un podcast pour apprendre aux enfants et au plus grands à se calmer en utilisant des exercices de relaxation et de méditation. À chaque épisode, Laurie Chaiken propose de l’information et des outils simples à utiliser pour être mieux dans sa tête et dans son corps.
 
Le monde au-delà des gros titres : politiciens, journalistes et chercheurs partagent leurs perspectives sur scène aux conférences TED, TEDx et autres événements affiliés dans le monde. Vous pouvez aussi télécharger gratuitement ces vidéos et bien d'autres sur TED.com, avec une transcription interactive en anglais, ainsi que des sous-titres dans près de 80 langues. TED est une association à but non lucratif dévouée aux Idées à Partager.
 
Accordez-vous une pause de 10 minutes avec mes balados (podcasts) qui font du bien. Des formules audio sur des thèmes variés que vous pouvez écouter quand bon vous semble. Je les vois comme des petites bulles de bienveillance, des invitations à se recentrer et à célébrer la vie. Ils peuvent vous accompagner lors de vos méditations ou à tout autre occasion. Ils vous guideront, je l’espère, lors de moments plus difficiles aussi. Des messages pour ouvrir la porte sur votre être et ses infinies ...
 
Bonjour! Je suis Sonia Tremblay Coach professionnelle de transformation, thérapeute et pédagogue. Bienvenue sur ce balado «Ça dépend de toi! » Je suis heureuse de partager avec vous les différents sujets qui me passionnent, m’animent et ce depuis toujours. Ils sont principalement regroupés autour de l’humain sous toutes ses formes et dans toutes ses nuances.
 
Loading …
show series
 
Je vous parle aujourd’hui des petits et grands bouleversements qui nous tirent de notre routine rassurante. Parfois, nous choisissons la voie du changement, sachant qu’une vie meilleure, plus saine, plus authentique se trouve dans la modification de nos habitudes, de nos circonstances quotidiennes. Parfois, le changement nous est imposé. Tous ces c…
 
L’insomnie est un problème extrêmement courant. Simplement dit, l’insomnie c’est la difficulté trouver le sommeil, ou à rester endormi. L’insomnie due à l’anxiété peut être complexe à éliminer, puisqu’il ne s’agit pas de modifier des comportements observables, mais des pensées qui nous paraissent souvent autonomes et difficiles à contrôler. Dans un…
 
C'est le moment de faire une mise à jour digitale des passeports papier, selon l'entrepreneuse Karoli Hindriks. En s'inspirant de la gouvernance de l'Estonie, basée sur la technologie, elle envisage un monde dans lequel l'immigration ne serait plus handicapée par la bureaucratie et la répétition inutile. Voyagez avec elle vers un futur au-delà des …
 
Les déficits publics ont mauvaise réputation nous dit l'économiste Stéphanie Kelton. Dans cette intervention révolutionnaire, elle défend l'idée qu'il faut cesser de considérer les dépenses publiques comme un moyen de s'endetter de manière effrayante, mais plutôt comme une contribution financière aux choses qui comptent, comme la sécurité sociale, …
 
La rumination mentale est formée de pensées répétitives et intrusives, majoritairement à connotation négative. Elle peut être empreinte d’anxiété, de colère, ou de regret par exemple. Lorsque nous sommes pris dans un cycle de rumination mentale, nous ressassons les évènements passés ou nous tentons en vain de prévoir ou d’éviter des événements futu…
 
Dans cet exercice, nous parlons de ce qui se passe dans notre tête, dans notre cœur et dans notre corps lorsque nous faisons face à la nouveauté. Très souvent, devant ce qui est nouveau, nous ressentons toutes sortes d’émotions et de sensations. Parfois, ces émotions et sensations sont un peu contradictoires, comme si nous étions excités et effrayé…
 
Notre culture est celle de la dénonciation, nous dit l'activiste et chercheuse Loretta J. Ross. Nous sommes tous familiers de ce phénomène : humiliation publique et accusation publique, sur les réseaux sociaux ou dans la vie réelle, de personnes qui ont peut-être mal agi et qui sont confrontés à leurs responsabilités. Dans un propos audacieux et di…
 
Quelque chose de puissant est en train de se produire dans le monde. Le problème du changement climatique est passé de la marge au centre, selon Alok Sharma, le président désigné de la COP26, la conférence pour le climat des Nations Unies, prévue en novembre 2021 à Glasgow, en Ecosse. Il évoque ce que ce changement signifie pour l'économie mondiale…
 
Je vous propose un exercice court et simple sur le thème de l’ancrage. Nous nous sentons parfois éparpillés, dissipés, vulnérables ou fragiles. L’ancre permet au bateau de se fixer, et l’empêche de partir à la dérive. Il existe plusieurs techniques pour nous ancrer, pour nous enraciner, pour retrouver ce qui est solide et immobile en nous lorsque n…
 
La guerre contre les drogues aux États-Unis, a défait beaucoup des avancées réalisées grâce Mouvement des Droits Civiques ... et aujourd'hui cela continue à faire dériver des millions de personnes au sein des communautés marginalisées, en procédant à des arrestations, des condamnations et des incarcérations pour possession de marijuana.Alors que de…
 
Je vous propose un exercice court et simple sur le thème de l’ancrage. Nous nous sentons parfois éparpillés, dissipés, vulnérables ou fragiles. L’ancre permet au bateau de se fixer, et l’empêche de partir à la dérive. Il existe plusieurs techniques pour nous ancrer, pour nous enraciner, pour retrouver ce qui est solide et immobile en nous lorsque n…
 
Quelles sont les qualifications requises pour devenir juge ? La réponse est étonnamment vague, voire taboue. L'avocate Jessica Kerr passe au crible le processus obscur et mystérieux qui se trouve au centre du système judiciaire du Commonwealth dans des pays comme l'Australie - et plaide en faveur d'une « école des juges », une formation juridique m…
 
Si vous ne pouvez pas vous payer un avocat, il vous en sera commis un d'office, pas vrai ? Pas dans les tribunaux américains. Entre frais de justice élevés, paperasserie kafkaïenne et avocats coûteux, il peut être difficile de régler les affaires civiles. Rohan Pavuluri, entrepreneur et TED Fellow, s'efforce de rationaliser les procédures fastidieu…
 
Je vous présente un exercice de visualisation et de relaxation tout en douceur. Nous avons tous besoin de moments de tranquillité, que ce soit pour calmer l’anxiété, pour nous aider à dormir, ou pour apaiser les grosses émotions. Nous allons flotter sur un nuage. Cet exercice est conçu pour les enfants, mais peut être pratiqué, bien entendu, par le…
 
Très présentes en période de stress continu, les colères spontanées se manifestent souvent à notre insu. Nous répondons de manière agressive à une irritation mineure, nous nous emportons pour un rien. Évidemment, les colères spontanées ont des impacts significatifs, et nous donnent l’impression de perdre le contrôle sur nous-mêmes. Dans cet exercic…
 
Entre les longues heures de files d'attente, le nombre limité de lieux de vote et les politiques d'inscriptions discriminatoires, pourquoi est-il si difficile de voter aux Etats-Unis ? L'experte des droits électoraux Amber McReynolds propose une alternative vérifiée : un nouveau processus, déjà en place dans certaines parties du pays, qui pourrait …
 
« Nous devons savoir comment entrer dans des conversations sans attendre la victoire, mais le progrès », selon la championne du monde de débat Julia Dhar. Dans ce discours pratique, elle partage trois caractéristiques essentielles de désaccords productifs, basées sur la curiosité et l'objectif. Le résultat final ? Des conversations constructives qu…
 
Aujourd’hui, j’invite la douceur dans ma maison, dans mon corps et dans mon esprit. J’invite la douceur à travers ce que je fais, à travers ce que je consomme, ce qui occupe mon temps et ma tête. Je vous propose un exercice pour faire de la place pour plus de lumière, plus d’espoir, plus de quiétude dans votre espace intérieur.Animation: Laurie Cha…
 
Lorsque des relations personnelles et des différences idéologiques se heurtent, le résultat peut mener à des relations tendues, ou même à des années de silence et de distance. L'actrice Betty Hart propose une alternative au mépris et aux attitudes hautaines : la compassion, et une chance de grandir et de changer plutôt que de perdre de précieux mom…
 
Nous nous sentons parfois perdus, comme si notre compas interne ne trouvait plus, momentanément, sa voie vers la quiétude, vers le connu rassurant. Comment retrouver notre voie, notre sens, dans ces moments souvent remplis de changements, d’imprévisibilité, d’émotions entremêlées? Je vous propose un exercice où nous explorons notre confusion avec c…
 
La démocratie a besoin d'une mise à jour - une mise à jour qui respecte et implique les citoyens en les intégrant dans les décisions politiques du quotidien : c'est ce que déclare l'écrivain et chercheur Max Rashbrooke. Il met en avant trois exemples de réussites mondiales qui pourraient aider à faire avancer les systèmes démocratiques et à protége…
 
Nous nous sentons parfois perdus, comme si notre compas interne ne trouvait plus, momentanément, sa voie vers la quiétude, vers le connu rassurant. Comment retrouver notre voie, notre sens, dans ces moments souvent remplis de changements, d’imprévisibilité, d’émotions entremêlées? Je vous propose un exercice où nous explorons notre confusion avec c…
 
Aujourd’hui, j’ai envie de te dire que je suis fière de toi. J’ai envie que tu saches que tu peux être fier de toi-même. Je regarde tout ce qui se passe dans le monde en ce moment, et je sais que tu fais de ton mieux, tous les jours. Alors peu importe comment tu te sens en ce moment, cette méditation toute simple est pour toi. J’ai conçu cet exerci…
 
Nous parlons aujourd’hui des émotions qui sont parfois difficile à reconnaitre et accueillir. Certaines émotions sont agréables et facile à accepter, tandis que d’autres sont pénibles, et nous aimerions qu’elles disparaissent sans laisser de traces. C’est en reconnaissant, en faisant de la place aux émotions difficiles que nous pouvons nous libérer…
 
Pour cette toute première pratique de Souffle Détox, nous allons nous exercer à faire de l’espace à l’intérieur, à l’aide de notre respiration. Il s’agit d’un exercice de visualisation très efficace tant pour calmer l’anxiété, pour se préparer à la méditation, ou pour s’ouvrir à un processus d’introspection. Nous allons visualiser la création d’un …
 
Aujourd’hui nous abordons d’un thème qui a été réclamé quelques fois, la procrastination. Simplement dit, la procrastination, c’est de remettre à plus tard ce que nous avons besoin de faire dès maintenant. Nous pouvons procrastiner de toutes sortes de façons, et pour toutes sortes de raisons. La procrastination n’est pas rare, et elle n’est pas un …
 
Avec l'objectif ambitieux de devenir le premier continent neutre en carbone d'ici 2050, l'Union européenne s'est engagée à créer un monde plus vert pour les générations futures. Dans ce discours audacieux, Ursula von der Leyen, présidente de la Commission européenne, détaille les défis et les opportunités qui accompagnent la transition d'un contine…
 
Le racisme prospère grâce à notre silence et à notre passivité, nous dit Dexter Dias, avocat défenseur des droits de l’Homme. Évoquant l’horreur d’une affaire qu’il a plaidée devant la justice britannique et qui met en lumière les effets corrosifs que peut avoir l’injustice, Dias nous encourage à parler et à dénoncer les mythes toxiques qui entoure…
 
Nous abordons aujourd’hui un sujet que nous connaissons tous, à un moment ou un autre, l’envie. L’envie, c’est le désir de posséder la même chose que quelqu’un d’autre. C’est normal de vivre parfois de l’envie, mais lorsque cette émotion est ressentie trop souvent, elle cause beaucoup de ravages. Nous allons ensemble mieux comprendre ce qu’est l’en…
 
Qu'est-ce qui peut motiver un individu à se tourner vers la violence politique ? La réponse est troublante et se cache dans nos habitudes quotidiennes. Christiane-Marie Abu Sarah, historienne des comportements, nous partage ses connaissances approfondies pour révéler comment des choix – qui peuvent nous sembler anodins – mènent à une polarisation g…
 
Loading …

Guide de référence rapide

Google login Twitter login Classic login